ZdravíŽivotZprávy

7 běžných názorů, které vám brání vést zdravý životní styl

Na otázku „co je zdravý životní styl a jaké složky obsahuje“ většina z nás odpoví správně. Víme a chápeme, co je podstatou tohoto hnutí a proč stojí za to ho následovat. Ale je tu jedno „ale“. Vědět neznamená dělat. Co nám brání ve zdravém životním stylu? A jak tyto překážky překonat?

Zdravý životní styl je stav naprosté tělesné, sociální a duševní pohody. Proto, když mluvíme o zdravém životním stylu, máme na mysli celou životní filozofii, která zahrnuje nejen výživu a sport, ale také duševní zdraví, sociální pohodu a prevenci nemocí.

Co nám tedy brání změnit svůj životní styl?
Každý ví, že jíst rychlé občerstvení je škodlivé, že se musíte věnovat fyzické aktivitě a tak dále. Ale…
Problém je v tom, že systematické chyby ve zdravém životním stylu se neprojeví okamžitě, je-li za jinak stejných okolností tělo relativně zdravé. Hromadí se a postupně zvyšují svůj negativní dopad na organismus.

Dalším klíčovým faktorem, který vám brání žít zdravý životní styl, je nedostatek motivace a duševní odolnost. Pokud nevidíme rychlé výsledky, věříme a nejsme motivováni dlouhodobými cíli, nechceme nic dělat, nechceme se měnit. Mozek miluje pohodlí a odolá všemu, co poruší jeho oblíbené návyky.

.

Jak situaci napravit?

Podívejte se na základní složky zdravého životního stylu. Můžete zkontrolovat, které prvky jsou již ve vašem životě přítomny, a rozšířit jejich počet. Nebo určete, kde můžete začít se změnami, a udělejte první kroky ještě dnes:
– fyzická aktivita (jóga, chůze, běh, plavání)
– tělesná hmotnost (zkontrolujte svou váhu)
– vyvážená strava
– míra spotřeby vody
– kvalitní spánek
– zvládání stresu
– odmítnutí špatných návyků
– kontrola vědomí a trénink mysli
– interakce s ostatními lidmi
– kontakt s přírodou

Zajímavé:  10yardové hry, o kterých naše děti nevědí.

Pokud je váš životní styl v současnosti daleko od zdravého, začněte s tím, co je nyní dostupné a nevyžaduje vážné dobrovolné nebo finanční úsilí: pijte vodu, projděte se na půl hodiny v parku nebo jděte brzy spát.
První krok je nejtěžší. Ale když uvidíte, že mnoho užitečných změn je ve vaší moci, vaše energie a inspirace se zvýší. A umožní vám to i složitější kroky.

Hodně štěstí a zdravého životního stylu!

Zprávy

  • Jak si udržet dobrou paměť?Jak si udržet dobrou paměť?
  • Denní režim, fyzická aktivita, komunikace: lékařský psycholog - o prevenci stresu po prodlouženém víkenduDenní režim, fyzická aktivita, komunikace: lékařský psycholog – o prevenci stresu po prodlouženém víkendu
  • Zdravý spánek je klíčem k vitalitě, dobrému fyzickému a duševnímu zdravíZdravý spánek je klíčem k vitalitě, dobrému fyzickému a duševnímu zdraví

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Back to top button