8 špatných důvodů, proč skončit, i když jsou emoce ohromující

8 špatných důvodů, proč skončit, i když jsou emoce ohromující

Nejprve se podívejme na situaci z vědeckého hlediska. Když se člověk pod vlivem nějaké události rozzlobí, mozek se přepne do režimu „bojuj nebo uteč“. Amygdala, část mozku zodpovědná za automatické emocionální a behaviorální reakce, přebírá kontrolu.

To zasahuje do části mozku, která pomáhá ovládat emoce a vyhodnocovat další akce. Když je člověk hodně rozrušený, je pro něj mnohem těžší racionálně uvažovat. V tomto stavu je nejlepší nepodnikat žádné kroky – pravděpodobně nebudou z dlouhodobého hlediska užitečné.

Převezměte kontrolu nad svými emocemi

Pro uklidnění se několikrát zhluboka nadechněte. To pomůže nasytit krev kyslíkem a zachovat otevřenou mysl. Poskytne vám také čas kriticky se nad situací zamyslet.

Pokud se vzdáte rychlé emocionální reakce, bude mnohem snazší soustředit se na myšlení. Každý je zodpovědný za své emoce. Pamatujte, že se můžete vyrovnat s obtížnou situací, aniž byste ztratili trpělivost a vyrovnanost.

Když se někdo chová urážlivě, důvodem je často jeho chyba, ne vaše. Hrubý dopis od kolegy může odrážet stres, ve kterém se momentálně nachází. A klient, který způsobil skandál, se pravděpodobně potýká s problémy v práci. To neznamená, že takové chování je přijatelné. Pomáhá však převzít kontrolu nad vlastní náladou.

Výbuch silných emocí pomáhá uklidnit i příroda – to potvrzují mnohé studie. Udělejte si procházku po okolí nebo se jen nadýchejte čerstvého vzduchu a užijte si výhled z okna. Hudba může mít také pozitivní vliv a navrátit klid potřebný pro zvážení vašich dalších kroků.

Přemýšlejte o situaci

Když jste tak podráždění, že vážně uvažujete o ukončení, je důležité zastavit se a analyzovat situaci. To pomůže obnovit rovnováhu myšlenek a zvolit správnou cestu. Stačí si položit pár otázek.

• Stává se to často nebo je to vzácný jev? Pokud jste s vedením nespokojeni již několik let, možná je čas se rozloučit. Na druhou stranu, pokud vám kolega, který se obvykle chová adekvátně, náhle zalže, pak byste mu měli odpustit.
• Jaký vliv mám na současnou situaci? Možná by stálo za to naučit se reagovat jinak, abyste vytvořili pozitivní atmosféru a vyřešili konflikt.
• Přeháním problém? Zvažte, zda je vaše reakce přiměřená okolnostem. Někdy vás kvůli osobním problémům rychleji ztratí nervy: těžké období, nedorozumění ve vztazích a dokonce i nedostatek spánku.
• Bude na tom z dlouhodobého hlediska záležet? Najednou se problém může zdát závažný. Proto je užitečné rozšířit časový rámec, abyste pochopili, zda to bude stejně důležité za den, týden nebo rok.
• Mohu situaci ovlivnit? Pokud vás frustruje systémový problém, který nemůžete ovlivnit (jako je toxická kultura nebo management, který si neváží zaměstnanců), pak by možná stálo za to změnit zaměstnání.

Pokud jste se rozhodli, že přestat je nejlepším rozhodnutím, položte si několik dalších otázek.

• Mohu si dovolit skončit? Trh práce je přeplněný a někdy i těm nejatraktivnějším kandidátům chvíli trvá, než si najdou novou práci. Ujistěte se tedy, že jste v dobré finanční situaci.
• Co ztratím, když tuto společnost opustím? Přemýšlejte o tom, čeho jste dosáhli ve své současné pozici. Možná jste si vybudovali dobré vztahy s lidmi, kteří vám pomohou povýšit. Nebo možná dokonale zapadáte do firemní kultury. Nové umístění bude vyžadovat začít znovu, takže se ujistěte, že na tom aktuálním uděláte maximum.
• Jaké příležitosti tato práce poskytuje? Vzpomeňte si, co vás na této pozici zaujalo – například zajímavé úkoly, dobrý plat nebo možnosti kariérního růstu. Je to pro vás ještě dostupné? Pokud ano, pak pravděpodobně stojí za to se tu chvíli držet.

Po všech těchto úvahách budete připraveni učinit to nejlepší rozhodnutí.

Přijmout opatření

Podnikání promyšlených kroků může být posilující: Podle výzkumu z časopisu Cognitive Emotion se lidé cítí klidněji, když mají příležitost podniknout pozitivní kroky k řešení problémů.

Možná bude nejlepší mít své emoce pod kontrolou. Prodiskutujte situaci důvěrně s důvěryhodným kolegou nebo mentorem. Někdy, abyste přišli k rozumu, stačí si to jen promluvit.

Můžete také napsat odpověď osobě, která vás naštvala, ale neposílejte ji. Pamatujte, že ovládáním svého myšlení můžete ovládat své emoce a reakce na situaci.

Pokud se rozhodnete, že výše uvedené akce nestačí, pak si určitě udělejte jasný plán. Zamyslete se nad tím, kdo vám pomůže a jaké úkoly bude potřeba splnit. V některých případech je skončit tím nejlepším řešením a otevírá nové příležitosti.

8 důvodů, proč byste neměli opustit svou práci

Propuštění je odpovědný krok, nad kterým se někdy přemýšlí dlouhá léta. Důvody pro změnu zaměstnání proto musí být opravdu pádné. Pokud si nejste jisti, že současnou situaci na pracovišti hodnotíte objektivně, podívejte se na těchto pár důvodů, proč se nevzrušovat a napsat rezignaci.

1. Váš šéf vás otravuje

Dobrý šéf, kterého má rád celý tým, je velmi vzácný. Většina zaměstnanců tajně nenávidí svého šéfa, ale přesto svou práci dělají zodpovědně, nedělají hlouposti ze zášti, vycházejí s týmem a dosahují úspěchů v kariéře. Pokud ve vás tedy váš šéf nevyvolává pozitivní emoce, neměli byste uspěchat s dobrovolnou rezignací.

Abyste se na pracovišti cítili dobře, nemusíte se snažit stát se přítelem svého šéfa. Stačí s ním najít společnou řeč a nezanedbávat osobní hranice. A všichni lidé mají nedostatky.

2. Jste nespokojeni se svým pracovním prostředím

Samozřejmě chcete pracovat v co nejkomfortnějším prostředí – v týmu, kde vládne přátelská atmosféra, vzájemný respekt a vzájemná pomoc. Buďme ale realisté: v každém týmu jsou lidé, kteří z nějakého důvodu vyčnívají z obecné masy přátelských a dobrosrdečných kolegů.

Jakékoli konflikty se dají vyřešit – zkuste si s takovými zaměstnanci promluvit, zjistit, proč se takto chovají, a s největší pravděpodobností, až se lépe poznáte, se váš vztah zlepší. A ano, neměli byste soudit člověka, aniž byste znali důvody jeho činů nebo slov.

Pracovní prostředí by nemělo být považováno za primární důvod odchodu. Pokud se vás nesnaží ponížit nebo nastavit, pokud nedovolíte ostatním zasahovat do vašich osobních hranic, pokud má tým jako celek dobrou atmosféru, ze které vyčnívá pár lidí, tak zůstaňte. Navíc nikdo nezaručuje, že tým na dalším působišti bude jednotný.

3. Jste si jisti, že vy a vaše silné stránky jsou podceňovány

To je další frivolní důvod k propuštění. Za prvé, pochopte sami sebe: pokud přistupujete ke své práci zodpovědně, nechodíte pozdě, děláte vše včas, víte, jak pracovat v týmu a přesně víte, co se od vás v konkrétní situaci vyžaduje, pravděpodobně to neprojevíte. špatné výsledky.

S největší pravděpodobností jde o vaše nízké sebevědomí a nedostatek důvěry v sebe a své profesionální dovednosti. A nedostatek otevřené chvály od vašeho šéfa a kolegů lze vysvětlit mnoha zcela neškodnými důvody.

4. Všechno si bereš k srdci

I v tom nejsoudržnějším a nejpřátelštějším pracovním kolektivu se mezi kolegy čas od času objeví rozpory a neshody. A pokud si pokaždé berete všechno příliš osobně a po další hádce či slovní přestřelce se chystáte napsat rezignaci, pak si prostě musíte nechat narůst tlustá kůže.

Pokuste se vyřešit problém se svou přílišnou ovlivnitelností a zranitelností a také změňte svůj postoj ke svým kolegům. Většina z nich si vůbec neklade za cíl vás vyřadit z týmu.

5. Malé a nudné úkoly vás znervózňují

Chcete-li přesto uspět a udělat si kariéru, pamatujte, že k řešení i těch nejnudnějších a bezvýznamných problémů musíte přistupovat se zvláštní pečlivostí. Je směšné přesvědčovat sebe a ostatní, že vám může být okamžitě svěřen velký projekt nebo vedoucí pozice ve společnosti.

Váš šéf začal stoupat po kariérním žebříčku prováděním stejných úkolů jako vy. Nestěžujte si tedy na nedůvěru svého šéfa a nezajímavé pracovní úkoly – to jen ukáže váš infantilismus.

6. Nezajímá vás, co děláte

Lidé zřídka zůstávají v práci jen kvůli penězům. Hlavním kritériem je láska k tomu, co děláte. Možná si uvědomíte, že jste udělali chybu při výběru specializace, pracovního odvětví, nebo si v zásadě uvědomíte, že společnost, pro kterou pracujete, není místem, kterému byste chtěli věnovat několik let svého života. Ale ukvapená rozhodnutí učiněná na základě emocí vám zjevně neprospějí.

Možná nebudete milovat to, co děláte, porazit se za těch pár let, které jste promarnili na univerzitě, a snít o tom, jak moc se zamilujete do své další práce, ale počkejte.

Za prvé, peníze jsou důležitým faktorem. Před napsáním rezignace se snažte alespoň naspořit částku, která bude stačit na pokrytí vašich výdajů v následujících měsících (platba bytu, poplatky za energie, nákup potravin, základního zboží, cestování na pohovory atd.).

Za druhé, uznejte obtížnou pravdu: ne každý člověk najde práci, která ho opravdu baví. Dobře si rozmyslete, co umíte, jaké máte znalosti a dovednosti, jaké oblasti činnosti vás zajímají atd.

7. Těžko se vyrovnáváte se svými povinnostmi

Čím obtížnější práci zvládnete, tím rychleji si zlepšíte své odborné dovednosti. Nebojte se tedy obtíží – jsou vaší nejlepší motivací učit se novým věcem a objevovat svůj vnitřní potenciál.

Pokud vám šéf svěřuje složité projekty nebo důležité schůzky, znamená to, že ve vás vidí perspektivního zaměstnance. Můžete si vybrat snadnou cestu – skončit a vrátit se do práce, kde budete provádět stejné úkoly jako na montážní lince. Ale v tomto případě nebudete mít osobní a profesní růst.

8. Nevidíte žádné vyhlídky

Kariérní vyhlídky jsou vážná věc. Pokud jste pochopili, že manažerské pozice ve vaší společnosti jsou již obsazeny, není to ještě důvod k sepsání rezignačního dopisu.

Za prvé, pokud pracujete na dobré pozici v celkem úspěšné společnosti, neochuďte se o získávání zkušeností. Zadruhé se mohou uvolnit pozice nebo se vaše firma rozroste a na vedoucí pozici bude potřebovat člověka, který dobře zná pracovní postup.

Přečtěte si také:

• 9 věcí, které dráždí šéfy, kolegy a klienty v obchodní korespondenci
• Jak uspět ve své kariéře, když pracujete z domova
• Jak se chovat v komunikaci s kolegou, který vás vyprovokuje do konfliktu
• 8 důvodů, proč si v práci nestěžovat