5 způsobů, jak zůstat motivovaný, když chcete se vším skončit

Pět způsobů, jak si udržet motivaci, když chcete se vším skončit

Změňte své návyky, svůj pohled na situaci a svůj přístup k problému.

Problémy, rutina, potíže – jako bychom si my sami neustále zkomplikovali život. A připravujeme se o pobídky, nechceme zkoušet něco nového, pokračovat v práci nebo se snažit napravit chyby. Několik jednoduchých způsobů, jak si udržet motivaci, navrhl profesor Stanfordské univerzity Bernard Roth ve své knize „The Achieving Habit“.. Poskytuje je lifehacker.ru.

Podívejte se na problém z druhé strany

Někdy se zdá, že nejlepší možností je všeho nechat a odejít, změnit práci, zastavit kontakty s otravnými lidmi. Je to opravdu jen fyzická změna a vaše pocity se vám pravděpodobně vrátí, až si na změny zvyknete. Nejprve musíte změnit svůj postoj ke konkrétní situaci.

Například jednomu mému kolegovi jeho nadřízený velmi vadil. Zdálo se mu, že od něj vyžaduje příliš mnoho. Navrhl jsem mu, aby provedl následující cvičení: místo neustálého opakování „Ona mě otravuje“ řekněte: „Obtěžuji ji.“ To pomáhá podívat se na situaci z obou stran, říká profesor Stanfordské univerzity Bernard Roth.

Často do druhých promítáme to, co si sami v sobě nechceme připustit. Tango ale nemůžete tančit sami. Když pochopíte, že i ten druhý má city, můžete změnit svůj vztah k němu a svůj postoj k práci.

Najděte jiný přístup

Nenechte se zastavit překážkami – změňte svůj přístup. Jedna žena se například chtěla naučit jezdit na kole. Je jí 30 let a má problémy s vnitřním uchem, což ovlivňuje její smysl pro rovnováhu. Svého snu se ale nevzdala – koupila si tříkolku.

Nevzdávejte se a nepřevádějte vinu na ostatní. Zkuste ze situace ustoupit a podívat se na ni objektivněji. S největší pravděpodobností najdete alternativní cestu.

Uvědomte si, že svět se netočí kolem vás

Sebestřednost nutně povede k potížím. Bereme si osobně to, co s námi nemá nic společného, ​​začínáme se urážet nebo se trápit maličkostmi.

Přemýšlejte o tom, proč potřebujete sami vytvářet stresové situace? Pamatujte, že je na vás, zda budete vůči osobě chovat zášť, nebo ji ignorovat.

Nepřátelství a nespokojenost podle mého názoru nepřináší žádný užitek, ale pouze brzdí pokrok. A rozhodně nezvyšují motivaci. Tím, že je nechám jít, mám pocit, že můžu žít svůj život,“ říká psycholožka.

Zkontrolujte své návyky

Všichni lidé mají tendenci spoléhat se na zvyky a jednat automaticky. Ale pokud současný algoritmus akcí nefunguje, je čas to změnit.

Analyzujte své návyky, zjistěte, které vám prospívají a které ne. Neopakujte to, co nepřináší výsledky, jen proto, že jste na to zvyklí. Nahraďte to, co nefunguje, novými návyky. Možná budete potřebovat pouze jednu změnu, abyste byli znovu motivováni.

A pamatujte, že nic nemá smysl samo o sobě: vy ho vkládáte do všeho. Naplňujete svůj život, práci a vztahy s druhými smyslem. Často si připomínejte, že můžete ovládat svou reakci, a tedy i aktuální situaci.

Nesnažte se být perfektní

Už jen proto, že ve skutečnosti neexistuje. Vaše práce ani život nikdy nebudou dokonalé, nikdy nebudete obklopeni dokonalými lidmi. Ale to by vás nemělo zastavit. Neměli byste čekat na nejvhodnější okamžik, abyste podnikli nějaké kroky. Bernard Roth věří, že je lepší selhat a něco udělat, než strávit život neustálým čekáním.

Je docela možné, že po provedení svého plánu budete překvapeni, jaká maličkost vám dříve bránila v pohybu.