„Udělej to, když nechci“ a dalších 35 frází z dětství, které mě stále rozčilují

Apatie. Bojujte se „se sebou“ nebo to udělejte prostřednictvím „nechci“

Lidé si začali častěji stěžovat na apatii s výroky jako „nemám energii“ nebo „nemohu se k ničemu přimět“. Vyrovnat se s tímto stavem může být náročné, zvláště v dnešním rychlém městském životním stylu s mnoha požadavky a termíny. Zatímco apatie může být problémem sama o sobě, může být také příznakem deprese.

Je důležité rozlišovat mezi apatií, což je dočasná ztráta motivace, a apatií, která vyžaduje značnou pozornost svému psychickému stavu. Často je apatie lokalizovaná, postihuje pouze jednu oblast, například profesní život člověka. Člověk se například může cítit neschopný učit se na důležitou zkoušku, dokončit důležitý projekt nebo dělat důležitá rozhodnutí související se svou kariérou. Celkový stav osoby však netrpí. Bez výraznějších problémů nadále plní každodenní úkoly, udržují osobní hygienu a komunikují s ostatními.

V některých případech může být apatie doprovázena lokalizovanými pochybnostmi a obavami, jako jsou pocity nejistoty nebo nejistoty ohledně úspěchu. Tyto pochybnosti však nejsou paušalizované a nevedou k myšlenkám na zbytečnost či méněcennost.

Lidé s apatií si stále mohou užívat aktivit, které je baví, jako jsou sporty, koníčky nebo procházky, které jim pomáhají udržovat emoční rovnováhu. Ačkoli obtížné úkoly mohou vyžadovat sebemluvu nebo sílu vůle k jejich dokončení, člověk obvykle dokáže najít způsob, jak je splnit.

Ve většině případů lze apatii řešit pomocí technik sebemotivace, stanovování cílů a plánování, zejména v kontextu pracovních záležitostí. V případě potřeby mohou lidé vyhledat pomoc psychologa nebo kouče. Pokud však apatie naznačuje hlubší nespokojenost s vaším životem, může být nutné přehodnocení priorit nebo delší průběh terapie.