Vztah

10 komunikačních vzorců v párech, které škodí vztahu

Destruktivní vzorce ve vztazích: 3 známé vzorce Je čas přestat

Ve své knize „Drž mě pevně. 7 Conversations for Lifelong Love,“ autorka a koučka vztahů Sue Johnsonová hovoří o třech běžných vzorcích chování v párech, které nazývá „destruktivními vzorci“. Jak se můžete naučit všimnout si, že jste chyceni do těchto pastí? A jak se jich jednou provždy zbavit?

„Najít vinu“

Téměř každý z nás tento model použil a pravděpodobně více než jednou. Ukazuje se, že zvyk ospravedlňovat své činy obviňováním partnera je nejčastější způsob, jak se zbavit viny. Do této „sítě“ spadneme, pokud potlačíme úzkost nebo ztratíme pocit bezpečí, a ve snaze uklidnit své svědomí se snažíme donutit partnera ke sdílení nebo úplnému převzetí odpovědnosti. Jediným správným způsobem, jak se tomu vyhnout, je pochopit, že problém vůbec není s účastníky konfliktu, ale s toxickým vzorcem, který je stáhl do trychtýře vzájemného obviňování a útoků. Dalším krokem je uznat existenci problému, který způsobuje vinu, kterou chcete přesunout na bedra jiného. Jedině tak, že si o těchto chvílích upřímně promluvíte, se můžete ze situace společně dostat: negativní pocity tak postupně ustoupí a uvolní místo pozitivním.

„Negativní tanec“

Nejběžnější vzorec, nebezpečný kvůli své cyklické povaze. Zde, stejně jako v tanci, první krok k partnerovi ho přiměje ustoupit a pak jít vpřed s novým elánem. Milenci na sebe mohou donekonečna „šlapat“ s obviňováním a vracet se, hromadí zášť a chtějí se chránit před útoky, ale velmi rychle si přestanou důvěřovat a začnou se kvůli neustálému napětí cítit zranitelní. Toto chování může vést jednoho ke snaze vyprovokovat druhého k určité reakci, aby pocítil citovou blízkost, a způsobí pouze to, že se více stáhne do sebe. Nejednota zesílí, jakmile ta v nečekanou chvíli vyhodí vše, co se nahromadilo. Abychom tomu zabránili, je nejdůležitější se navzájem slyšet, mluvit otevřeně, bez obviňování partnera, ale diskutovat o situaci jako o problému, který je třeba řešit společnými silami. Zeptejte se: „Opravdu jsi to chtěl říct, nebo jsem tě donutil?“, „Jak se teď cítíš?“ „Mohu zmírnit tvé starosti?“ Uvědomění si svých vlastních a přijetí partnerových citů, hluboká analýza situace a hledání řešení – to je to, co vám pomůže se z této situace dostat.

Zajímavé:  5 obrázků-amuletů, které vás ochrání před nepřízní osudu.

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Back to top button