MotivaceTechnologieZdravíŽivotZprávy

5 mýtů, které nám brání vytvořit si dobré návyky

Těchto 5 mýtů brání obyvatelům Volgogradu osvojit si zdravé návyky

Nesprávná přesvědčení se mohou stát překážkou vašeho cíle.

1. Vytvoření návyku trvá 21 dní.

Lákavá a ne děsivá postava, že? Je to dokonce méně než měsíc. Ale ve skutečnosti trvá vytvoření návyků 18 až 254 dní.

2. Síla vůle je vším

Zvyk umožňuje něco dělat bez použití dobrovolného úsilí, takže není třeba si vyčítat selhání kvůli „nedostatku vůle“.

Bude mnohem lepší se za činy odměnit. Právě odměna v podobě dobré nálady, pohody, lahodné kavárny nebo zápisku do diáře vám pomůže přesvědčit, že cvičení je snadné a příjemné, nebo že se čtení stalo tou nejlepší událostí dne.

3. Aplikace Nápověda Formulář návyky

Samy o sobě vám nijak nepomohou, naopak vám mohou překážet, pokud je používáte příliš dlouho.

4. Jeden skok vás vrátí na úplný začátek

Poté, co pravidelně opakujete určité akce, vznikají nová neuronová spojení, která se během jednoho dne prostě nestihnou zhroutit. Takže se netlučte, že vám jeden chybí.

5. Hlavní je změnit sám sebe

Důležité je nejen vaše chování, ale také vaše prostředí. Možná vám k dosažení vašeho cíle prostě chybí nějaké vnější faktory. Například multivarka na vaření kaše ráno nebo krásná podložka na jógu.

Elena Khudenková. Foto: pixabay.com.

Zatím žádné komentáře. Vaše bude první!

Přidat komentář

poslední novinky
Otázka a odpověď

výběr_hrdinysvo_vv_20_09_2023

Materiály pod nadpisy „Relevantní“, „Činní lidé“, „Kompetentně“, „Obchodní kruh“, „V podstatě“, „Hodnocení“, „Veselé svátky!“, „Dobrá věc“, „Dotaz – odpovídáme“ , „Zdraví“ a krása, „Dobré zprávy“, „Vizitka“, „Muž a podnikání“, „Z první ruky“, „Atmosféra krásy“, „Životní styl“, „Auto Drive“, „Bytová otázka“, „ Hrdost národa“, „Mistr na Zemi“, „Je tu problém“, „Diskutujeme o zkušenostech“, „Podrobně“, „Mám svůj názor!“ a materiály označené symbolem „PR“ jsou publikovány na komerční bázi a představují reklamu. Za správnost údajů v reklamních materiálech odpovídá inzerent. Všechny inzerované produkty a služby mají potřebné licence a certifikáty.

Zajímavé:  7 receptů na voňavé knedlíky s česnekem.

Online publikace „Evening Volgograd.ru“ (16+) je registrována Federální službou pro dohled nad komunikacemi, informačními technologiemi a hromadnými komunikacemi. Certifikát EL č. FS77-66295
Zakladatel (spoluzakladatelé): Společnost s ručením omezeným „Vydavatelství „Volgogradskaja Pravda“ (400131, Volgogradská oblast, Volgograd, Krasnoznamenskaya ul., 7)
Adresa redakce: 400131, Volgograd, st. Krasnoznamenskaya, 7. Telefonní číslo redakce – (8442) 43-60-49.
E-mail: id-vpravda@ya.ru
Šéfredaktor – Elena Aleksandrovna Tarayan

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Back to top button