15 skvělých receptů na smoothie s banánem, jahodou, kiwi, jablkem, avokádem a dalšími

20 Kiwi Smoothies, které budete dělat znovu a znovu

Když chcete něco chutného, ​​rychlého a zdravého zároveň, pak klidně přejděte na smoothie! Navíc zde můžete vymyslet tolik možností a kombinací, že se to nebude celé týdny opakovat. Tentokrát se například chytněte našich 20 nejlepších receptů na kiwi smoothie!

1. Smoothie s kiwi a okurkou

Zdravé a chutné smoothie pro dny půstu. Budete potřebovat: 2 okurky, 2 kiwi, 3 snítky máty, 200 ml vody. Příprava: Odřízněte stonky máty, okurky a kiwi oloupejte a vše náhodně nakrájejte. Ingredience vložte do mixéru a rozmixujte.

2. Kiwi a mango smoothie

Originální tropické smoothie, když chcete něco neobvyklého. Budete potřebovat: 3 kiwi, 1 banán, 1 mango, 500 ml ananasové šťávy. Příprava: Oloupejte a náhodně nakrájejte kiwi, mango a banán. Ovoce vložte do mixéru, přidejte ananasový džus a rozmixujte na smoothie.

3. Kiwi smoothie s kokosovým mlékem

Pokud chcete, přidejte trochu ananasového sirupu pro sladkost. Budete potřebovat: 4 kiwi, 120 g ananasu, 6 lístků máty, 150 ml kokosového mléka. Příprava: Oloupejte a náhodně nakrájejte kiwi a ananas a nasekejte s mátou v mixéru. Přidejte kokosové mléko a znovu rozdrťte.

4. Smoothie s kiwi, banánem a ovesnými vločkami

Toto smoothie je dobré na snídani nebo jen tak během dne. Budete potřebovat: 3 kiwi, 4 polévkové lžíce. ovesné vločky, 1 banán, 200 ml mléka, 250 g jogurtu, 1 lžička. strouhaný zázvor, led. Příprava: V mixéru umelte ovesné vločky, kiwi, banán a zázvor. Přidejte jogurt, mléko a trochu ledu a znovu prošlehejte. 20 smoothies s mlékem, které vás jistě překvapí

5. Kiwi a citrusové smoothie

Pokud se vám smoothie ukáže jako příliš husté, jednoduše ho nařeďte vodou. Budete potřebovat: 3 kiwi, 3 mandarinky, 2 pomeranče, 1 banán, 1 lžička. Miláček Příprava: Mandarinky a pomeranče oloupejte a odstraňte všechny blány. Zvlášť oloupejte kiwi a banán, nakrájejte nahrubo a vše vložte do mixéru. Přidejte med a ušlehejte smoothie.

6. Kiwi a špenátové smoothie

Taková jasně zelená barva vyvolává chuť k jídlu už jen svým vzhledem. Budete potřebovat: 200 g okurek, 1 banán, 4 kiwi, 2 svazky špenátu. Příprava: Špenát omyjeme a osušíme, banán a kiwi oloupeme. Vše umelte dle libosti, dejte do mixéru a ušlehejte smoothie.

7. Smoothie s kiwi a brusinkami

Pokud je příliš kyselé, přidejte med, cukr nebo sirup podle chuti. Budete potřebovat: 4 kiwi, 2 hrsti brusinek, 1 banán, 140 ml jogurtu. Příprava: Kiwi a banán oloupeme, nakrájíme nahrubo a rozmixujeme s brusinkami v mixéru. Přidejte jogurt a znovu prošlehejte.

8. Kiwi, jablko a celer smoothie

Jedna z nejlepších možností pro všechny dietáře. Budete potřebovat: 2 kiwi, 1 jablko, 1 stonek celeru, 100 ml vody. Příprava: Jablko oloupeme a odstraníme střed. Kiwi také oloupejte, nakrájejte všechny ingredience a dejte do mixéru. Smoothie vyšleháme a konzistenci upravíme vodou. 20 receptů na lahodné dýňové smoothie

9. Kiwi a mango smoothie s rostlinným mlékem

Recept na postní smoothie, který je vhodný i pro striktní vegany. Budete potřebovat: 3 kiwi, 1 mango, 150 ml rostlinného mléka, 3 polévkové lžíce. ovesné vločky. Příprava: Oloupejte a náhodně nakrájejte kiwi a mango. V mixéru je rozšlehejte s ovesnými vločkami. Přidejte rostlinné mléko a znovu prošlehejte.

10. Smoothie s kiwi a hruškou

Tento recept přitahuje neobvyklou chutí hotového nápoje. Budete potřebovat: 250 g banánů, 250 g kiwi, 250 g hrušek, 230 ml vody. Příprava: Všechno ovoce oloupeme, hrušky zbavíme jádřinců a nakrájíme nahrubo. Vše vložte do mixéru, přidejte vodu a smoothie rozmixujte do hladka.

11. Smoothie s kiwi a pomerančem

Kyselost pomeranče a kiwi je vyhlazena sladkostí banánu a jahody. Budete potřebovat: 1 pomeranč, 1 kiwi, 1 banán, 1 hrst jahod, 100 ml jogurtu. Příprava: Pomeranč oloupeme a zbavíme všech blan, zvlášť oloupeme banán a kiwi a přidáme jahody. Vše rozšlehejte mixérem a smoothie nařeďte jogurtem na požadovanou tloušťku.

12. Kiwi a hroznové smoothie

Vyberte si sladké, zelené hrozny bez pecek. Budete potřebovat: 1 okurka, 1 hrozen zelených hroznů, 1 zelené jablko, 3 kiwi. Příprava: Ovoce a okurku oloupeme, jablko zbavíme jádřince a vše nakrájíme nahrubo. Vše dejte do mixéru, přidejte hrozny a rozmixujte na smoothie. 20 jablečných smoothies, které můžete dělat po celý rok

13. Kiwi smoothie s mlékem

Tato kombinace je dobrá, protože mléko mírně tlumí kyselost. Budete potřebovat: 1 hrst jahod, 1 kiwi, 1 banán, 1/2 hrnku mléka. Příprava: Jahody omyjeme a osušíme, banán a kiwi oloupeme a vše rozmixujeme v mixéru. Zalijeme mlékem a znovu zašleháme.

14. Smoothie s kiwi, avokádem a zeleninou

Vydatná a zdravá rychlá svačina. Budete potřebovat: 1 svazek špenátu, půl svazku petržele, 4 snítky máty, 2 kiwi, 1 jablko, 1 avokádo, 1 sklenice vody, med a koření. Příprava: Zelení omyjte a odřízněte všechny stonky. Oloupejte avokádo, kiwi a jablko, odstraňte střed jablka. Všechny ingredience dejte do mixéru, přidejte med a koření podle chuti a vyšlehejte smoothie.

15. Kiwi smoothie s jablečnou šťávou

Skvělý způsob, jak udělat smoothie s kiwi a avokádem. Budete potřebovat: 1 avokádo, 3 kiwi, 2 stonky celeru, 200 ml jablečné šťávy. Příprava: Kiwi a avokádo oloupeme, avokádo zbavíme pecky. Všechny ingredience nahrubo nasekejte, zalijte jablečnou šťávou a smoothie rozmixujte mixérem.

16. Smoothie s kiwi a jahodami na kefíru

Další dobrý recept na smoothie na hubnutí během vrcholící sezóny jahod. Budete potřebovat: 2 kiwi, 200 g jahod, 1 banán, 125 ml kefíru, 1 lžička. Miláček Příprava: Nakrájený banán předem trochu zmrazte. Kiwi oloupeme, jahody opláchneme a osušíme, vše vložíme do mixéru a rozmixujeme do hladka. 20 jednoduchých receptů na smoothie doma

17. Kiwi smoothie se zakysanou smetanou

Husté smoothie s příjemným ovocem a mléčnou kyselinkou. Budete potřebovat: 2 banány, 3 kiwi, 200 g zakysané smetany. Příprava: Banány předem oloupejte, nakrájejte a zmrazte. Kiwi oloupeme a nakrájíme, vše dáme do mixéru a smoothie rozmixujeme do hladka.

18. Smoothie z kiwi, čínského zelí a otrub

Tento recept by pravděpodobně patřil mezi ty nejzdravější v jakémkoli výběru. Budete potřebovat: 1 kiwi, 1 jablko, 100 g čínského zelí, 1 polévková lžíce. otruby, 150 ml jogurtu, 2 lístky máty, 1 lžička. Miláček Příprava: Čínské zelí nakrájíme, kiwi a jablko oloupeme a jablko odstraníme ze středu. Všechny ingredience dejte do mixéru a rozmixujte na smoothie.

19. Kiwi, maliny a borůvky smoothie

Skvělá volba pro vydatné a zdravé smoothie k snídani. Budete potřebovat: 2 polévkové lžíce. ovesné vločky, 2 kiwi, 70 g malin, 70 g borůvek, 1 banán, 200 ml jogurtu. Příprava: Plody omyjeme, banán nakrájíme, kiwi oloupeme a všechny ingredience dáme do mixéru. Vyšleháme smoothie a podle potřeby přidáme trochu vody do požadované konzistence.

20. Smoothie s kiwi a kaki

Mimořádný sezónní recept na smoothie pro dospělé i děti. Budete potřebovat: 2 kiwi, 2 kaki, 1 banán, 2 polévkové lžíce. med, 50 ml šťávy z granátového jablka. Příprava: Oloupané a nakrájené banány zmrazte v mrazáku. Oloupané kiwi a tomel nakrájejte nahrubo, všechny ingredience vložte do mixéru a vyšlehejte smoothie.

16 receptů na banánové smoothie: oblíbené chutě a nečekané kombinace

Máte rádi smoothie? Odpověď je jistě „ano“: kdo by řekl „ne“ tak skvělému koktejlu! Jedná se o téměř nenahraditelný přírodní nápoj pro vyznavače zdravého životního stylu i pro maminky a babičky snažící se správně krmit své děti a vnoučata. Počet možností kombinací jídel a receptů na smoothie bývá nekonečný, ale my jsme vybrali ty, které sdílejí jednu velmi chutnou a snadno dostupnou surovinu – banán.

Banány se ve smoothies hodí k ostatním potravinám.

Smoothie s banánem a jablkem

Ideální kombinace vitaminového složení. Další přísady mohou zahrnovat zcela odlišné a někdy nečekané produkty, od ořechů po zelený čaj.

Banán a jablko – ideální kombinace vitaminového složení

S mlékem a jogurtem

• Apple – 1 ks.
• Banán – 1 ks.
• Přírodní jogurt – 2 polévkové lžíce. lžíce
• Mléko – 200 ml
• Med – 1 lžička

S jogurtem a mandlemi

• Apple – 0,5 ks.
• Banán – 1 ks.
• Přírodní jogurt – 200 ml
• Mandle – 5 ks.
• Ovesné vločky – 2 polévkové lžíce. lžíce

Smoothie s jogurtem a mandlemi

Se zeleným čajem

• Apple – 1 ks.
• Banán – 1 ks.
• Zelený čaj (suchý) – 1 lžička
• Voda – 200 ml
• Med – 1 lžička
• Máta – 2-3 lístky (volitelně)

S pomerančovým džusem a lněnými semínky

• Jablka – 2 ks.
• Banány – 2 ks.
• Pomeranče – 2 ks. (cca 500 g)
• Med – 2 lžičky
• Lněná semínka – 10 g
• Mletá skořice – 0,5 lžičky

Smoothie s banánem a jahodami

Prostě úžasná kombinace chutí a vůní! Takový báječný koktejl si může dopřát každý a pro děti to bude výborný zdravý dezert. Jahody lze použít čerstvé nebo mražené.

Banán a jahoda – úžasná kombinace chutí a vůní

S pomerančovým džusem a jogurtem

• Banány – 1 ks.
• Mražené jahody – 6 ks.
• Pomerančový džus – 200 ml
• Přírodní jogurt – 100 ml
• Lněná semínka – 10 g

S kiwi a ananasovým džusem

• Banány – 2 ks.
• Jahody – 5 ks.
• Kiwi – 1 ks.
• Ananasová šťáva – 60 ml
• Med – 1 polévková lžíce. lžíce

Smoothie s banánem, jahodou a kiwi

S ovesnými vločkami a jogurtem

• Banány – 2 ks.
• Jahody – 8 ks.
• Ovesné vločky – 2 polévkové lžíce. lžíce
• Přírodní jogurt – 2 polévkové lžíce. lžíce

Smoothie s banánem a mlékem

Kombinaci banánu a mléka lze považovat za klasickou a vhodnou pro jakýkoli věk. Pokud pouze rozšleháte banán s mlékem a přidáte jej po troškách až do požadované hustoty nápoje, dopadne to dobře. Existují však zajímavé přísady, které skvěle doplní hlavní složky.

Banány s mlékem – klasická kombinace

S ovesnými vločkami a medem

• Banán – 1 ks.
• Mléko – 200 ml
• Med – 1 polévková lžíce. lžíce
• Ovesné vločky – 2 polévkové lžíce. lžíce
• Chia semínka – 1 lžička

S kávou a ovesnými vločkami

Složení

• Banán – 1 ks.
• Mléko – 125 ml
• Instantní káva – 1 lžička
• Voda – 100 ml
• Ovesné vločky – 30 g

příprava
Toto smoothie může být osvěžující snídaní. Banán je třeba nakrájet, vložit do mísy mixéru, přidat zbytek ingrediencí a dobře prošlehat.

Přenosné zařízení vám pomůže připravit lahodné vitamínové smoothie. bezdrátový mixér Deerma DEM-NU05. Kompaktní a ergonomický, nezabere mnoho místa na vašem stole.Mixér váží pouhých 600 g a nevyžaduje připojení k síti, takže si ho můžete vzít s sebou do práce, školy nebo na výlety. Baterie se dobíjí přes USB rozhraní.

Ostré nerezové nože jsou zakřivené v několika rovinách najednou, což umožňuje rychlé a kvalitní sekání produktů. Na přípravu jedné porce vitaminového koktejlu vystačí miska o objemu 400 ml.

Deerma je výrobcem domácích spotřebičů, značkou, která je součástí ekosystému Xiaomi. Továrny Deerma vyrábějí gadgety pod značkou Xiaomi, což svědčí o vysoké kvalitě výroby. Deerma nyní nabízí řadu produktů pod svým vlastním jménem. Nejlepší na tom je, že toto zařízení je opravdu kvalitní a zároveň velmi levné.

Smoothie s banánem a hruškou

Oba tyto produkty jsou dost sladké, takže při přípravě smoothie z banánů a hrušek se přidání cukru nebo medu vyhnete vůbec.

Smoothie s banánem a hruškou

S tomelem a kefírem

• Banán – 1 ks.
• Hruška – 1 ks.
• Tomel – 1 ks. (asi 250 g)
• Kefír – 300 ml

S mlékem a zázvorem

• Banány – 2 ks.
• Hrušky – 2 ks.
• Mléko – 0,5l
• Zázvor – 5 g (asi 1 cm středně silného kořene)
• Ovesné vločky – 30 g
• Mouka (pšeničná nebo lněná) – 1 lžička
• Mletá skořice – 0,5 lžičky

Smoothie s banánem a špenátem

Navzdory zjevné neslučitelnosti jsou banán a špenát vynikajícími přáteli ve smoothies. To bude zvláště cenné pro ty, kteří nemají rádi špenát v jeho čisté formě, ale chtějí získat jeho výhody.

Do smoothies se hodí banán a špenát

S jablkem a citronem

• Banán – 1 ks.
• Špenát – 30 g
• Apple – 1 ks.
• Šťáva z 1/2 citronu (může být i méně)
• Voda – 70 ml

S mandlovým mlékem

• Banán – 1 ks.
• Špenát – 30 g
• Mandlové nebo kokosovo-mandlové mléko – 200 ml

Smoothie s banánem a pomerančem

Skvělou možností je smíchat vydatný banán a voňavý pomeranč bohatý na vitamíny. Pro bohatší chuť můžete přidat další citrusové plody nebo ořechy.

Smoothie s banánem a pomerančem

s grapefruitem

• Banány – 2 ks.
• Pomeranče – 3 ks.
• Grapefruit – 0,5 ks.

S jogurtem a medem

• Banán – 1 ks.
• Pomeranče – 2 ks.
• Přírodní jogurt – 200 ml
• Med – 1 polévková lžíce. lžíce

S mandlemi

• Banán – 1 ks.
• Oranžová – 1 ks.
• Minerální voda – 70 ml
• Mandle – 10-15 ks.
• Sůl – špetka

Smoothie jsou skutečně zdravým produktem. Pokud to ještě nebylo ve vašem jídelníčku, na podzim je čas začít připravovat lahodné, husté vitamínové koktejly, které vám pomohou vyrovnat se se sezónním blues a dodají barvu zamračeným dnům. Hlavní věc je nebát se experimentovat: zkombinujte své oblíbené produkty a vytvořte si vlastní recepturu pro dokonalé smoothie.

• Letní smoothie dieta
• Banánovo-jablečné smoothie s ovesnými vločkami
• Smoothie „Limetka, okurka, avokádo“
• Jahodové smoothie – nejlepší letní snídaně
• Pruhované zeleninové smoothie se semínky
• Neobvyklé dezerty vyrobené ze zmrazených bobulí