Deprese naruby: 7 výroků šťastného člověka

7 škodlivých mýtů o depresi, kterým lidé stále věří

Deprese je jednou z nejčastějších duševních poruch. A přesto se o tom lidé stále stydí mluvit. Předpokládá se, že ji léčí práce a setkání s přáteli. Nebo jen neberou nemoc vážně

Zde jsou nejškodlivější mýty o depresi, kterým mnoho lidí z nějakého důvodu stále věří.

Deprese není nemoc

Nejčastější mylná představa je, že deprese je jen melancholie, pokud se cítíte smutní, přestane. Ve skutečnosti je deprese skutečnou nemocí, která na rozdíl od smutku nezmizí. Může periodicky slábnout, ale přesto úplně nezmizí.

Depresivní lidé mají potíže dělat věci, soustředit se, kontrolovat, kolik jedí a spí, a udržovat zájem o život. V nejtěžších případech může deprese vyústit až v sebevraždu, proto se musí léčit.

Deprese pochází z nečinnosti

„Musíte si najít práci, pak nebude žádná deprese.“ Zní povědomě? Jedním z příznaků deprese je ztráta energie. Nemocní lidé prostě nemají prostředky na to, aby něco dělali, ale zvenčí se může zdát, že jsou jen líní.

Deprese není stav, který se objevuje kvůli nedostatku věcí, je třeba ji léčit u lékaře, ne tvrdě pracovat a chodit do posilovny.

Depresivního člověka snadno poznáte

Je pořád smutný, nevychází z domu, nemyje si vlasy a myslí jen na smrt, že? Ne. Nebo spíš vlastně ne. Depresivní lidé nemají žádné jednotící vlastnosti, podle kterých by se mohli odlišit. Mohou být smutní, sebevražední nebo podráždění.

Mohou ale také působit vesele, klidně nebo vtipně. Kvůli filmům a seriálům vnímáme depresivní lidi velmi jednostranně, ale ve skutečnosti je vše individuální.

Deprese se dá vyléčit pobytem s přáteli.

Člověk s depresí se může ve skutečnosti cítit lépe, pokud se setká s blízkými a tráví s nimi čas. Nebo možná nebude. Pozitivní emoce jsou důležité, ale nejsou lékem. Pokud je tedy vaše kamarádka v depresi, nezapomeňte ji pozvat na večírky s vámi, ale nečekejte, že se hned uvolní a bude lépe. Není pravda, že vůbec bude moci přijít, ale určitě ocení vaši snahu.

Depresivní lidé jsou vždy smutní

Řekněme to takhle: depresivní lidé jsou často smutní. Deprese se ale kromě smutku může projevovat i hněvem, podrážděním nebo naopak úplnou apatií, kdy vůbec žádné emoce nejsou.

Deprese má svůj důvod

Nejčastěji to platí: stres, zdravotní problémy, nějaká životní tragédie. Ale deprese se může objevit také jako z ničeho nic a u zdánlivě nejšťastnějších lidí, kteří se nemají čeho bát.

Abyste se uzdravili, budete muset po zbytek života užívat antidepresiva.

Ve skutečnosti je možná nebudete muset pít vůbec. Mnoha lidem prospívá psychoterapie s depresí a antidepresiva vůbec nejsou potřeba. Některým je předepsána léčba, ale i tak je to jen dočasné a ne celoživotní. Hlavní věc, kterou si pamatujte, je, že pilulky musí předepsat lékař, nemůžete je užívat sami, může to být nebezpečné.

Související materiály
Tagy
Chatujte a sledujte novinky

• O projektu
• reklama
• Podmínky soutěží
• Pravidla pro uživatele
• Zásady používání souborů cookie
• Doporučené technologie
• Podpora

Síťová publikace Thegirl.ru (Zegerl.ru)

Registrační číslo EL č. FS 77 – 83229

Registrováno Federální službou pro dohled nad komunikacemi, informačními technologiemi a hromadnými komunikacemi (Roskomnadzor) dne 26.04.2022 18+

Zakladatel: Shkulev Digital Technologies Limited Liability Company

Šéfredaktor: Bugay E. A.

Kontaktní údaje redakce pro státní orgány (včetně Roskomnadzoru): e-mail: theGirl@sholding.ru telefon: +7(495) 633-5-633

Copyright (c) Shkulev Digital Technologies LLC, 2024. Jakákoli reprodukce materiálů webu bez svolení redakce je zakázána.

O čem deprese spočívá: 7 destruktivních myšlenek, které jsou vždy špatné

Když jsme v depresi, máme sklon myslet iracionálně a pochybovat i o těch nejzřejmějších věcech. Říkáme vám, jak zpacifikovat svou psychiku v náročném období a získat zpět sebevědomí.

116 869 8. srpna 2023

Deprese je nejen nebezpečná nemoc, ale také nesmírně zákeřná. Lékařská praxe zná mnoho případů, kdy skutečný rozsah problému si pacient uvědomil až ve chvíli, kdy ho porucha téměř přemohla. Tato nemoc napadá mysl, tělo a duši, unáší nervové dráhy a oslabuje dráhy nervového systému, zkresluje myšlenky, oslabuje tělo a zanechává člověka emocionálně zranitelného. Pod vlivem depresivních představ začíná člověk pochybovat i o tom, co zdánlivě dobře zná, v co posvátně věří a čemu zcela důvěřuje.

Efekt koroze, ke kterému dochází během deprese, může mít nejen dramatické, ale také katastrofální následky. Je tu však dobrá zpráva: s destruktivními myšlenkami se dokážete vyrovnat, pokud včas pochopíte, že jde pouze o „klamy“ vašeho vědomí a ve skutečnosti existuje mnoho argumentů, které je zničí v jeden okamžik. Mluvíme o nejčastějších a nejnebezpečnějších nápadech, které ničí vaši psychiku, a poskytujeme protiargumenty pro případ, že by si s vámi vaše mysl znovu zahrála špatnou hru.

„Nesnažíš se dost“

„Tohle vůbec není nemoc. Všechno je to slabost a lenost. A když na sobě budete tvrdě pracovat, situace se zlepší,“ bude vám zrádně naše vědomí našeptávat a vy s jistotou, že deprese je nemoc lenochů, nepodniknete žádné kroky ke své léčbě.

Ve skutečnosti. Realita je taková, že deprese je plnohodnotné onemocnění, které ovlivňuje pacientovo emocionální a fyzické zdraví a také chování. A stejně jako cukrovky se tohoto problému nelze zbavit pouze silou vůle. Potřebujeme lékaře, v tomto případě psychologa nebo psychoterapeuta. Navíc u některých lidí se deprese projevuje specifickými nemocemi: srdečními chorobami, vředy a migrénami. A možná je ten člověk docela veselý a aktivní – a jen psycholog ho může vyléčit.

„Jsi zlomený a je to neopravitelné“

Když jste v depresi, je snadné cítit se bezcenný, patetický a vyloženě nepřitažlivý. Máte jistotu, že se nikdo nebude chtít ponořit do vašich problémů a soucítit s vaším neštěstím. Možná jste přesvědčeni, že si nezasloužíte lásku, dobré zacházení a pozornost ostatních. Vaše sebevědomí je prakticky nulové a chápete, že toto je nyní vaše objektivní realita.

Skutečně. Základem nízkého sebevědomí je podle výzkumů převážně negativní myšlení, které, jak víme, je krajně subjektivní. V boji s depresí je velmi důležité naučit se o sobě myslet a mluvit pouze pozitivně. Jedním z nejlepších způsobů, jak překonfigurovat své myšlení, je psychoterapie, která vám pomůže realisticky zhodnotit vaše silné stránky a talenty a také se střízlivě podívat na vaše nedostatky. Je na vás, abyste se naučili mít rádi sami sebe a také umožnili ostatním, aby vás milovali.

„Na ničem nezáleží“

Během deprese člověk často přestává věřit lidem a mnoho věcí pro něj ztrácí jakoukoli hodnotu. Tam, kde bývalo štěstí a smysl, vládne strach a apatie. Věci, které vás dříve těšily, vás už nepřitahují a místo zdravého zájmu a zvědavosti je tu jen prázdnota. Už se o nic nestarej. já nic nechci.

Skutečně. Během deprese pacient často zažívá globální změnu orientace. Nebo spíše jejich téměř úplná ztráta, v důsledku čehož se člověk již nesnaží ovládat některé aspekty svého života. Vzniká tak začarovaný kruh: hodnoty jsou nahlodány totální lhostejností a naopak. Kromě toho, zbavený pokynů a cílů, se člověk cítí bezmocný cokoli změnit. Zde je tedy důležité najít ztracené hodnoty, k čemuž mohou pomoci terapeutické rozhovory s odborníkem. Ale nezapomeňte, že to bude vyžadovat trpělivost a praxi – především od vás.

„Je lepší být sám“

„Deprese“ se často rovná „izolaci“. Člověk začne věřit, že být sám je bezpečnější, protože se pak nebude muset znovu spálit a zklamat lidmi. V určité chvíli se začíná zdát, že žít sám je skutečně pohodlnější než komunikovat s ostatními. A pak se člověk začne stále více skrývat ve svém vlastním kokonu.

Skutečně. Podle výzkumů sebeizolace depresi jen zhoršuje. Zpočátku se možná budete muset do určité míry přinutit a donutit se komunikovat s ostatními (nebo v nejhorším dovolit ostatním, aby vám pomohli a vytáhli vás z černé díry). Nezapomeňte: sociální náklonnost, mezilidské vztahy, objetí a láskyplné doteky zvyšují hladinu „hormonu lásky“ – oxytocinu – v těle. A spojení s lidmi, kteří podporují a věří v uzdravení, vede k exponenciální redukci příznaků deprese.

„Není naděje“

zelený skladovací kontejner

Reklamní. OOO „Yandex“

V hlavě se vám neustále točí myšlenky o křehkosti existence a pravděpodobnost nějakých skutečných změn se zdá zcela nereálná. Člověk v tomto případě zpravidla odsouvá motivační nabídky, odmítá podporu a kategoricky nevěří, že léčba mu pomůže cítit se šťastnější.

Skutečně. Stejně jako bezmoc je i beznaděj výsledkem pesimistického myšlení. Negativní myšlenky hypertrofují víru v nejhorší, což může vést ke vzniku destruktivních představ. Proto je v takových situacích důležitá především psychoterapie a iniciativa těch, kteří depresivního člověka doslova donutí přijmout pomoc. Možná na prvních sezeních „beznadějný člověk“ odmítne vměšování do svých záležitostí, ale nakonec, když se vzpamatuje, poděkuje všem za jejich starost.

„Nikdy nebudeš za nic“

Deprese úspěšně přesvědčuje, že i když se člověk cítí lépe, nikdy nebude významný a nebude mít v očích ostatních žádnou váhu. Deprese deformuje pozitivní přesvědčení, ničí sny a znehodnocuje vše možné.

Skutečně. Ve skutečnosti bylo mnoho lidí, dokonce i během deprese, velmi produktivních a dokonce dosáhli určitého úspěchu. Například: JK Rowling, Courteney Cox, Harrison Ford, Abraham Lincoln a Winston Churchill. Všichni trpěli touto poruchou v té či oné míře, ale jejich biografie dokazují, že nemoc není překážkou úspěchu (čtěte také: „Bitter Fame: Duševní poruchy celebrit“).

„Sebevražda je cesta ven“

Nejnebezpečnější a nejničivější myšlenka, která se může usadit v hlavě někoho, kdo trpí depresemi. V nejhorším případě tato nemoc zbavuje člověka schopnosti rozumně myslet a uvažovat, v důsledku čehož se jeho vnímání světa může natolik zúžit, že v určitém okamžiku se všechny jeho myšlenky zredukují na smrt jako osvobození od emocionálních problémů. a fyzické bolesti.

Skutečně. Je nutný okamžitý zásah psychoterapeuta! Myšlenky na sebevraždu vycházejí z naprostého zoufalství a často ovládnou pacientovo vědomí, jako břečťan. To znamená, že i ten nejmenší záblesk této myšlenky je již důvodem k vyhledání pomoci. S kompetentní psychoterapií nebezpečné příznaky deprese postupně mizí – natolik, že po nějaké době bude člověk sám překvapen, jak vůbec mohl mít myšlenky na sebevraždu. Je však důležité najít v sobě sílu okamžitě vyhledat pomoc a nijak neminimalizovat nebezpečné příznaky deprese.

Nenechte destruktivní nápady zničit váš život a změnit vaše myšlení. Deprese je závažné, ale léčitelné onemocnění. Stojí za to pochopit a zapamatovat si: vždy můžete najít pomoc a určitě ji dostanete, pokud to dovolíte.