5 principů wu wei – filozofie nicnedělání

Pokud se vám v pondělí, úterý nebo dokonce ve středu ráno nechce nic dělat, nebijte se. Ostatně ve skutečnosti nejste jen líní, ale začínáte chápat filozofii nicnedělání, což mimochodem vede k nejvyšší míře kreativity a efektivity. Pokud máte kreativní krizi a žádné rozumné myšlenky vás nenapadají, zahoďte všechno, přečtěte si nás a naučte se, jak nic nedělat správně.

Italové, ti hédonisté, mají úžasný koncept, La Dolce Far Niente, což se překládá jako „sladká lenost“. Předpokládá se, že tuto frázi poprvé uvedl do užívání římský autor Plinius mladší, který žil v Itálii v letech 61-113 našeho letopočtu. Tento koncept odkazuje na stejnou bezstarostnou zahálku, kdy máte možnost se po pár hodinách práce vrátit domů, zdřímnout si a pak vyrazit do své oblíbené kavárny vypít sklenku vína nebo šálek lahodné kávy.

Myšlenka zastavit se a nic nedělat není nová – ve staré Číně o tom mluvili wu-wei, umění pasivní kontemplace. To je případ, kdy člověk nemá důvod se pohybovat, ať už dopředu nebo dozadu. Učení wu wei úzce souvisí se schopností žít okamžikem, tady a teď. Jaké jsou tedy základní principy nicnedělání neboli wu wei, na které se musíte spolehnout, abyste mohli inteligentně a s citem zahálet?

Nenuťte věci silou

Principy nicnedělání wu wei byly poprvé nastíněny ve starověkém čínském díle Tao te ťing, napsaném kolem šestého století před naším letopočtem. Podle některých zdrojů je autorem tohoto rozsáhlého díla legendární Lao Tzu, starověký čínský filozof.

Princip pasivního čekání na akci, nikoli vynucování si událostí, je považován za klíčový ve výuce nicnedělání. Zběsilé tempo života vás nutí předvídat události, myslet dopředu, namáhat mozek při hledání řešení problémů, které ještě neexistují. Jsme nuceni běžet vpřed, ale i nadále zůstáváme na místě, stejně jako hrdinové Lewise Carrolla.

Přečtěte si také

Obchodní kouč Evgenia Karelina o tom, jak si udržet energii a podporovat se, pokud se neustále cítíte unavení.

Vše, co se má stát, se stane bez vaší účasti. Až přijde chvíle jednat, pocítíte, že se ve vás nahromadila energie, jste plni síly a odhodlání jít dál. Samotné jablko vám padne do rukou.

Kontemplovat svět

Kdy jste naposledy sledovali hvězdy nebo pohyb mraků za větrného dne? Před pár desítkami let, v mém mládí? O potřebě kontemplativní pasivity mluvil čínský filozof Zhuang Tzu, jemuž je rovněž připisováno autorství doktríny Wu Wei, již ve čtvrtém století před naším letopočtem. Mimochodem, z tohoto principu vyrůstají nohy slavného díla „Umění války“: z prázdnoty vzniká ticho, z ticha – akce, z akce – vědění.

Například v Japonsku je obecně oblíbená praxe „ponoření do lesa“. Japonští vědci došli k závěru, že 40minutová procházka lesem, mezi stromy, má pozitivní vliv na lidské zdraví. Klesá hladina stresového hormonu, normalizuje se krevní tlak, posiluje se imunitní systém a celkově vzniká pocit blízký štěstí.

Zde je výjimečná možnost zdravého nicnedělání – nechte to, co děláte, a jděte se projít do nejbližšího parku. Pozorujte stromy, poslouchejte vítr, všímejte si maličkostí. Na konci procházky se budete určitě cítit jako jiný člověk.

Užijte si málo

Mnohým z nás je perfekcionismus vštěpován od dětství. Možná i vám bylo řečeno, že musíte dělat plány, snít ve velkém, usilovat o víc. Věčné závody ve zbrojení „vyšší, silnější, více“ jsou neuvěřitelně vyčerpávající. Ve chvíli, kdy je cíle dosaženo, nezbývá absolutně žádná síla na to, abyste si ho užili. Pokud je vám to známé, použijte princip wu-wei a nezaměřujte se na víc. Radujte se z maličkostí, ale dělejte to upřímně.

Vědci z výzkumného centra Berkeley University došli k závěru, že štěstí není o „nedostatku“.

Přečtěte si také

Chcete-li jet na plnohodnotnou dovolenou, musíte udělat tolik věcí a ušetřit peníze, které ve skutečnosti nechcete, víte. Můžete však relaxovat, aniž byste přerušili práci. A my víme jak!

Když je dobrého hodně, mozek to přestane vnímat jako potěšení a přestane produkovat odpovídající hormony, které nám tento magický stav dávají. Naopak, ještě lepší je naučit se radovat a radovat se z maličkostí.

To samozřejmě neznamená, že musíte svým tužbám šlapat na hrdlo, chodit v hadrech a žít v popelu. Jen si užívejte všeho dobrého, co se vám přihodí, i když je to sluneční paprsek uprostřed pošmourného dne, a ne luxusní Bentley na parkovišti u kanceláře.

Poslouchejte ticho

Tragédií naší doby je hluk, který se ani na minutu nezastaví. Proniká všude a nepřestává ani v noci. Hluk města způsobuje, že naše těla produkují stresové hormony. Neustálé uvolňování adrenalinu a kortizolu je velmi škodlivé pro zdraví a může způsobit srdeční onemocnění, říká Mathias Basner, profesor psychiatrie a specialista na spánek na Perelman School of Medicine na University of Pennsylvania.

Nedoporučujeme vám opustit město a usadit se v tajze, abyste si užili ticho. Můžete ale častěji vypnout zvuk telefonu nebo si vyndat sluchátka z uší, večer nezapínat televizi ani hlasitou hudbu jako doprovod na pozadí a strávit nějaký čas (od 20 minut do hodiny) v tichu. v zájmu zachování vašeho zdraví. V tichu mozek odpočívá, nezapomeňte.

Vypněte mozek

Obchodní koučové radí využít každý okamžik a ve volném čase přemýšlet o detailech budoucích projektů nebo záležitostí. Wu-wei radí udělat opak: vypněte mozek a na nic nemyslete. Ano, je to tak jednoduché.

Stojíte frontu na kávu? Na nic nemyslete, neprocházejte své sociální sítě, nečtěte zprávy, nepište svému příteli. Soustřeďte se na svůj dech nebo sledujte lidi kolem sebe – nechte své myšlenky líně plynout, aniž byste se zabývali nějakým konkrétním tématem.

Princip také skvěle funguje v těch šílených chvílích absolutního chaosu během pracovního dne. Vše se vám vymyká z rukou, úkoly se hrnou jeden za druhým? Sedněte si na židli, zavřete oči, zapomeňte na všechno a vyžeňte všechny myšlenky z hlavy. Dýchejte, meditujte, relaxujte 20 minut. Během této doby se vaše tělo zbaví stresu a vy se budete cítit bdělejší a energičtější. Takže, aniž byste cokoli dělali, budete postupovat v seberozvoji.

Na nové principy se samozřejmě nedá zvyknout za pár dní. Naučte se proto nedělat nic správně a pěstujte v sobě kreativitu „mistrovské“ úrovně.