10 nástrojů k dosažení vašich cílů

Chcete-li dosáhnout úspěchu v jakémkoli úsilí, potřebujete systém konzistentních akcí. Mnoho lidí věří, že si stačí jen definovat cíl a jít za ním, ale všechno není tak jednoduché. Pokud je cíl dlouhodobý, pak riskujete, že narazíte na překážky, na jejichž překonání možná nebudete mít dostatek motivace nebo inspirace. A jedině systematický přístup vám pomůže.

Dosažení cíle je jako dlouhý, vyčerpávající závod. Někdo může začít běhat rychle a po krátké době padne vyčerpáním. A někdo je rozdá na celou vzdálenost a protne cílovou čáru. Dáváme do pozornosti systém 10 kroků, které pomohou zajistit, že vám hned po startu nedojde dech.

Vyberte si cíl, který vás motivuje a inspiruje

Neměli byste si klást tak banální cíl, jako je učení angličtiny. To znamená, že takový cíl může být, ale k samotné formulaci úkolu musíte přistupovat jinak. Například: naučit se plynule mluvit, aniž byste se při konverzacích s rodilými mluvčími cítili trapně, nebo naučit se číst a rozumět knihám v angličtině.

Jedním z klíčů k úspěšnému dosažení cíle (kromě disciplíny) je motivace. Když jej nastavujete, ujistěte se, že je pro vás důležitý a odpovídá vašim hodnotám. To znamená, že cíl musí mít jasně definované výhody. Musí také souviset s celkovým obrazem vašeho života. Když to nastavujete, ujistěte se, že jste velmi odhodláni toho dosáhnout, a to následujícím způsobem:

• Zeptejte se sami sebe, zda to dáváte proto, že chcete něčeho dosáhnout, nebo proto, že je to módní a oblíbené. Jsou zohledněny vaše zájmy a potřeby? K cíli totiž budete muset dlouho, takže je potřeba se ujistit, že to nutně potřebujete.
• Zeptejte se sami sebe: „Na stupnici od 1 do 10, kolik toho potřebuji?“
• Zapište si všechny výhody, které očekáváte, že získáte, pokud dosáhnete svého cíle.
• Zeptejte se sami sebe: „Jak tento cíl zapadá do celkového obrazu mého života?“

Přejděte ke druhému kroku, když jste si jisti, že jste dostatečně motivováni k dosažení tohoto cíle.

Udělejte to konkrétní

Pravděpodobně jste to slyšeli milionkrát: nejasné cíle přinášejí vágní výsledky. Pokud chcete pozitivní, jasné výsledky, vaše cíle musí být konkrétní. Řekněme, že chcete během příštího roku přečíst 30 klasických beletristických knih. K tomu potřebujete:

• Zapište si názvy všech děl, která chcete číst. Věnujte dostatek času sestavování seznamu knih, které vás zajímají.
• Určete, zda budou v elektronické nebo papírové podobě.
• Rozhodněte se, kolik času strávíte čtením.

Podívejte se na svůj cíl a zeptejte se sami sebe: „Jak ho mohu upřesnit?“ Pak se znovu zeptejte: „Jak to mohu udělat ještě konkrétnější?“ V našem případě bude odpověď znít: „Každý týden si přečtěte jednu knihu ze seznamu.

Stanovte si termín

Termíny jsou jednou z nejlepších motivací v životě. Jsou životně důležité pro dosažení vašeho cíle. Ať už si vyberete jakýkoli cíl, ujistěte se, že existuje konečný termín.

Nastavte milníky

Hlavní fází je přechod z jedné fáze do druhé. Když je cíl příliš daleko, milníky fungují jako ukazatele pro sledování vašeho pokroku a ujištění, že jste na správné cestě. Umožňují také vidět, kde je důvod k radosti a oslavě, což je také důležité pro motivaci a pokračování pohybu.

Zjistěte, jaké jsou hlavní kroky na cestě k vašemu cíli. To je důležité pro další postup.

Odměňte se

Odměny jsou skvělým podnětem k tomu, abyste pracovali na svých cílech. V ideálním případě však bude proces dosažení cíle sám o sobě odměnou. Ale i když rádi čtete, někdy bude čtení velmi obtížné.

Odměny mohou být zcela symbolické a stát vás haléře. Užívejte si ten proces, ale nezapomínejte na malé zasloužené radosti života.

Rozdělte cestu ke svému cíli do samostatných kroků

Jedním z hlavních důvodů, proč lidé odkládají své cíle, je to, že nevědí, jak jednat. Proto musíte jasně vědět, co dělat. To znamená, rozdělit to na malé kroky.

Jakýkoli cíl lze rozdělit na menší. Například:

• Pokud je vaším cílem napsat román, pak cílem bude určitý počet napsaných stránek nebo kapitol.
• Pokud je cílem naučit se cizí jazyk, pak cílem bude absolvovat 3 lekce za týden.

Zapište si tyto malé cíle.

Naplánujte si to

Jakmile přesně víte, co budete každý den dělat, je čas začít plánovat.

Ujistěte se, že nejsou v plánu žádné další věci a že nebudete nikým a ničím rozptylováni. K tomu samozřejmě patří i ztlumení mobilního telefonu.

Sledujte pokrok

Existuje výzkum, který ukazuje, že sledování vašeho pokroku směrem k cílům zlepšuje vaši pohodu a štěstí. Vyhodnocením svých výsledků si zajistíte, že jdete správným směrem. To vše nakonec dodá ještě větší motivaci.

Když upadneš, vstaň

Při honbě za cílem padnete více než jednou (proto říkáme „kdy“ a ne „pokud“). Důležité je být psychicky připravený na to, že porážky určitě budou.

Můžete také zaostávat za svým plánem z různých důvodů: nemoc, jiné závazky, obtížné okolnosti. Nevzdávejte se – vraťte se do práce co nejdříve. Nedovolte, aby vás selhání odvádělo od vašeho cíle.

Najděte způsob, jak se zodpovídat za svůj cíl.

Musíte se zavázat k dosažení svého cíle, jinak bude velmi snadné to vzdát, když budou časy těžké (a budou). Pokud je to možné, pracujte na svém cíli s ostatními lidmi. Napište spolu třeba román. Může to být chaotické, ale takto se bude snazší vzájemně motivovat.

Přejeme vám hodně štěstí!

Doporučujeme také přečíst:

• Vyprávění
• Technika „5 výher“ pro dosažení cílů
• Jak se stát odborníkem na cokoliv. Záměrná praxe
• Neurobiologie úspěchu: jak hacknout dopaminový systém
• Lekce moudrosti z La Rochefoucauld
• 5 způsobů, jak učinit termíny méně stresujícími a produktivnějšími
• Nástroje pro vaše účely
• Dekompozice jako nástroj k dosažení komplexních cílů
• 6 zabijáků kreativity
• Jak sestavit seznam životních cílů
• Jak si najít čas, když ho nemáte dost