7 otázek, které byste si měli pokládat co nejčastěji

7 otázek, které si každý týden položte, abyste byli úspěšní

Psychologové svorně tvrdí, že nejjednodušší způsob, jak najít správnou cestu, je klást si více otázek. Dialogy se sebou samým a pokusy o analýzu situace vám pomohou lépe se poznat, a tudíž se rozvíjet. Pokud se čas od času ptáte sami sebe na důležité věci, důkladně a podrobně o nich přemýšlíte, pak se můžete přiblížit harmonii se sebou samým. Navíc to pomůže zvýšit produktivitu práce a přijmout opatření včas. Zde je několik otázek, které byste si měli každý týden položit.

1. Co jsem se tento týden v práci naučil?

Vzpomeňte si na všechny práce, které jste během týdne udělali, i na to, co s nimi nepřímo souvisí. Například ne samotný pracovní proces, ale knihy, které čtete kvůli práci, přednášky, které jste sledovali a poslouchali, důležité rady a rozhovory s kolegy, které by se vám mohly nějakým způsobem hodit. Všimněte si nejdůležitějších momentů, které se staly v pracovním procesu, a také všeho nového, co jste se naučili. Můžete toto číslo zlepšit? Existují další zdroje znalostí, které můžete pro urychlení práce připojit, ale zatím jste tak neučinili?

Pokud jste se za celý týden nic nového nenaučili, není to moc dobré znamení. Buď vás přemohla lenost nebo strnulost, nebo jste se dostali do slepé uličky, nebo ještě jednodušeji – práce vás přestala zajímat. Možná se již nechcete v této oblasti rozvíjet a podvědomě vás nic nového nezajímá. V druhém případě vám můžeme poradit, abyste změnili svou práci nebo oblast činnosti a ve všech ostatních případech vynaložili více úsilí a vyhradili si na to čas předem.

2. Co příjemného se mi stalo tento týden?

Nezapomeňte si zapamatovat všechny dobré věci, které se vám během 7 dnů přihodily. Nezáleží na tom, z jaké oblasti jsou: někdo vás pochválil osobně nebo vaši práci, dobře jste se bavili, potěšil vás někdo, událost nebo dokonce kniha. Představte si, že si v duchu uděláte inventuru nejpříjemnějších okamžiků ve vašem životě. Ale nechoďte příliš daleko, prohlédněte si pouze jeden konkrétní týden.

Zároveň bude užitečné poznamenat, ve kterých oblastech se nacházejí nejaktivnější zdroje pozitivity a kde naopak jednoznačně chybí. Obě tyto oblasti je potřeba čas od času řešit. K prvnímu – získat sílu a „dobít“, k druhému – pracovat na tom a pokusit se ručně vynutit pozitivní emoce.

Pokud máte pocit, že pozitivního je v životě velmi málo, pak tuto skutečnost nezanedbávejte. Zahrňte do svého rozvrhu pozitivní emoce – ano, někdy je to potřeba dělat vědomě.

3. Musím trávit jinou dobu prací?

Jedna ze vzácných otázek, kde odpověď „ne“ je dobrá a kladná. Pokud máte pocit, že na práci potřebujete přesně tolik času, kolik teď trávíte, pak vám gratuluji: umíte věci plánovat a rozdělovat.

Pokud můžete trávit méně času, musíte optimalizovat svůj pracovní postup. Samozřejmě zde budete muset „investovat“, tedy trávit čas plánováním a zkoušením různých možností. Čas, který ušetříte, ale nakonec dobře využijete.

Pokud potřebujete více času a máte pocit, že někde nemáte čas, musíte si procvičit time management. Zkuste požádat své kolegy, aby vám pomohli nebo si přerozdělili povinnosti. To se stává – hlavní je si toho všimnout včas a napravit to.

4. Udělal jsem něco pro dosažení svých hlavních cílů?

Každý člověk má své sny a hlavní životní cíle. Pokuste se je udělat co nejkonkrétnější a poté si označte „kroky“, které každý týden podniknete. Je těžké zde definovat úspěch, protože každý má jiné sny a cíle. Hlavní je na ně nezapomenout a určitě i v klidných týdnech udělat alespoň něco malého.

Mimochodem, za „krok“ se považuje i úspora peněz na uskutečnění vašich snů.

5. Nahromadil se ve mně emocionální „odpad“?

Analyzujte všechny negativní emoce, které se ve vás během týdne objevily: zášť, nepochopení, podráždění, možná i stud. Dýchejte a pusťte se, i když to zpočátku v prvních týdnech nebude tak snadné. V novém týdnu pro tuto negativitu není místo, jinak vytvoří jen ještě další potíže. Zkuste začít týden pokaždé s novým „emocionálním“ listem. Každá neděle je jakoby odpuštěna.

Emocionální „odpad“ má schopnost donekonečna otravovat vaši existenci svým otravným svěděním. Možná vás trápí chvíle, kdy jste kolegovi polili kávou novou košili nebo se pohádali s hrubým prodavačem v obchodě, ačkoliv na to všichni ostatní už dávno zapomněli.

6. V čem mi moje nedostatky bránily?

Nebudeme si nic nalhávat: každý má nedostatky a téměř vždy o nich víme, bojujeme proti nim, ale ne vždy vyhrajeme. Vzpomeňte si, jak přesně vám během týdne překážely vaše drobné nedostatky: strach, pochyby o sobě, ostych, závist. Jakékoli negativní vlastnosti, které jste projevili. Tyto věci by neměly být ponechány náhodě, ale měly by být zlikvidovány jako emocionální odpad. Vezměte je na tužku a příště, až budete připraveni se zase oddat negativní emoci nebo nedostatku, vzpomeňte si, k jakým důsledkům to předtím vedlo. Silně pochybujeme, že by z nich mohlo vzejít něco dobrého.

Pokud se vám zdá, že nemáte žádné nedostatky, „sníst“ drobné problémy a řádně je analyzovat. Ne vždy si uvědomujeme, že příčinou některých neúspěchů jsou některé naše drobné povahové rysy, které působí na první pohled neutrálně.

7. Co udělám jako první v novém týdnu?

Není třeba si v hlavě plánovat celý týden, zatímco si v duchu prohlížíte uplynulý týden. Jakmile si ale uděláte závěry o tom, jak dobrých, špatných a produktivních bylo předchozích 7 dní, budete zhruba vědět, na co si v těch dalších musíte dát pozor.

Zdůrazněte: „Tento týden pracuji“, „Tento týden hledám spíše pozitivní emoce“, „Tento týden trávím čas se svou rodinou.“ Když budete analyzovat, uvidíte přesně to, co vám chybí. A příští neděli se při podobné otázce zamyslete nad tím, zda se vám podařilo splnit úkol z předchozího týdne.