7 důležitých důvodů, proč jíst česnek každý den

V dětství mnozí z nás dostávali od maminek a babiček k obědu stroužek česneku, abychom předešli všem druhům nachlazení a infekcím, které v přírodě existují. A jak chutná a aromatická byla česnekem potřená kůrka černého chleba!

A přestože mnozí v dětství pravidelně konzumovali česnek, s přibývajícím věkem většina na tento potravinový produkt zapomněla. Nebo ji do svého jídelníčku zařazuje tak zřídka, že si ostrou, pikantní a lehce pikantní chuť této zdravé zeleniny prakticky nepamatuje.

Důvody, proč jíst česnek každý den

1. Posiluje imunitní systém a pomáhá vyrovnat se s nachlazením: pokud budete jíst česnek každý den, sníží se frekvence různých akutních respiračních virových infekcí v průměru o 63 % – ve srovnání s konzumací placeba.
2. Snižuje krevní tlak
3. Snižuje hladinu „špatného“ cholesterolu
4. Odolává rozvoji stařecké demence
5. Snižuje hladinu cukru v krvi
6. Snižuje riziko rakoviny prostaty
Číňané, kteří jedí alespoň jeden velký hřebíček denně, mají o 50 % nižší riziko vzniku rakoviny prostaty.
7. Je lékem na únavu

• mangan – přibližně 23 % doporučené denní hodnoty;
• vitamín B6 – 17 %;
• vitamín C – 15 %;
• selen – 6%.

V dětství mnozí z nás dostávali od maminek a babiček k obědu stroužek česneku, abychom předešli všem druhům nachlazení a infekcím, které v přírodě existují. A jak chutná a aromatická byla česnekem potřená kůrka černého chleba!

A přestože mnozí v dětství pravidelně konzumovali česnek, s přibývajícím věkem většina na tento potravinový produkt zapomněla. Nebo ji do svého jídelníčku zařazuje tak zřídka, že si ostrou, pikantní a lehce pikantní chuť této zdravé zeleniny prakticky nepamatuje.

Důvody, proč jíst česnek každý den

1. Posiluje imunitní systém a pomáhá vyrovnat se s nachlazením: pokud budete jíst česnek každý den, sníží se frekvence různých akutních respiračních virových infekcí v průměru o 63 % – ve srovnání s konzumací placeba.
2. Snižuje krevní tlak
3. Snižuje hladinu „špatného“ cholesterolu
4. Odolává rozvoji stařecké demence
5. Snižuje hladinu cukru v krvi
6. Snižuje riziko rakoviny prostaty
Číňané, kteří jedí alespoň jeden velký hřebíček denně, mají o 50 % nižší riziko vzniku rakoviny prostaty.
7. Je lékem na únavu

Čtyři hřebíčky (asi 28 g) vám poskytnou:

• mangan – přibližně 23 % doporučené denní hodnoty;
• vitamín B6 – 17 %;
• vitamín C – 15 %;
• selen – 6%.