Opravdu mrkev zlepšuje vidění?

Jsme obklopeni moderními LCD displeji a televizemi, média odhalují tajemství doplňků stravy a vědci krok za krokem rozebírají procesy, které nám donedávna připadaly záhadné a nepochopitelné. Mnoho mýtů o lidském zdraví je však stále populární, přestože jsou již dávno vyvráceny. MedAboutMe nahlédl do mýtů o vidění.

1. Milující mrkev zlepšuje vidění

Vitamín A, na který je mrkev bohatá, je pro zdraví očí opravdu nezbytný. Jeho nedostatek navíc vede k rozvoji nyktalopie – šerosleposti. Dá se ale získat i z mléka, sýrů, jater, vaječných žloutků a dalších potravin. Proč mrkev? Původem tohoto mýtu je údajně britská armáda. Během druhé světové války dostali britští piloti nové radary, které jim umožňovaly odhalovat německé bombardéry i v noci. A jako oficiální vysvětlení dohledu pilotů byla spuštěna verze o speciální dietě pilotů – s mrkví. Mýtus o mrkvi je oblíbený mezi chudými lidmi, kteří si nemohou koupit dražší maso a sýr.

Mýty o onemocnění jater: v televizi vám o tom neřeknou

2. Borůvky obnovují špatné vidění

Borůvky jsou velmi chutné a zdravé bobule. Látky, které obsahuje, jsou prospěšné i pro oči a přispívají k normální výživě sítnice. Ale jejich obsah v bobulích je tak malý, že pro skutečný efekt je potřeba sníst 2-2,5 kg borůvek denně. Mnohé z těchto sloučenin cenných pro oči jsou navíc rozpustné v tucích, to znamená, že bobule se musí jíst s mlékem, kefírem nebo zakysanou smetanou. A ani ve velkém množství nebo ve formě extraktu obsaženého v doplňku stravy nejsou borůvky lékem a neléčí oční onemocnění, jejichž příčinou není nejčastěji výživa, ale jiné faktory.

3. Televize vám ničí zrak

Dodnes můžete od starostlivých matek často slyšet: „Jdi pryč od televize, přijdeš o oči!“ Ale v naší době plazmových a LCD televizorů oči nic neohrožuje. Možná byste se neměli nacházet ve vzdálenosti blíže než 0,63 úhlopříčky obrazovky – čistě fyzicky oko na takovou vzdálenost není schopno zachytit celý obraz, budete muset pracovat s extraokulárními svaly, takže oči budou rychle unavit. Aby se zabránilo přepětí, obrazovka by také neměla být pod stropem, v úrovni očí. V tomto případě je důležité věnovat pozornost tomu, jakou vzdálenost od obrazovky člověk zvolí pro pohodlné sledování. Pokud je tato vzdálenost příliš malá, je to důvod kontaktovat očního lékaře a nechat si zkontrolovat zrak.

4. Nemůžete dlouho sedět u počítače

Moderní LCD monitory samy o sobě nemají na oči negativní vliv (na rozdíl od starých katodových monitorů). Ale při práci u počítače frekvence mrkání výrazně klesá, oko není dostatečně hydratované a vzniká syndrom suchého oka. Pokud máte pocit „písku v očích“, je to tak. Situaci zachraňují kapky do očí s umělými slzami. Při nesprávně zvoleném nepohodlném písmu nebo delší práci může dojít i k únavě okohybných svalů. Únava se zmírňuje očním cvičením. Populární přístup 20-20-20 je dívat se na objekt vzdálený alespoň 20 stop po dobu 20 sekund každých 20 minut.

5. Čtení ve tmě je špatné pro vaše oči.

Lidské oči mají schopnost přizpůsobit se různým úrovním světla. Ve tmě se zorničky rozšíří, takže sítnice dostává více světla a člověk je do určité míry schopen rozlišit text. Ve skutečnosti však snaha číst při slabém osvětlení vede k rychlé únavě očí. To ale neznamená, že se rozvíjí myopie. Ani pravidelné čtení pod dekou s baterkou zraku neuškodí, pokud člověk přes den nepřetěžuje zrak. Studie ale ukázaly, že 86 % lidí se zrakovým postižením k tomu má genetické dispozice – a tento faktor je mnohem důležitější než sportování, počet přečtených knih a školní prospěch.

6. Čtení obecně přispívá k myopii

Silné spojení „brýlatý člověk je sečtělý člověk“ je ve skutečnosti mylné. Lidé, zejména děti, kteří dávají přednost knihám před procházkami, skutečně statisticky častěji trpí krátkozrakostí. Ale to je způsobeno tím, že chodí příliš málo a chůze je tréninkem vidění do dálky. Kromě toho se myopie vyvíjí na pozadí nedostatku hormonu dopaminu, který se produkuje v sítnici pod vlivem jasného světla. Podle vědců byste měli být každý den 3 hodiny venku, kde jas osvětlení dosahuje 10 tisíc luxů. A v dobře osvětlené kanceláři – pouze 500 luxů. Pozorování také ukázala, že u dětí, které často chodí venku, se krátkozrakost vyvine o 10 % méně často.

7. Brýle zhoršují vidění

Když se zrak již zhoršil, předepisují se brýle nebo kontakty. Jejich účelem je korigovat fungování očí a směrovat paprsky přímo na sítnici. Bez brýlí se u dětí může rozvinout syndrom líného oka – tupozrakost. Ale i s brýlemi se bude vidění časem zhoršovat – vlivem věku, dědičnosti a dalších faktorů, které nezmizí, když brýle začnete používat. Proto po nějaké době budete muset znovu kontaktovat svého očního lékaře a objednat si brýle, které jsou pro aktuální stav vhodnější.

8. Noční lampa přispívá k rozvoji krátkozrakosti u dítěte

Není příliš jasné, kde se tento mýtus vzal, ale je poměrně populární, zejména na Západě. A přesto neexistuje žádný důkaz o nebezpečí nočního světla pro zrak člověka v jakémkoli věku. Ale malá, roztomilá žárovka pomáhá vyhnout se nočním děsům a pomáhá dítěti rozvíjet koordinační schopnosti za zhoršených podmínek viditelnosti a učí ho soustředit se na těžko viditelné předměty – pokud samozřejmě není čas, aby dítě spalo.

9. Je bezpečné dívat se ráno a večer do slunce.

Vyznavači takzvané solární jógy věří, že kontemplování našeho světla hodinu po východu slunce a hodinu před západem slunce je pro oči bezpečné, protože v této době je stále velmi málo ultrafialového záření. Nedoporučuje se však dívat se do slunce kdykoli během dne, protože to může vést k dočasnému zhoršení zraku (zraková ostrost může klesnout na několik týdnů) a následnému poškození sítnice. V důsledku toho se může rozvinout solární retinopatie, šedý zákal, dystrofie rohovky, makulární degenerace atd. Při poškození sítnice se v zorném poli objeví černá tečka, která ruší čtení nebo drobnou práci. Nejnebezpečnější je při zatmění pozorovat slunce bez ochrany.

10. U krátkozrakých lidí se vidění stane normální s věkem.

Myopie (krátkozrakost) je nejčastěji způsobena nadměrnou délkou oční bulvy. Normálně by toto číslo mělo být 23,5-24 mm. Pokud je větší, mluvíme o krátkozrakosti. Délka oka se časem nezmenšuje. Ale s věkem ciliární sval slábne a elasticita čočky se snižuje. V důsledku toho se zhoršuje schopnost akomodace – přizpůsobení vidění na různé vzdálenosti. To vše vede k stařecké dalekozrakosti – presbyopii. Takže, bohužel, „mínus“ se časem nezmění v „plus“.

11. Zhoršování zraku nelze zastavit

Mnoho lidí si myslí, že když se jejich zrak začne zhoršovat, je to tak – nedá se nic dělat. Ale to je také špatný přístup. Vize může klesat nejen z přirozených důvodů, ale také z důvodu různých onemocnění. Proto byste se měli poradit s lékařem, abyste přesně určili příčinu problémů se zrakem: je pravděpodobné, že situaci lze napravit. Kromě toho by to mělo být provedeno v případě bolesti a bolesti očí, náhlého rozmazání, zhoršení vidění, pocitu bolestivých záblesků světla.

Použité fotografické materiály Shutterstock

Číst dál

LED paprsky v kosmetologii: co umí a jak je používat?

LED terapie je léčba světlem a v různých barvách. Jejich výměnou v přístroji můžete vyřešit různé kožní problémy.

Lapače tuku: nejúčinnější způsoby nápravy problémových partií na obličeji a těle

Odkud se tukové pasti berou a jak se jich zbavit? Najděte efektivní způsoby, jak opravit problémové oblasti v našem článku.

Mýty o onemocnění jater: v televizi vám o tom neřeknou

Nemoci možné ve vlaku: prevence ARVI a infekcí

Aby vaše dlouho očekávaná dovolená s výlety k moři nebo cestováním do zahraničí nebyla zastíněna různými nemocemi, musíte znát jejich příčiny.