33 tipů, jak se při práci vyhnout rozptylování a zůstat produktivní

Spoluautoři: Alyssa Chang. Alyssa Chan je výživová trenérka a trenérka se sídlem v San Francisco Bay Area. Využívá své rozsáhlé znalosti z neurovědy, aby pomohla klientům zlepšit spojení mezi mozkem a tělem pro léčení, dosahování cílů a pohyb bez bolesti. Získala bakalářský titul v kineziologii a vedlejší obor cvičení, výživa a zdraví na California State University, East Bay. Je certifikována v Precision Nutrition, Z-health Performance a je certifikována Národní radou pro silový trénink a fitness.

Počet zdrojů použitých v tomto článku: 20. Jejich seznam najdete dole na stránce.

Počet zobrazení tohoto článku: 12 405.

V dnešním high-tech světě s vysokým životním tempem je stále těžší soustředit se na jednu věc a nenechat se rozptylovat. Myšlenky, činy a zařízení, které jsou důležitou součástí každodenního života, se mohou stát přerušeními při snaze soustředit se. Pokud se nepotřebujete rozptylovat od úkolu, měli byste vytvořit atmosféru, ve které nebude vaše pozornost rozptýlena. To může vyžadovat vypnutí telefonu a mnoha dalších elektronických zařízení, plánování pracovní doby a dodržování vlastního plánu.

Metoda 1
Metoda 1 ze 3:

Jak vytvořit správné prostředí

• Vypněte počítač nebo jej uveďte do režimu spánku, pokud jej nepotřebujete k práci.
• Vypněte zvuková upozornění na zprávy, e-maily a další události, při kterých se budete stále dívat na obrazovku smartphonu. [2] X Zdroj informací
• Pokud je pro vás obzvláště obtížné se soustředit, odsuňte rušivá zařízení tak, aby nebyla v dosahu vaší paže.

• Poslouchejte hudbu po dokončení projektu nebo při provádění jednoduchých mechanických úkolů.

• Dejte si pozor na podmínky, které by jinak mohly otupit vaši pozornost. Lidé si často spojují prostory s jejich obvyklým využitím, takže je snadné usnout v tiché ložnici při práci.

• Uspořádejte si své povinnosti v co nejefektivnějším a nejlogičtějším pořadí, abyste se nenechali odvádět od úkolu, který máte po ruce.
• Zkuste si nasadit sluchátka, i když nic nehraje, abyste vypadali zaneprázdněně a méně nakloněni k neformálním konverzacím.

33 tipů, jak se vyhnout rozptylování při práci

13. března 2020 Lifehacker.com

Pouze na Ideonomice

„Teď čteme víc než kdy jindy. A taky píšeme“

Mýtus o motivaci. Jak se úspěšní lidé rozhodli vyhrát

Přihlaste se k odběru našeho týdenního zpravodaje pro nejlepší obsah

• Životní styl Seberozvoj

Přísné, patriarchální, správné: proč je důležité pěstovat disciplínu

Spisovatel David Kane vypráví o svém hledání kouzelné pilulky.raptitude.com
Budoucí historie

Bez hlasu a loga: jak se mění demokracie

Filozof Jacob Howland se zamýšlí nad tím, proč politika již není místem pro debaty.UnHerd
Životní styl Seberozvoj

Tajní čtenáři: proč je tak těžké považovat se za milovníka literatury?

Výzkum ukazuje, že mladí lidé se často obracejí ke knihám, .The Conversation

Přihlaste se k odběru našeho newsletteru k odběru e-mailem
týdenní vyhlášení nejlepších materiálů