ZdravíŽivot

10 životních změn, které by se vám měly stát ve 30

Je čas na změnu – 10 změn, které musíte provést, pokud je vám více než 30 let

Pokud je vám již přes 30 let nebo se k této značce možná blížíte, bude se vám tento článek určitě hodit. Budeme mluvit o úspěchu a o tom, jak ho dosáhnout.

Velmi často, když člověk dosáhne 20 let, věnuje dalších 10 tomu, aby se zbavil určitých zlozvyků – například přestat ponocovat nebo utrácet všechny peníze za zábavu. Ale třicítka je ideální čas na vytvoření návyků, které vám pomohou dosáhnout v životě více.

Aby bylo možné jasně identifikovat změny, které můžete potřebovat, byly zpracovány odpovědi od uživatelů služby Quora. Zde je našich 10 nejlepších tipů pro lidi starší 30 let, kteří chtějí ve svém životě dosáhnout úspěchu.

Když je čas něco v životě změnit

Je vám více než 30? 10 změn, které musíte provést, abyste dosáhli dlouhodobých cílů

Přestat kouřit

Pokud kouříte, okamžitě přestaňte. Přestože již nemůžete snížit poškození svého zdraví, výzkum ukazuje, že lidé, kteří přestali kouřit před dosažením 40 let, mají o 90 % nižší riziko úmrtnosti než ti, kteří kouřili dál.

Choďte spát a vstávejte každý den ve stejnou dobu

Samozřejmě někdy chceme víkend využít k dohnání spánku, ale je vhodné chodit spát a vstávat každý den přibližně ve stejnou dobu.
Pokud budete spát déle několik dní po sobě, podle odborníků riskujete přenastavení biologických hodin na jiný cyklus, což povede k únavě a ospalosti během dne.

Zajímavé:  10 zábavných faktů o zívání.

Cvičit pravidělně

Snažte se co nejvíce hýbat. Může to být jen chůze, jízda na kole, běhání, plavání – na tom nezáleží. Hlavní je nesedět na místě.
Po 35 letech lidé začínají ztrácet svalovou hmotu, proto je velmi důležité v této době cvičit. Pamatujte ale, že je vhodné volit pohybové aktivity, které vás baví, aby vás bavily a chtěli je dělat neustále.

Založte si deník

I když si své přemítání raději necháte pro sebe, zapsání svých myšlenek a pocitů na papír vám může pomoci vyrovnat se se stresovými situacemi.

Začněte šetřit peníze

Pokud v mládí začnete šetřit, časem uvidíte dobré výsledky. Ve 30 si možná myslíte, že je na to příliš brzy, ale čím dříve začnete šetřit peníze, tím více výhod vám to přinese.

Začněte si plnit svůj životní sen

Neodkládejte dosažení svých životních cílů. Chcete si koupit dům? Mít děti? Napsat knihu? Vyberte si jeden z těchto životních cílů a začněte na něm pracovat.

Začněte být spokojeni s tím, co máte

Pokud jste spokojeni s tím, co máte, budete mít šťastný život. Výzkum ukazuje, že ocenění toho, co máte, může zvýšit vaše štěstí a snížit negativní pocity.

Přestaňte si myslet, že se musíte zalíbit všem

Nemusíte být milí k lidem, kteří jsou vůči vám nepřátelští. Ze všech svých přátel a známých zůstaňte v kontaktu s těmi, kteří z vás dělají šťastného člověka. Není třeba ztrácet čas a energii na ty, kteří za to nestojí.

Přestaňte se srovnávat s ostatními

Pokud nedokážete to, co vaši bratři, sestry nebo přátelé, nebijte se kvůli tomu. Jak píše jeden terapeut, neustálé koukání přes rameno, aby viděli, co dělají ostatní, vám nepomůže dosáhnout vašich cílů.
Místo toho věnujte tento čas přemýšlení o tom, čeho chcete dosáhnout, a hodnocení svého pokroku v těchto směrech.

Zajímavé:  7 důvodů, proč zkusit sex na jednu noc –

Nebijte se za minulé chyby

Odpusťte si za své chyby. Všichni jich děláme hodně. Nezabývejte se minulými chybami – poučte se z nich a pokračujte vpřed.
Schopnost odpustit si a poučit se ze svých chyb je klíčem k úspěchu. Je to pravděpodobně proto, že lidé, kteří jsou soucitní sami se sebou, věří, že slabosti lze překonat. Díky tomu se v budoucnu vyvarují opakování chyb.

Více na toto téma:

  • malá lež
  • Disciplína je důležitější než motivace
  • Jak dlouho trvá vytvoření návyku?
  • Čtení s chutí: Pravidlo 50 stránek
  • Pro úspěch v životě
  • Jak pít čaj
  • Jaký sport je nejlepší dělat v jakém věku?
  • Špatné návyky, které nám brání žít
  • Jak se správně motivovat
  • Jak se motivovat – 15 užitečných tipů

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Back to top button