10 tipů, které vám pomohou konečně dosáhnout vašich plánů

10 tipů, které vám pomohou dodržet všechna novoroční předsevzetí

Pokaždé, když sedíme u novoročního stolu, přemýšlíme o svých plánech a dáváme si slib, že dosáhneme svých cílů. Někdo chce do léta zhubnout a napumpovat šestákové břišní svaly, jiný chce ušetřit dost peněz na koupi auta. Když ale nadejde stanovený čas, většina se ke splnění slibu nejen nepřiblíží, ale úplně na něj zapomene.

A pokud mezi takové lidi patříte, pak je tu pro vás pár tipů, které vám pomohou splnit všechny sliby, které jste si v novém roce dali.

1. Více realismu

Většina z nás si klade zcela nemožné cíle nebo takové, které vyžadují příliš velké nasazení nebo dokonce přímo zázrak. Musíte pochopit, že mnoho nelze dosáhnout bez dlouhé přípravy. A pokud si slíbíte, že si před létem třeba našetříte na nové auto, ale zároveň jdou téměř všechny peníze na hypotéku a další důležité výdaje, do června vás čeká jen zklamání (pokud si vůbec vzpomenete slovo, které jsi kdysi dal).

Jen se ujistěte, že váš cíl je reálně dosažitelný ve vámi stanoveném časovém rámci, a neustále na něm pracujte. Například nastoupit do posilovny a do jara shodit pár kilogramů je skutečné.

2. Buďte sebevědomější

Když si slibujeme, že něco uděláme příští rok, často to chceme víc než cokoli jiného. Problém je ale v tom, že se prostě bojíme cokoliv udělat. Kvůli pochybnostem o sobě samém lidé své činy záměrně sabotují, protože se buď bojí následků svého rozhodnutí, nebo se domnívají, že toho nejsou hodni.

Nejprve proto musíte odložit nejistotu – nezáleží na tom, zda chcete v novém roce změnit práci nebo najít přítelkyni. Přiměřené sebevědomí a optimistický pohled do budoucnosti jsou vašimi spojenci.

3. Nezapomeň, proč jsi to slíbil sám sobě.

Často se sliby nedodrží, protože lidé jednoduše zapomínají na smysl úkolu. Například jste se rozhodli příští rok změnit práci. V tomto případě, dokud nedosáhnete svého cíle, musíte si pokaždé připomenout, proč to potřebujete (nízký plat, příliš daleko od domova a podobně).

Pokud se cítíte líní nebo přestáváte chápat, proč o tento cíl vůbec usilujete, stačí si vzpomenout na spoušť, která vás k tomuto slibu přiměla, a budete mít sílu jít vpřed.

4. Formulujte svůj požadavek přesněji

Příklad nesprávného slibu: „Letos rozhodně musím někam vyrazit.“ Velmi vágní a zní to jako výmluva.

Příklad správného slibu: „Určitě bych měl začátkem června letět do Prahy a projít se po Karlově mostě.“

Totéž platí o věcech. Vágních slibů není potřeba – rychle se na ně zapomíná a málokdy se plní. Stanovte si konkrétní cíl, například koupit nový iPhone určité barvy. Takto je menší šance, že vám to vyklouzne z hlavy, a větší šance na uskutečnění vašeho přání.

5. Stanovte si termín

Je to jako se školou nebo prací: pokud si nestanovíte termín, úkol se obvykle odloží na lepší časy. Stanovení termínu pro splnění slibu nezaručuje 100% dosažení cíle, ale motivuje a ukázňuje vás.

Slibujete si například, že příští rok se určitě napumpujete natolik, že zvládnete bench press 80 kilogramů. A tento okamžik odložíte na konec roku. Proto musí existovat krajní bod, ve kterém již bude slib splněn. Nezapomeňte ale tuto radu spojit s realistickým přístupem, protože tlak na hrudník na úrovni Schwarzeneggera v jeho nejlepších letech z nuly do června je sice přesně definovaný, ale zcela nemožný cíl.

6. Opakujte předchozí sliby

Často zapomínáme na sliby, které jsme si dali v loňském roce, a stanovujeme si nové cíle, aniž bychom dosáhli těch předchozích. Je v pořádku, že jste letos tyto sliby nesplnili, protože to bylo těžké. S výše uvedenými tipy budete moci své úkoly zpřesnit a strukturovat, což vám pomůže s větší pravděpodobností úspěchu.

Výhodou toho je, že už máte vymyšlené způsoby, jak své sliby proměnit ve skutečnost, a nemusíte na nich pracovat od začátku.

7. Rozdělte velké cíle na malé

Globální cíle v nás vyvolávají strach nebo ztrátu síly, protože se zdá, že je nemožné jich dosáhnout. Všechno se ale změní, když něco slíbíte, rozdělíte do několika etap a systematicky je naplníte. Představte si, že se jedná o quest ve hře, kde musíte nejprve dosáhnout jednoho bodu, poté druhého, třetího a tak dále. Tato strategie je zvláště účinná v kombinaci s dalším bodem.

8. Nezapomeňte se za úspěch odměnit

Udržet se některých cílů je velmi těžké, jak fyzicky, tak emocionálně. Proto stojí za to se hýčkat, kdykoli se přiblížíte ke splnění svého slibu. To vás povzbudí, přiměje vás dokončit další úkol na cestě k cíli pro novou odměnu.

Pokud jste si slíbili, že do léta shodíte pár kilogramů, nemusíte své tělo neustále vyčerpávat. Zhubla kila? Burger jako odměna za vaše trápení výsledky nezhorší. Samozřejmě se musíte hýčkat s mírou, abyste své úspěchy nevrátili zpět.

9. Nestyďte se podporovat ostatní lidi.

Často, když slibujeme, že něco uděláme příští rok, spoléháme jen na své síly a nechceme svými problémy zatěžovat ostatní. Jsou ale cíle, na kterých je lepší pracovat společně nebo i ve velké společnosti (například hubnutí). Tímto způsobem můžete svého přítele dotlačit k cíli a on vás bude motivovat.

Pokud jde o to, zbavit se určitých negativních věcí, jako je závislost na alkoholu nebo OCD, pak rozhodně nemůžete pracovat sami, protože to může situaci jen zhoršit.

10. Přizpůsobte se měnící se realitě

Řekněme, že jste si slíbili, že si do léta koupíte novou grafickou kartu. Těžaři je ale vyprodali a nikdo neví, kdy bude k dispozici nová zásoba. V tomto případě se musíte přizpůsobit měnící se realitě a ne tvrdošíjně jít za cílem koupit tuto konkrétní kartu, protože v tomto případě může být příslib dlouho odložen. A než budou grafické karty dodány, realita se ještě více změní a provede vlastní úpravy vašich plánů. Vyhodnoťte proto aktuální situaci a přizpůsobte se jí.

Je v pořádku, pokud dosažený cíl plně neodpovídá danému slibu – hlavní věc je, že podstata je podobná.

Přečtěte si také:

• 8 společenských očekávání, kterých byste se měli vzdát pro svůj klid a pohodu
• 8 důvodů, proč se přestat bát problémů, bez ohledu na to, jak těžké se mohou zdát
• Co dělá génia: inspirace nebo tvrdá práce?
• 10 povahových vlastností, které mohou zkomplikovat život ostatním, ale vylepšit ten váš

Co dělat, abyste rychle dosáhli svých snů

Vzděláním je školním psychologem. Více než 7 let zkušeností v oblasti copywritingu. Pro mě je copywriting umění.

Expert – Margarita Lopukhova

Rodinný psycholog. 8 let zachraňuji „rodinné buňky“ před rozpadem. Pomáhám párům znovu získat lásku a porozumění.

V každém z nás hoří jasná jiskra snů. Všichni chceme dosáhnout něčeho velkého, naplnit své nejhlubší touhy a proměnit je ve skutečnost. Ale jak často se zastavíme na půli cesty, podlehneme pochybám nebo prostě nevíme, jak začít směřovat ke svým snům?

Pokud jste připraveni překonat překážky a dosáhnout úspěchu, budete potřebovat nějaké konkrétní akce a strategie. V tomto článku nabízíme 10 jednoduchých, ale účinných tipů, co musíte udělat, aby se vaše sny staly skutečností.

Jak se tvoří sen

Sen se tvoří z našich tužeb, tužeb a ambicí. Rodí se v nás, ovlivněno našimi zájmy, vášněmi a hodnotami. Můžeme snít o různých věcech: dosažení úspěchu v naší kariéře, vytvoření šťastné rodiny, cestování po celém světě, provádění kreativních projektů a mnoho dalšího.

Sen může vzniknout z naší touhy po seberozvoji a sebevyjádření. Může to být reakce na naši nespokojenost s naší aktuální životní situací nebo s našimi životními okolnostmi. Sen může být inspirován úspěchy ostatních, kteří dosáhli toho, čeho bychom chtěli dosáhnout my.

Když si začneme formulovat své sny, obvykle si položíme otázky: „Co vlastně v životě chci? a „Jaký život bych chtěl žít?“ Vizualizujeme a představujeme si sebe v podobě člověka, který již dosáhl svého snu. Tento proces nám pomáhá pochopit, co přesně chceme, a řídí naše činy a rozhodnutí.

Je důležité pochopit, že sen není statický koncept. Může se měnit a vyvíjet, jak se vyvíjíme a rosteme. Můžeme objevit nové cíle a touhy a naše sny se podle toho změní.

Sen se tedy tvoří na základě našich vnitřních tužeb, tužeb a představ. Představuje naši vizi a náš cíl v životě, kterého chceme dosáhnout.

Role snů v životě

Sen hraje v životě člověka obrovskou roli. Je zdrojem inspirace, motivace a směru. Zde je několik klíčových rolí, které sny v životě hrají.

Sen nám pomáhá určit směr a cíl našeho života. Dává nám jasný obrázek o tom, čeho chceme dosáhnout, a vytváří zaměření naší pozornosti a úsilí. Sen nám dává cíl, o který se máme snažit, a pomáhá nám určit, jaké kroky musíme udělat, abychom tohoto cíle dosáhli.

• Motivace a vytrvalost.

Sen nám dává silnou motivaci a energii k překonávání překážek a obtíží. Když máme jasnou vizi svého snu, stane se zdrojem vnitřního plamene, který nás podrží v těžkých chvílích a pomůže nám udržet si vytrvalost a víru v sebe sama.

Sen nám umožňuje rozšířit hranice našich schopností. Nutí nás vystoupit ze své komfortní zóny, překonat své obavy a posunout se vpřed, abychom dosáhli více. Sen inspiruje naši kreativitu a motivuje nás hledat nové cesty a řešení.

• Smysl a spokojenost.

Sny dávají našemu životu smysl a hodnotu. Dává nám pocit naplnění a uspokojení, když se blížíme k jeho realizaci. Sen nám dává příležitost realizovat naše nadání, vášně a potenciál, což přináší do našich životů radost a uspokojení.

• Inspirace a vliv.

Sen může sloužit jako zdroj inspirace nejen nám, ale i druhým lidem. Když usilujeme o své sny, stáváme se příkladem pro ostatní, motivujeme je a povzbuzujeme je, aby také hledali a dosahovali svých vlastních snů.

Jak uskutečnit své sny

Zde je 10 jednoduchých tipů, jak si splnit své sny.

• Vizualizujte si svůj sen jasně a zřetelně.

Představte si, jak chcete, aby váš život vypadal, až se váš sen stane skutečností. Čím jasnější a konkrétnější budete o svém snu, tím snazší pro vás bude směřovat k jeho realizaci.

• Rozdělte svůj sen na malé krůčky.

Vytvořte si akční plán, kde vás každý krok přiblíží k dosažení vašich snů. To vám pomůže rozložit váš velký cíl na realističtější a dosažitelné cíle.

• Jednejte dnes, neodkládejte to na zítřek.

Nečekejte na ideální okamžik nebo úplné znalosti, abyste mohli jednat. Začněte hned, i když je to malý krůček. Každá akce vás přiblíží k vašemu snu.

• Nebojte se chyb a neúspěchů.

Jsou nedílnou součástí procesu dosahování vašich snů. Použijte svá selhání jako lekce, poučte se z nich a rostete. Nedovolte jim, aby vám zabránili v plnění vašich snů.

• Najděte inspiraci a učte se od úspěšných lidí.

Obklopujte se pozitivními a motivujícími lidmi, čtěte knihy, poslouchejte příběhy o úspěchu. Inspirace a učení od ostatních vám pomůže rozšířit vaše limity.

• Zavádět nové dovednosti a rozvíjet se.

Učení se novým dovednostem vám pomůže stát se kompetentnějšími a blíže k vašim snům. Investujte čas a zdroje do svého vzdělání a rozvoje v oboru souvisejícím s vašimi sny.

• Buďte vytrvalí a vytrvalí.

Nevzdávejte se při prvních potížích. Skutečný úspěch vyžaduje vytrvalost a neustálý pohyb vpřed. Věřte v sebe a své schopnosti, jděte vpřed, ať se děje cokoliv.

• Obklopte se podporou.

Najděte lidi, kteří věří ve vás a vaše sny. Chatujte s nimi, diskutujte o svých nápadech a pokroku. Podpora ostatních vám pomůže překonat pochybnosti a udržet si motivaci.

• Poučte se ze svých chyb a přizpůsobte se.

Pokud věci nejdou podle plánu, nenechte se odradit. Možná budete muset změnit strategii nebo se přizpůsobit novým okolnostem. Buďte flexibilní a připraveni na změny na cestě za svým snem.

• Užijte si proces a nezapomínejte na své hodnoty.

Úspěch při realizaci snu není jen konečný výsledek, ale i samotná cesta. Užívejte si každý krok, pamatujte si své hodnoty a nezapomínejte, proč je pro vás váš sen skutečně důležitý.

Pamatujte, že proměna vašich snů ve skutečnost vyžaduje čas, úsilí a odhodlání. Pokud se ale budete držet těchto jednoduchých tipů a nepřestanete si věřit, můžete dosáhnout svých snů a žít život, o kterém jste snili.

Jak si představit sen

Vizualizace snů je proces vytváření jasného a živého mentálního obrazu toho, jak vidíte, jak se váš sen stává skutečností. Zde je několik kroků, které vám pomohou představit si váš sen.

• Vytvořte si tiché a klidné místo.

Najděte si místo, kde budete sami se sebou a nebudete se rozptylovat. Poskytněte pohodlné podmínky, abyste se mohli zcela uvolnit a soustředit.

• Zavřete oči a představte si.

Zavřete oči a představte si, že váš sen se již splnil. Vizualizujte si všechny detaily – jak to vypadá, jaké emoce prožíváte, jaké zvuky a vůně vás provázejí. Pokuste se vytvořit co nejživější a nejrealističtější vizuální reprezentaci.

• Zapněte všechny své smysly.

Vizualizace není jen vizuální zobrazení, ale také zahrnutí dalších smyslů. Pociťte na své kůži, jaké to je dosáhnout svých snů. Přemýšlejte o zvucích, které budou tento okamžik doprovázet, a vůních, které můžete cítit.

Představte si sami sebe uvnitř této vizualizace. Zapojte se aktivně do okamžiku, kdy se sen stane skutečností. Vnímejte, jak vás to emocionálně a fyzicky ovlivňuje.

• Opakujte a zintenzivněte vizualizaci.

Pro zvýšení efektu vizualizace ji pravidelně opakujte. Věnujte každý den čas vizualizaci svých snů, buďte vytrvalí a užívejte si tento proces.

• Použijte vizualizaci jako zdroj motivace.

Vizualizace může být silným zdrojem motivace a připomínkou toho, proč si jdete za svými sny. Vraťte se ke své vizualizaci ve chvílích pochyb nebo únavy, abyste si udrželi motivaci.

Je důležité si uvědomit, že vizualizace je pouze nástroj, který pomáhá aktivovat naše podvědomí a mobilizovat zdroje. Nenahrazuje však konkrétní činy a úsilí, které je nutné vynaložit k dosažení vašich snů. Vizualizace vám dává inspiraci a směr, ale skutečné výsledky pocházejí z vašich činů.

A sdílejte se svými přáteli