5 jednoduchých návyků, které vám pomohou rychleji dosáhnout vašich cílů
KTERÉ VÁM POMŮŽE RYCHLEJI DOSAŽIT SVÝCH CÍLŮ
Všichni lidé o něčem sní a stanoví si nějaké cíle, ale jen malá část těchto cílů dosáhne. Jsou to návyky, které určují, jak se život člověka ubírá a čeho dosahuje.
1. ROZVÍJEJTE SEBEDISCIPLÍNU
Velkých vítězství lze dosáhnout pouze disciplínou. Bez disciplíny jsou možné jen průměrné počáteční výsledky. Věřte tomu nebo pochybujte, ale je to tak.
Jen si představte, jak dramaticky by se váš život změnil, kdybyste dělali všechny ty věci, které byste měli dělat, ale nedělali to, protože jste líní. Nedostatek disciplíny dělá z člověka slabého, bezmocného smolaře.
A otázkou je, jak se naučit být disciplinovaný. Dobrou zprávou je, že rozvíjet disciplínu není obtížné (nevyžadují se žádné fenomenální akce), ale udržet tuto disciplínu na správné úrovni je obtížné.
Zde je to, co musíte pochopit, pokud chcete rozvíjet disciplínu.
Vědci zjistili, že lidská vůle je zdroj, který má tendenci se vyčerpat. Jinými slovy, síla vůle se během dne postupně spotřebovává.
Všimli jste si, že ta nejhloupější rozhodnutí obvykle děláme na konci dne? Protože síla vůle dochází.
Je známo mnoho různých cvičení, ale chci navrhnout to nejjednodušší: trénujte, abyste se probudili dříve. Slibte si, že příštích 6 dní (kromě víkendů) vstanete v 30 hodin ráno a svůj slib dodržíte. Věřte mi, každý den vstávat tak brzy vyžaduje disciplínu. Ale pokud porušíte svůj slib a nedokážete prokázat disciplínu ani v tomto jednoduchém úkolu, o jakých vysokých úspěších můžeme mluvit?
2. NAŽIVEJTE SVOU MYSL PRO ROZVÍJENÍ INTELIGENCE
Existuje kategorie lidí, říkáme jim nerdi, kteří si rádi myslí, že vědění je veškerá síla. Tito lidé hodně čtou a s potěšením vstřebávají nové informace. Něco z toho dává smysl, ale celkově je tato filozofie daleko od pravdy.
Síla je znalost podložená praxí. Kdo nikdy nevytáhl hlavu z knih, aby něco zkusil, nenabere sílu.
Nejjednodušší pro začátek je čtení těchto knih, jejichž znalosti vám mohou pomoci na cestě k vašemu cíli.
Začněte číst 10 stránek denně (můžete dělat více, číst více). Přečíst 10 stránek nezabere moc času (tohle dělám například ráno, po probuzení). Kolik stran má průměrně jedna kniha? Asi 300. To znamená, že přečtete jednu knihu za měsíc a 12 za rok. To je velmi dobrý výsledek.
3. DRŽTE ROVNOVÁHU MEZI PRÁCÍ A ODPOČINEM
Existuje přesvědčení, že musíte pracovat chytřeji, ne tvrději. Zdá se mi, že tato filozofie má k realitě daleko. Tento slogan by mohl prodat více knih, ale ve skutečném světě „tvrdá práce“ téměř vždy převažuje nad „chytrou prací“.
Ale dřina psychicky i fyzicky vyčerpává. A abyste se vyhnuli „vyhoření“ a znovu pracovali na plný výkon, musíte dobít baterie. Všechno na světě potřebuje přestávku a vy nejste výjimkou.
Setkal jsem se s lidmi, kteří říkali, že nepotřebují odpočinek. Ale ve skutečnosti je za jejich odpovědí ještě jeden důvod: nemyslí si, že si tuto dovolenou zaslouží.
Neměli byste se proměnit v člověka, který myslí na odpočinek v práci a na práci během dovolené. Na tom není nic dobrého. Hledejte rovnováhu mezi prací a odpočinkem. Co to znamená? To znamená podniknout kroky, které pomohou vašemu tělu a mysli zotavit se.
Mezi tyto aktivity pro mě patří meditace, sport a zdravý spánek, stejně jako moje rodina, přátelé a koníčky. Snažím se na to všechno najít čas. Musíte najít ten svůj.
Neustále pracovat a nenacházet si čas na zábavu je vlastnost nudných lidí. Chcete se stát takovým?
4. SLEDUJTE SVOU ENERGETICKOU HLADINU
Nemůžeme běžet plnou rychlostí k našim cílům, když je naše palivová nádrž prázdná. To znamená, že pokud chceme být co nejefektivnější a nejproduktivnější při práci na našich cílech, musíme se naučit monitorovat a regulovat svou energetickou hladinu.
Najděte si období, kdy jste nejefektivnější, a sestavte si svůj pracovní rozvrh v souladu s ním. Už dlouho jsem si například všiml, že jsem nejefektivnější mezi 8:00 a 13:00. V tomto období ze mě energie prostě srší. Proto, kdykoli je to možné, snažím se naplánovat své nejdůležitější úkoly na tuto dobu.
Vyberte si své prostředí. Drby, negativní a depresivní lidé jsou energetičtí upíři. Dlouho jsem si všiml, že jakmile s takovými lidmi komunikujete, chuť někde pracovat zmizí. Ohrazte se proto před těmi, kteří vás brzdí na cestě k vašim cílům.
A pamatujte, že jste stále omezeni zásobami vaší fyzické energie, což znamená, že musíte dopředu myslet na to, jak ji správně distribuovat, aby vás maličkosti nevyčerpaly ještě dříve, než se pustíte do něčeho důležitého.
5. NAUČTE SE OVLÁDAT SVŮJ STRACH
Všimli jste si, že celé dny neúnavně pracujete, ale nikdy nedosáhnete požadovaného výsledku?
Jedním z vysvětlení je, že mozek vám tiše zadává pouze ty úkoly, na kterých je možné pracovat co nejbezpečněji a energeticky efektivněji. Takto nás chrání a chrání před přepracovaností a nebezpečím. To je jedna z funkcí mozku.
Všechny skvělé úspěchy jsou mimo vaši zónu pohodlí. Problém je ale v tom, že když se přiblížíme k hranici pohodlí, zapne se obranný mechanismus zvaný strach.
Strach je přírodou navržen jako prostředek varování před nebezpečím a bez něj by lidstvo jen stěží přežilo. Ale v naší situaci z nás strach dělá člověka neschopného dosáhnout našich cílů. Strach nám brání stát se tím, kým se stát chceme. Strach zatemňuje náš úsudek a brání nám plně využít náš potenciál.
Proto se musíte naučit ovládat svůj strach. Bez toho to bohužel nejde. Pravdou je, že strach vás neovládá o nic víc, než mu dovolíte. Strach je jen signál, že před námi je nepohodlí. Člověk může svůj strach jednoduše ignorovat, pokud opravdu chce.
Moje rada pro vás: nikdy nezaměřujte svou pozornost na to, jak moc se bojíte. Přemýšlejte o tom, jaká odměna vás čeká poté, co překonáte svůj strach.