8 způsobů, jak pomoci zastavit kýchání

Příčiny častého kýchání. Jak zastavit nutkání kýchnout?

Kýchání je reflexní reakce našeho těla, ke které dochází při podráždění sliznice nosohltanu různými mikroorganismy, alergeny a prachovými částicemi. Kýchání je normální a dokonce zdravý proces a nevyžaduje zvláštní léčbu.

Pokoušet se zastavit kýchání skřípnutím nosu nebo zakrytím úst rukou se nedoporučuje, protože to může poškodit ušní bubínek a prasknout malé krevní cévy v mozku. Rychlost, s jakou se vzduch uvolňuje při běžném kýchnutí, může přesáhnout 100 metrů za sekundu a tlak může přesáhnout 100 ml. rtuťový sloupec. Kromě toho se při zadržování kýchání mohou patogeny dostat do středního ucha nebo nosních nosních dírek a způsobit zánět středního ucha nebo sinusitidu.

Kýchání však lze považovat za normální pouze tehdy, pokud k němu nedochází příliš často. Pokud člověk začne kýchat a nemůže přestat, způsobuje mu to spoustu nepříjemností, narušuje komunikaci a je ostatními vnímán jako neúcta k nim.

Bez ohledu na to, jak moudře nařizuje příroda, nikdo nechce kýchat a přitahovat pozornost přítomných vydáváním vtipných zvuků jako petarda. Zvláště nevhodné je kýchání při důležité události, jako je projev nebo jednání. Proto mnoho lidí chce vědět, jak zastavit nutkání kýchat, a abychom to udělali správně, musíme určit důvody, proč můžeme kýchat po dlouhou dobu.

Hlavními příčinami častého kýchání jsou nachlazení a alergie. Nejčastěji opakovaně a bez přerušení kýcháme v prvních dnech nachlazení, které je kromě kýchání doprovázeno příznaky jako rýma, slabost a bolest v krku. Alergeny, jako je pyl rostlin, zvířecí chlupy, suchý vzduch, silné pachy parfémů, domácích chemikálií a některých potravinářských výrobků, mohou také působit dráždivě na sliznici nosohltanu. Alergie může být také doprovázena rýmou a slzením očí.

Kýchací reflex se může objevit i v případech, kdy dojde k prudké změně teploty vzduchu, když se do nosu dostane cizí předmět nebo když se člověk dívá do ostrého slunce. Častou příčinou opakovaného kýchání jsou hormonální změny v těle, strach nebo stres. Mnoho lidí například začne kýchat během sexuálního vzrušení, když si před spaním představí sebe v jedné posteli s milovanou osobou.

Způsob, jak zastavit touhu kýchat, musí být zvolen s ohledem na důvod, který způsobil tento nepříjemný proces. Univerzální možností, jak se zbavit kýchání způsobeného nachlazením, je výplach nosu farmaceutickými roztoky Aquamaris, Dolphin, Aqualor, Salin, Otrivin atd. U alergií může lékař v závislosti na stadiu onemocnění předepsat antihistaminika, použití vazokonstrikčních kapek a aerosolů a hormonální masti.

Abyste přestali kýchat, je důležité udržovat nosní průchody správně vlhké. Pokud vás tedy trápí časté kýchání, noste s sebou vždy lékárenské spreje na bázi mořské soli určené k výplachům nosu a při nutkání kýchnout si ji nastříkejte. Můžete si také jednoduše pravidelně vyplachovat nos vodou, vdechovat páru z horkého čaje či kávy nebo si přikládat na nos vlhký kapesník.

Existují jednoduché, stejně účinné způsoby, jak zastavit nutkání kýchnout:

1. Vysmrkej se. Jakmile ucítíte lechtání uvnitř nosní dutiny, vezměte si kapesník a vysmrkejte se. To pomůže zbavit se dráždivých látek v nosu, které způsobily touhu kýchat.

2. Stiskněte horní ret. Pomocí palce a ukazováčku si lehce sevřete horní ret a pohybujte jím tak, aby se palec pohyboval směrem k pravé nosní dírce nahoru k nosu a ukazováček směrem k levé ve stejném směru.

3. Zatlačte na bod mezi obočím. Pomocí prstu stiskněte bod mezi obočím, dokud neucítíte tlak. Když stisknete tento bod, někteří lidé pociťují bolest hlavy a totéž se stane, když se objeví touha kýchnout.

4. Lechtat oblohu. Jakmile budete mít chuť kýchnout, lechtejte špičkou jazyka po střeše úst, dokud nutkání neustoupí. To obvykle netrvá déle než 10 sekund.

5. Dát si pauzu. Zatáhněte za kůži mezi palcem a dlaní, abyste se odpoutali od nutkání kýchnout. Můžete se také rozptýlit pohybem prstů po ušním lalůčku. Pokud chcete potlačit kýchání na veřejnosti, jednoduše předstírejte, že si náušnici na uchu upravujete jemným zatažením za špičku ucha.

— Zpět na obsah sekce «Prevence nemoci“

Autor: Iskander Milevsky. Datum zveřejnění: 18.3.2019