„Déta s pozorností“: jak správně konzumovat obsah, abyste si nezkazili život

„Déta s pozorností“: jak správně konzumovat obsah, abyste si nezkazili život

Čtyři pravidla, která vám uvolní spoustu času a vyčistí vaše myšlenky od nesmyslů.

Proč je taková „dieta“ nezbytná?

Během psaní tohoto článku jsem třikrát zkontroloval Twitter a dvakrát e-mail. Odpověděl jsem na čtyři e-maily, šel do Slacku a poslal SMS dvěma lidem. Na YouTube jsem se zasekl asi půl hodiny a hodnocení svých knih na Amazonu jsem kontroloval snad třitisíckrát.

Při práci, která měla trvat jen asi 20 minut, jsem se přerušil nutkáním. A není to jen otázka promarněného času: ztratil jsem myšlenky, což způsobilo zhoršení kvality textu, což znamenalo, že jsem ho musel znovu číst a opravovat vícekrát.

Navíc tato rozptýlení vyvolávala úzkost. Zatímco jsem dělal jiné věci, cítil jsem úzkost z toho, že nepracuji, a při práci jsem se obával, že mi uniknou důležité zprávy a novinky. Tím se samotný proces psaní článku stal nepříjemným a zdál se zdlouhavější.

Taková rozptýlení jsou nejen neproduktivní, jsou kontraproduktivní, protože generují více práce, než nahrazují.

S největší pravděpodobností se s tím sami pravidelně setkáváte. U mě se situace postupem času jen zhoršovala. Blogovat jsem začala v roce 2007. Pamatuji si, že pro mě bylo snadné si sednout a napsat tisíc slov k článku. Probudil jsem se, napsal a pak šel na snídani. V roce 2013 jsem si všiml, že mě často rozptyluje kontrola e-mailu nebo Facebooku ****. A někde v roce 2015 jsem si uvědomil, že to začíná být problém.

Cítil jsem, že musím dávat pozor na to, kam dávám svou pozornost, soustředit se na vlastní koncentraci. A od dětství jsem na to nemusel myslet.

Jsem zdravotně postižená osoba skupiny 2 s těžkými poruchami tělesných funkcí, provázenými omezením pohybu, komunikace, učení a ztrátou schopnosti orientace v prostoru/prostoru.

Potvrzení e-mailové adresy

Pokusili jsme se získat e-mailovou adresu z vašeho sociálního profilu. Prosím zkontrolujte, zda jsme uspěli?

Zapomněli jste heslo?

Za pár minut
do vaší poštovní schránky
obdržíte e-mail s odkazem
pro potvrzení změny hesla.

Je nutná registrace

Chcete-li přidat sprint nebo kanban
do oblíbených, zaregistrujte se
nebo se přihlaste, pokud jste se již dříve zaregistrovali.

Vyzvednout peníze

Předplatné je neaktivní

Ke čtení sprintů nebo kanbanů
musíte zaplatit předplatné.

Pravidla pro uživatele

Tato Smlouva je uzavřena mezi Makewright LLP, dále jen „Správa služby“ a jakoukoli osobou, která se stane uživatelem na základě registrace na webu služby http://makeright.ru/ (dále jen Služba), dále jen jako „Uživatel“ jsou společně v textu Smlouvy označovány jako „Smluvní strany“ a jednotlivě jako „Smluvní strany“.

1. Obecná ustanovení

1.1. Tato smlouva v souladu s čl. 435 Občanského zákoníku Ruské federace a Občanského zákoníku Republiky Kazachstán je veřejnou nabídkou. Přístupem k materiálům Služby se má za to, že Uživatel přistoupil k této Smlouvě a přijímá podmínky této nabídky a ustanovení Smlouvy (akceptace).

1.2. Bezpodmínečné přijetí podmínek této nabídky se provádí registrací na webových stránkách Služby.

1.3. Tato Smlouva, uzavřená přijetím této nabídky, nevyžaduje dvoustranný podpis a je platná v elektronické podobě.

1.4. Používání materiálů a funkcí Služby se řídí aktuální legislativou Ruské federace.

2. Předmět smlouvy

2.1. Předmětem této Smlouvy je převod nevýhradních práv k užívání Služby Správou služby poskytnutím přístupu ke Službě na serveru vlastněném Správou Služby.

2.2. Podmínky této smlouvy se vztahují na všechny následné aktualizace a nové verze služby. Souhlasem s používáním nové verze Služby Uživatel přijímá podmínky této Smlouvy pro odpovídající aktualizace, nové verze Služby, pokud není aktualizace a/nebo nová verze Služby doprovázena jinou smlouvou.

2.3. Služba je výsledkem duševní činnosti Správy služeb a je chráněna právními předpisy Ruské federace o ochraně duševního vlastnictví a mezinárodním právem; veškerá výhradní práva ke Službě, doprovodným materiálům a veškerým jejich kopiím náleží Službě. Správa. Právo používat Službu je Uživateli uděleno výhradně za podmínek a v rozsahu uvedeném v této Smlouvě.

3. Podmínky používání Služby

3.1. Pro zahájení práce se Službou musí Uživatel projít registrační procedurou přidělením jedinečného jména (Login) a hesla. Po dokončení procesu registrace se Uživatel stává majitelem účtu. Od okamžiku, kdy se přihlásíte do svého účtu, odpovídá za bezpečnost zadaných údajů, stejně jako přihlašovacího jména a hesla, výhradně Uživatel.

3.2. Po dokončení práce se Službou uživatel samostatně dokončí práci pod svým účtem kliknutím na tlačítko „Odhlásit se“.

3.3. Od okamžiku registrace do Služby je Uživateli přidělen osobní účet, na který má Uživatel právo vložit peněžní částku. Peněžní částka na osobním účtu slouží k úhradě předplatného na určité kalendářní období (6 měsíců, 12 měsíců a 24 měsíců) za placené služby Služby. Platba za placené služby se provádí bezhotovostním převodem peněžních prostředků formou 100% platby předem a odečtena z osobního účtu Uživatele.

3.4. Bezplatné služby jsou Uživateli poskytovány bez jakýchkoli záruk, v kvalitě, objemu a funkčnosti, které tyto služby mají jako součást Služby. To znamená, že Uživatel nemá právo uplatňovat nároky týkající se dostupnosti, objemu, kvality nebo funkčnosti obdržených bezplatných služeb a jejich využívání, přičemž přijímá veškerá rizika a odpovědnost související s používáním takových bezplatných služeb.

3.5. Placené služby se považují za řádně poskytnuté a akceptované uživatelem v plném rozsahu, pokud do 5 (pěti) pracovních dnů od poskytnutí odpovídající placené služby správa služeb neobdrží od uživatele odůvodněné písemné reklamace.

3.6. Správa Služby poskytuje Uživateli technickou podporu, a to i v otázkách týkajících se funkčnosti Služby a poskytovaných služeb, jakož i zvláštností provozování Služby.

4. Práva a povinnosti stran

4.1. Práva a povinnosti Uživatele

4.1.1. Uživatel se zavazuje, že nebude podnikat kroky, které by mohly být považovány za porušení ruské legislativy nebo mezinárodního práva, včetně v oblasti duševního vlastnictví, autorských práv a/nebo souvisejících práv, jakož i jakékoli kroky, které vedou nebo mohou vést k narušení běžného provozu. služby.

4.1.2. Uživatel se zavazuje, že neposkytne (převede) zcela nebo zčásti na třetí osoby práva, která obdržel na základě této smlouvy, neprodá, nebude replikovat, nebude kopírovat materiály Služby vcelku ani zčásti, nebude zcizit jakýmkoli jiným způsobem, a to i bezplatně, bez předchozího povolení ke všem výše uvedeným úkonům písemný souhlas Správy služeb.

4.1.3. Uživatel se zavazuje, že hesla a přihlašovací údaje sloužící k přístupu ke Službě nepřevede třetím osobám a zajistí důvěrnost jejich uložení.V případě neoprávněného přístupu k přihlašovacímu číslu a heslu a/nebo uživatelskému účtu je Uživatel povinen neprodleně informovat Správa služeb.

4.1.4. Uživatel se zavazuje nepoužívat software, který automaticky stahuje a zpracovává (rozkládá) webové stránky Služby za účelem získání potřebných dat.

4.1.5. Uživatel odpovídá za obsah a správnost údajů uvedených při registraci do Služby. Uživatel souhlasí s uložením a zpracováním osobních údajů Uživatele Správou služby.

4.1.6. Uživatel má právo na přístup ke Službě kdykoli, s výjimkou doby údržby.

4.1.7. Uživatel má právo používat Službu v mezích její funkčnosti a za podmínek stanovených touto Smlouvou.

4.1.8. Uživatel má právo vložit peněžní částku rovnající se částce předplatného na konkrétní kalendářní období pro následné využívání Placených služeb Služby Uživatel si může prohlížet tarify Placených služeb Služby na: http:// makeright.ru/subscription/

4.1.9. Uživatel má právo nezávisle změnit heslo bez upozornění Správě služby.

4.1.10. Uživatel má právo kdykoli požádat o smazání účtu Uživatele a informací uložených ve Službě. Smazání účtu Uživatele a informací uložených ve Službě se provádí do 7 dnů ode dne obdržení žádosti. Při smazání účtu nepodléhají finanční prostředky, které uživatel utratil za předplatné placených služeb služby, částečné ani úplné vrácení peněz.

4.1.11. Prostředky převedené jako platba za předplatné služeb Služby jsou nevratné a lze je použít k platbě za placené služby Služby.

4.2. Práva a povinnosti Správy služeb

4.2.1. Správa Služby je povinna umožnit Uživateli přístup ke Službě nejpozději do 5 (Pěti) pracovních dnů od okamžiku, kdy Uživatel dokončí registrační proceduru ke Službě.

4.2.2. Správa Služby se zavazuje zajistit provoz Služby v souladu s podmínkami této Smlouvy 7 hodin denně, XNUMX (sedm) dní v týdnu, včetně víkendů a svátků, s výjimkou doby údržby.

4.2.3. Správa Služby se zavazuje zajistit bezpečnost dat Uživatele umístěných ve Službě po dobu 90 (devadesáti) kalendářních dnů ode dne, kdy Uživatel naposledy použil některou z placených služeb Služby.

4.2.4. Správa služby se zavazuje nepředávat osobní údaje Uživatele třetím stranám.

4.2.5 Správa služeb má právo pozastavit provoz Služby za účelem provedení nezbytných plánovaných preventivních a opravných prací na technických prostředcích Správy služeb, jakož i neplánovaných prací v mimořádných situacích, přičemž o tom Uživatele informuje, pokud je to technicky možné, zveřejněním příslušných informací na webových stránkách.

4.2.6. Správa služeb má právo přerušit provoz služby, pokud je to z důvodu nemožnosti využití informačních a dopravních kanálů, které nejsou vlastními zdroji Správy služeb, nebo z důvodu jednání a/nebo nečinnosti třetích osob, pokud to přímo ovlivňuje provoz Služby, a to i v případě nouze.

4.2.7. Správa Služby má právo kdykoliv dle vlastního uvážení aktualizovat obsah, funkčnost a uživatelské rozhraní Služby.

4.2.8. Správa služeb má právo jednostranně změnit cenu placených služeb.

4.2.9. Správa Služby má právo zablokovat a/nebo smazat účet Uživatele včetně veškerého informačního obsahu Uživatele, aniž by o tom Uživatele informovala nebo vysvětlila důvody, pokud Uživatel poruší podmínky této Smlouvy.

5. Odpovědnost stran a postup řešení sporů

5.1. Služba je uživateli poskytována „tak jak je“ v souladu s obecně uznávanými zásadami v mezinárodní praxi. To znamená, že Správa Služby nenese odpovědnost za problémy vzniklé během procesu aktualizace, podpory a provozu Služby (včetně problémů s kompatibilitou s jinými softwarovými produkty, jakož i nekonzistence výsledků používání Služby s očekáváním Uživatele atd.). ).

5.2. Za porušení závazků vyplývajících ze Smlouvy jsou smluvní strany odpovědné v souladu s platnými právními předpisy Ruské federace a Republiky Kazachstán. V tomto případě je odpovědnost Správy služby vůči Uživateli v případě uplatnění nároku na náhradu škody omezena do výše nákladů na Placené služby hrazené Uživatelem.

5.3. Žádná ze smluvních stran neodpovídá za úplné nebo částečné nesplnění kterékoli ze svých povinností, pokud je toto nesplnění důsledkem okolností vyšší moci, které nastaly po uzavření Smlouvy a jsou mimo kontrolu smluvních stran. V případě okolností vyšší moci trvajících déle než 3 (tři) měsíce má kterákoli strana právo jednostranně odmítnout plnění svých závazků podle této smlouvy (ukončit smlouvu).

5.4. Vzhledem k tomu, že Služba je předmětem duševního vlastnictví Správy služeb, odpovědnost za porušení autorských práv nastává v souladu s platnými právními předpisy Ruské federace.

5.5. Správa Služby nenese odpovědnost za neplnění nebo nesprávné plnění povinností vyplývajících z této Smlouvy, jakož i za přímé a nepřímé ztráty Uživatele, včetně ušlého zisku a případné škody, a to i v důsledku protiprávního jednání uživatelů internetu. zaměřené na narušení bezpečnosti informací nebo normálního fungování Služby; nedostatek internetového připojení mezi počítačem uživatele a serverem správy služeb; vedení státních a obecních orgánů, jakož i dalších organizací akcí v rámci operativní pátrací činnosti; zavedení státní regulace (nebo regulace jinými organizacemi) ekonomických aktivit komerčních organizací na internetu a/nebo zavedení jednorázových omezení těmito subjekty, která komplikují nebo znemožňují plnění této smlouvy; a další případy související s jednáním (nečinností) uživatelů internetu a/nebo jiných subjektů směřujících ke zhoršení obecné situace s užíváním internetu a/nebo výpočetní techniky existující v době uzavření této Smlouvy.

5.6. Pokud mezi Stranami vzniknou spory nebo neshody vyplývající z této Smlouvy nebo s ní související, učiní Strany veškerá opatření k jejich vyřešení prostřednictvím jednání mezi sebou.

5.7. Není-li možné vyřešit spory a/nebo neshody mezi smluvními stranami jednáním, budou takové spory řešeny u Rozhodčího soudu v Petrohradě a Leningradské oblasti.

6. Jiné termíny

6.1. Tato Smlouva vstupuje v platnost dnem přijetí a je platná, dokud Strany plně nesplní své závazky.

6.2. Tato Smlouva může být předčasně ukončena vzájemnou dohodou Smluvních stran, jakož i z podnětu Správy Služby v případě porušení podmínek této Smlouvy Uživatelem, aniž by mu byly vráceny jakékoli finanční prostředky.

6.3. Vzhledem k tomu, že tato smlouva je nabídkou a na základě platné občanské legislativy Ruské federace, má Správa služeb právo odvolat nabídku v souladu s čl. 436 Občanského zákoníku Ruské federace a Občanského zákoníku Republiky Kazachstán. Pokud je tato Smlouva odvolána během doby její platnosti, považuje se tato Smlouva za ukončenou okamžikem odvolání. Kontrola se provádí zveřejněním příslušných informací na webových stránkách.

6.4. Smluvní strany se dohodly, že při uzavírání této smlouvy je povoleno používat podpisy zástupců smluvních stran, jakož i jejich pečetě za použití prostředků faxu, mechanického nebo jiného kopírování, elektronického digitálního podpisu nebo jiné analogie vlastnoručního podpisu smluvních stran. hlavy a pečetě organizací.

6.5. Správa Služby má právo jednostranně provádět změny podmínek služby tím, že o tom zveřejní informace na webových stránkách ve veřejném přístupu a provede změny této Smlouvy.

6.6. Tyto změny podmínek této smlouvy vstupují v platnost dnem jejich zveřejnění, pokud není v příslušné publikaci uvedeno jinak. Další používání Služby Uživatelem po změnách a/nebo dodatcích ke Smlouvě znamená přijetí a souhlas Uživatele s takovými změnami a/nebo dodatky.

7. Záruky

7.1. S výjimkou záruk výslovně uvedených v textu této smlouvy Správa služeb neposkytuje žádné další záruky.

7.2. Souhlasem s podmínkami a přijetím podmínek této nabídky jejím přijetím Uživatel ujišťuje Správu Služby a zaručuje, že:

• uzavře tuto smlouvu dobrovolně;
• přečetli si všechny podmínky této smlouvy;
• plně rozumí a potvrzuje předmět nabídky a smlouvy;
• má všechna práva a pravomoci nezbytné k uzavření a plnění této smlouvy.

8. Podrobnosti

Právní a poštovní adresa:

Z01F7K6 Nur-Sultan, okres Almaty, Rakymzhan Koshkarbaev Ave., 10/1. n.p. 18