Jak vždy dokončit to, co začnete?

Proč je pro nás tak snadné „řídit se“ všemožnými jednoduchými a škodlivými věcmi a tak obtížné s užitečnými sliby a zvyky? Je to jednoduché: všichni jsme profesionální únikáři. Všichni profesně spojujeme své životy.

Shromáždil jsem pro vás 7 nejúčinnějších nápadů a technik z vlastní zkušenosti, které vám pomohou dokončit to, co jste začali.

1. Meziprodukt „mrkev“

Začněme něčím jednoduchým – na cestu k cíli je potřeba pověsit mezimrkev. To jsou dobroty a dárky pro sebe. Pokud je vaším cílem 6 měsíců, můžete mrkev zavěsit každé 2 měsíce. Pokud je výzva velmi obtížná, můžete dárky pověsit každý měsíc.

Moje kamarádka si pro sebe udělala čtenářskou výzvu: rozhodla se přečíst 9 knih za 50 měsíců. Knižní dítě v sobě chtěla „nosit“ 9 měsíců:) Usoudila, že by měla každý měsíc přečíst 5-6 knih. Když splnila svůj měsíční cíl, koupila si skvělé šaty nebo doplněk. A šlo jí to dobře! Řekla: „Odměnila jsem se nakupováním a cítila jsem, že to byla opravdu zasloužená odměna.“

2. Zanechte si video zprávu

Když dodržíme svůj denní nebo týdenní slib, cítíme se skvěle. Hormony štěstí endorfiny v nás dovádějí jako děti. A tento endorfinový stav je třeba „ukotvit“. Přišel jsem s nápadem udělat to: například jsem si šel zaběhat a poté jsem se cítil skvěle. Na konci tréninku vyndám telefon a natočím si video nebo audio zprávu: „Larisso, toto je zpráva pro tebe do budoucna. Pro tu Larisu, která chce vynechat trénink. Právě jsem měl úžasný běh a cítil jsem takový příval štěstí a elánu! Po běhu se zdá, že žádné problémy nebo špatná nálada neexistují. Pokud chcete příště ztratit trénink, podívejte se na toto video.“ Pomáhá v těžkých chvílích s ofinou 🙂

3. Trik pro mozek

Existuje jeden trik, který vám cestu usnadní. Řekněme, že vaším cílem je zhubnout 20 kilogramů. Za první polovinu cesty počítáte takto: „Už jsem zhubl 1, 3, 5, 10 kilogramů.“ A přesně v polovině cesty nepokračujete v přímém příkazu, ale odpočítáváte: „Ještě mi zbývá 9, 8, 7, 5, 2 kilogramy na hubnutí.“ Díky tomuto malému triku se váš mozek bude cítit lépe ohledně vašeho dlouhodobého cíle.

4. Technika „pouze dnes“.

V první části „100 způsobů, jak změnit svůj život“ jsem psal o důmyslné technice „Pouze dnes“. Když se vám nechce vstát a jít za svým cílem, řekněte si: „Udělám to až dnes. Pokud chci skončit, skončím zítra.“ A druhý den je to stejné: „Udělám to. Pouze dnes“.

Tohoto „Pouze dnes“ jsem se držel při mnoha zkouškách vůle. Touto technikou se dá žít několik měsíců a každý den uvěříte, že je to poslední „právě dnes“.

5. Emoční cyklus změny

Samozřejmě si také musíte pamatovat na emocionální cyklus změny, o kterém jsem psal v druhé části „100 způsobů, jak změnit svůj život“. Jakékoli změny probíhají v 5 fázích, které jsou uspořádány jako sinusovka:

1. Neopodstatněný optimismus.

2. Informovaný pesimismus.

3. Okamžik zoufalství (nejnižší bod sinusovky).

4. Informovaný optimismus.

5. Úspěch a seberealizace

A nejdůležitější je, jak se umíte při chvilce zoufalství vytáhnout za vlasy. Obvykle stačí přečkat tuto chvíli a pokračovat, navzdory bolesti, strachu a nedostatku energie, hloupě pošetile za svým snem. Vůdci se odlišují tím, jak zvládají okamžiky zoufalství.

6. Respektujte své „DŮLEŽITÉ“

Vybíráme, jak upřednostníme. Pokud si stanovíte cíl na 3-6-9 měsíců, pak splynout s ním znamená přiznat sobě i světu, že jste bubák. Pokud jste se kdysi rozhodli, že je pro vás důležitější začít po večerech běhat, než sedět v hospodě s přáteli – zabijte se, ale držte se tohoto pravidla. Minimálně 3-6-9 měsíců.

Nedávno jsem viděl zprávu, že nějaká slavná zpěvačka odmítla vystoupit na firemním večírku za milion dolarů, protože ten den šla na mistrovský kurz kreslení. Víte, kreslení pro ni bylo důležitější než milion dolarů. A já si této pozice opravdu vážím.

Ne nadarmo mělo slovo „priorita“ pouze jednu formu, protože priorita může být pouze jedna. Musíme se naučit vybírat.

7. Pamatujte na virtuální brýle

V druhé části „100 způsobů. “ jsem psal o virtuálním cashbacku z vesmíru. Splněním našich slibů získáváme bonusové body na náš virtuální účet „Molodets“. Poté lze tyto body vyměnit za získání větších „dobrot“ z Vesmíru.

Je to velmi jednoduché: „Čím více překonáváme sami sebe, tím vyšší je naše sebevědomí. Čím vyšší je naše sebevědomí, tím více cítíme, že si zasloužíme více. Čím více si zasloužíme, tím lepší je naše volba. A čím lepší je naše volba, tím atraktivnější život získáme.“

To je vše. Vyberte si správně!

Ps Věděli jste, že podle knihy „100 způsobů, jak změnit svůj život“ existuje infografický plakát, který vám pomůže posunout se k vašemu snu sebevědomými kroky? Lze si ji stáhnout nebo dostat jako dárek spolu s knihami. Vraťte se sem, máme mnohem užitečnější věci.

Titulní fotka z osobního archivu.