6 neviditelných důvodů, které vám brání zbavit se tuku na břiše

Břišní tuk je jedním z nejčastějších a nepříjemných problémů, se kterými se potýká mnoho lidí. Nejenže kazí vzhled a snižuje sebevědomí, ale představuje také zdravotní riziko, protože přispívá k rozvoji kardiovaskulárních, endokrinních a dalších onemocnění. Proto je důležité vědět, proč se tuk na břiše ukládá a jak s ním zacházet.

Důvody, proč se tuk ukládá na břiše?

Břišní tuk může být dvou typů: podkožní a viscerální. Podkožní tuk se nachází mezi kůží a svaly a viscerální tuk se nachází v břišní dutině, obklopující vnitřní orgány. Oba typy tuku negativně ovlivňují vaši postavu a zdraví, ale viscerální tuk je považován za nebezpečnější, protože uvolňuje zánětlivé mediátory a hormony, které narušují funkci orgánů a zvyšují riziko mrtvice, infarktu, cukrovky a rakoviny.

Existuje mnoho faktorů, které přispívají k tvorbě břišního tuku. Mezi nimi jsou následující:

• Špatná výživa. To je jeden z hlavních důvodů hromadění břišního tuku. Pokud přijmete více kalorií, než vydáte, přebytečná energie se uloží jako tuk. Škodlivé jsou zejména potraviny s vysokým obsahem cukru, jednoduchých sacharidů, tuků a soli, jako jsou sladkosti, pečivo, rychlé občerstvení, sycené nápoje a alkohol. Pomáhají zvyšovat hladinu inzulínu v krvi, což stimuluje syntézu tuku a jeho ukládání na břiše.
• Nedostatek fyzické aktivity. Pokud vedete sedavý způsob života, váš metabolismus se zpomaluje a kalorie se nespalují, ale hromadí jako tuk. Kromě toho nedostatek svalové hmoty také snižuje energetický výdej organismu a přispívá k obezitě. Chcete-li se zbavit břišního tuku, musíte se pravidelně věnovat fyzickému cvičení, zejména aerobnímu (běh, plavání, jízda na kole) a síle (zvedání závaží, kliky, abs). Pomohou zvýšit svalovou hmotu, zrychlit metabolismus a spálit přebytečný tuk.
• Hormonální poruchy. Některé hormony mohou ovlivnit rozložení tuku v těle a jeho hromadění v břiše. Například kortizol, stresový hormon, zvyšuje chuť k jídlu a ukládá tuk v břišní dutině. Estrogeny, ženské pohlavní hormony, mohou také stimulovat růst tukové tkáně, zejména během menopauzy, kdy se jejich hladina snižuje. Testosteron, mužský pohlavní hormon, naopak pomáhá spalovat tuky a budovat svalovou hmotu, ale jeho vylučování s věkem také klesá. Kromě toho může dysfunkce štítné žlázy, slinivky břišní, nadledvin a dalších endokrinních orgánů vést k poruchám metabolismu a obezitě. Proto je důležité sledovat hladinu hormonů v krvi a hormonální onemocnění rychle léčit.

Doporučení speciálně pro vás!

Co endokrinologové radí ženám při hubnutí, rady lékaře při otocích a hypotyreóze, přečtěte si článek endokrinologa Topilina.

Což je lepší Siofor nebo Glucophage. Srovnávací tabulka léků. Recenze lékařů a kupujících o tom, co je lepší: Siofor nebo Glucophage. Pomůžeme vám zjistit, v čem je rozdíl.

Jak doma zhubnout bez sportu a zbavit se tuku na břiše. Co musíte změnit ve svém jídelníčku, abyste zhubli. Bude možné zhubnout bez cvičení doma?

Hodnocení TOP 10 nejlepších spalovačů tuku pro hubnutí v roce 2023. Které jsou vhodné pro muže a které pro ženy. Srovnávací tabulka. Spalovače tuků v kapslích. Recenze od lékařů. Pomůžeme vám vybrat to nejlepší.

Léčba chronické pankreatitidy a obezity na I. chirurgickém oddělení nemocnice SKZD v Rostově na Donu, moderní metody chirurgické léčby pankreatitidy

Dieta pro obezitu a diabetes 2. Zásady a příklady diet pro diabetes 2. typu a obezitu. Dieta s nízkým glykemickým indexem. Montignacova dieta. Atkinsova dieta.

Je možné jíst při hubnutí sýr: tvaroh, tavený, pletený, Adyghe, klobása, fetax, smetanový, tvrdý, mozzarella, suluguni, uzený, parmazán, tofu, ruský. Odborníci na výživu odpověděli, jak sýr ovlivňuje hubnutí.

Vše, co potřebujete vědět o Sioforu pro hubnutí. Recenze od lékařů a pacientů o Siofor pro hubnutí. Jak užívat a jaké dávkování. Vedlejší efekty.

Adresa: Rostov na Donu, ul. Varfolomeeva 92A, hlavní lékařská budova, 2. patro.

• Kontakty na chirurgy
• Placené chirurgické služby
• Obecné informace o nás
• Zprávy
• užitečný
• Poznávací
• Populární články
• Literatura a příručky o medicíně
• Hodnocení lékařů v Rostově na Donu
• Dokumentace