26 nápadů na vytvoření novoroční nálady

Pokud ve dnech před Novým rokem necítíte žádné vzrušení, nejste sami.

Blíže k svátku se mnozí ocitnou v úplně stejné situaci – dokládají to příspěvky na sociálních sítích a dotazy ve vyhledávačích. Na to, jak vytvořit novoroční náladu, se každý prosinec v Yandexu ptá asi 13 tisíckrát a dalších 270 tisíc žádostí se týká novoroční nálady jako takové.

Prozradíme vám, co dělat, když si chcete dovolenou užít jako v dětství, ale nemůžete.

Mozek: mailing list o emocích a psychice

Lifehacky o tom, jak se nepoddat stresu – ve vaší schránce dvakrát do měsíce. Zdarma
Přihlásit se
Přihlášením k odběru souhlasíte s podmínkami přenosu dat a zásadami ochrany osobních údajů

Jaká je novoroční nálada?

Obvykle je novoroční nebo vánoční nálada chápána jako očekávání svátku, inspirace a radost. Vědci se ale domnívají, že se může jednat o zcela nezávislou emoci, která spočívá v empatii a zapojení do něčeho důležitého. Alespoň takto vypadá novoroční a vánoční nálada ve funkční terapii magnetickou rezonancí.

V roce 2015 pozvali dánští vědci malou skupinu dobrovolníků, aby se zúčastnili experimentu: někteří Vánoce milovali a slavili, zatímco jiní tento svátek příliš v lásce neměli. Všem účastníkům studie byly ukázány obrázky a některé z nich měly vánoční tématiku, například ozdoby na vánoční stromeček nebo ulici zdobenou girlandami. A přitom vědci zaznamenali mozkovou aktivitu dobrovolníků.

Příklad obrázků, které vědci ukázali účastníkům experimentu. Při pohledu na běžné a vánoční jídlo byla pozorována odlišná mozková aktivita. Zdroj: bmj.com

Autoři studie tak mohli při pohledu na odpovídající obrázky vidět, které oblasti mozku se u milovníků Vánoc aktivují. Vědci se domnívali, že jde o jakousi „party neuron network“ umístěnou v oblastech, které jsou spojeny také s empatií, pocitem sounáležitosti a osobnostními rysy, jako je spiritualita. A není se čemu divit: zimní prázdniny jsou tradičně časem vřelých přání a sjednocujících aktivit, od rodinných oslav až po firemní akce.

Ale taková reakce na vánoční obrázky se objevila pouze mezi těmi účastníky experimentu, kteří tento svátek oslavili. To vedlo vědce k domněnce, že zdrojem emocí byla v tomto případě určitá zkušenost. Takže u lidí, kteří slaví čínský Nový rok nebo například Chanuku, jiná sada obrázků spustí stejnou mozkovou aktivitu.

Proč se neobjevuje novoroční nálada?

Obvykle se pro vytvoření novoroční nálady doporučuje použít všechny atributy dovolené: ozdobit dům, koupit dárky pro blízké, poslouchat vhodný seznam skladeb, vařit tradiční jídla, zapálit svíčku s vůní jehličí. . Ale i když je stromeček ozdoben, dárky nakoupeny a vaše oblíbené saláty čekají v lednici, novoroční nálada se nemusí dostavit. Proto se to stává.

Kvůli negativní zkušenosti. Dánští vědci, kteří provedli experiment s vánočními obrázky, se domnívají, že sváteční témata mohou v člověku vyvolat i negativní emoce, pokud má smutný zážitek. Lidé, kteří si Vánoce spojují se ztrátou, odloučením nebo i jen shonem a dopravními zácpami, nebudou vůbec cítit radost a sounáležitost, naopak budou při pohledu na vánoční náčiní naštvaní.

Kvůli stresu. Období před Novým rokem je pro mnoho lidí extrémně stresující období. V práci musíte předkládat výroční zprávy, sčítat výsledky a připravovat plány. Zároveň se zvyšuje i počet domácích prací, zvláště pokud v rodině zodpovídáte za sváteční stůl, předsilvestrovský úklid a nákup dárků pro příbuzné. Obecně platí, že když jste zavaleni věcmi, které můžete dělat, je nepravděpodobné, že budete moci být v radostném očekávání samotné dovolené – a můžete jen čekat na prodloužený víkend.

Kvůli srovnávání se s ostatními. Na konci prosince se na sociálních sítích začnou objevovat výsledky roku – příběhy o kariérních úspěších, vzrušujících cestách a osobním růstu. A to vám také může zkazit náladu, pokud se vám na pozadí působivých výsledků vašeho okolí zdá, že jste nedosáhli ničeho vynikajícího. Co mě ale obzvlášť rozčiluje a rozčiluje, je vychloubání se maskované například stížnostmi: „Letošní rok byl pro mě velmi těžký. Musel jsem se přestěhovat do velkého bytu, který jsem dostal v centru města.“

Kvůli nadcházejícím výdajům. Jeden americký průzkum zjistil, že mnoho lidí nemá rádo zimní dovolenou, protože s sebou nese obrovské výdaje. Dárky, sváteční stůl, domácí dekorace, outfit na večírek – to vše způsobuje značnou ránu rozpočtu a lidé nejsou vůbec šťastní.

Kvůli novoročnímu marketingu. Obchodníci navrhují řešit nedostatek novoroční nálady jednoduše – pomocí nakupování. Údajně, když si koupíte novou girlandu nebo krásný outfit, brzy získáte pocit oslavy. A kvůli touze podnikatelů prodávat více novoročních a vánočních produktů se na pultech obchodů objevují koncem podzimu.

Psychologové z USA a Velké Británie dokonce začali mluvit o existenci takového fenoménu, jako je „rozpouštění Vánoc“ (stránka není přístupná z Ruské federace): každý rok se obchody snaží zákazníkům připomenout, že je třeba se na svátky připravit dříve a dříve, proto vidíme vánoční stromky v oknech již v říjnu.

Marketing před Novým rokem však zvyšuje nejen objem prodeje, ale také úzkost: pociťují ji lidé, kteří spojují dovolenou s marnivostí, nechtějí utrácet peníze nebo chápou, že jejich život je daleko od idealistických představ z Nového roku. a vánoční filmy a reklamní katalogy. A místo sváteční nálady se člověk cítí jen hůř, když vidí dekorace, které mu to připomínají.

Kvůli girlandám. Mnozí si jsou jisti, že jasné novoroční osvětlení v domě pouze zvedá náladu a pomáhá cítit prázdninovou atmosféru, ale ne všichni vědci s tím souhlasí. Jedna studie ukázala, že náladu lidí negativně ovlivňuje nejen pobyt na špatně osvětleném místě, ale také naopak příliš ostré světlo. Za zvlášť nepříjemné označili vědci místnosti, ve kterých jsou obecně dost tmavé, ale s bodově jasným a barevným osvětlením – tmavé místnosti s girlandami.