10 pravidel sebeizolace, která vám pomohou vyhnout se onemocnění a nakažení ostatních

I přes nebezpečné období chřipkové epidemie se nemůžeme zcela izolovat od společnosti. Tak či onak vycházíme z domu a komunikujeme s lidmi. A i doma může onemocnět manžel nebo dítě nebo jiný příbuzný, takže je třeba každý den dodržovat jednoduchá pravidla sebeobrany, abyste se nenakazili virem chřipky. Takže deset základních bezpečnostních pravidel.

1. Během epidemie omezte blízké kontakty na ulici, to znamená nepodávejte si ruce, nelíbejte se a neobjímejte se při setkání. Během epidemie je lepší pokývat hlavou nebo jednoduše odpovědět na pozdrav jiné osoby slovy.

2. Nedotýkejte se rukama úst, nosu a očí, protože virus ze špinavých rukou rychle proniká na sliznice. Noste s sebou ubrousky na bázi alkoholu (k dostání v lékárnách) nebo lahvičku s dezinfekčním prostředkem na ruce a na cestách si pravidelně otírejte dlaně nebo si jednoduše myjte ruce.

3. Pokud je to možné, zůstaňte 1,5-2 metry od lidí, protože to je vzdálenost, kterou sputum letí při kašlání a kýchání. Toto pravidlo určitě dodržujte, pokud vedle vás stojí osoba se zjevnými příznaky nemoci, pokud kýchá, kašle nebo smrká.

4. Při vstupu do přeplněného autobusu, obchodu nebo metra noste roušku, ale nenoste ji na ulici – je to zbytečné, protože viry a bakterie odfoukává vítr a nakazit se při chůzi je téměř nemožné. Masku měňte každé 2 hodiny, jinak zvlhne a snadno přes ni proniknou viry. Po 2 hodinách masku vyhoďte. A obecně je lepší jít ještě jednou pěšky místo toho, abyste nastupovali do přeplněného autobusu, zvláště pokud vaše cesta netrvá déle než 1-2 zastávky MHD.

5. Není-li možné se od pacienta vzdálit, pak se zakryjte svetrem, šátkem, nebo se alespoň odvraťte. Pokud někdo poblíž kašle, snažte se nedýchat příliš zhluboka, snažte se dýchat co nejmělčeji.

6. Snažte se navštěvovat pouze nepřeplněná nebo dobře větraná místa. Je lepší vyhnout se dusné tělocvičně (obzvláště proto, že cvičební stroje se dotýkají příliš mnoha lidí).

7. Noste brýle a rukavice, které jsou jakousi ochrannou pomůckou proti kapičkám sputa z kašlající osoby. S rukavicemi je méně pravděpodobné, že se dotknete úst, nosu a očí. A brýle vás prostě fyzicky chrání před virem, který je obsažen v kapičkách slin kýchajícího nebo kašlajícího pacienta.

8. Nekuřte a nezneužívejte alkohol, protože to nejen podkopává fungování imunitního systému, ale také vysušuje sliznice, což je činí náchylnějšími k pronikání virů.

9. Dbejte na dostatek spánku a racionální stravování, jinak tělo nebude mít sílu bojovat s viry, které nás v době chřipkové epidemie na mnoha místech provázejí. Jezte více syrové zeleniny a ovoce, pijte přírodní čerstvě vymačkané šťávy, fermentované mléčné nápoje, které zvyšují imunitu.

10. Pokud někdo z vašich blízkých onemocní chřipkou, zkuste ho umístit do samostatné místnosti, nebo alespoň postavit zástěnu nebo část místnosti zakrýt závěsem. Zároveň se snažte zajistit, aby se o nemocného staral pouze jeden příbuzný, který bude pečlivě dodržovat opatření a nosit ochrannou masku, jinak se virus bude rychleji šířit po celém bytě. Poskytněte pacientovi jednorázové kapesníky a pravidelně vyhazujte sáček s použitými kapesníky do koše.

37. městská klinika
Minsk, sv. Ano, Luchiny, 28

Registrace pro dospělé: (017) 379-12-36 (více kanálů)
(odkaz, vystavení kuponů)
Registrace pro děti: (017) 390-57-37 (více kanálů)
Zavolejte lékaře domů: (017) 379-12-34 (vícekanálový)
Zavolání asistenta lékaře k vám domů, aby napsal recepty: (017) 379 83–17
Žádosti o recepty jsou přijímány na číslech: (017) 379-83-17, 8 (029) 175-59-42—> Placené služby (placená registrace): (017) 378-18-82 (multikanálové)
Registrace zubního lékaře: (017) 379-12-42

Jak nenakazit své blízké chřipkou, když jste sami nemocní

V období podzim-zima zesiluje cirkulace respiračních viróz včetně chřipky, což způsobuje masovou nemocnost populace až epidemie. Ve struktuře infekční morbidity tvoří chřipka a akutní respirační virové infekce 90–95 %.

Náchylnost k chřipce je vysoká ve všech věkových kategoriích, nejvýraznější je však u dětí, seniorů, těhotných žen a lidí s chronickými onemocněními.

Rychlé šíření chřipky se vysvětluje krátkou inkubační dobou, aerogenním přenosem, schopností mutovat viry, vysokou náchylností lidí k nákaze, ale i sociálními podmínkami života obyvatel: úzké kontakty lidí ve městech, veřejnost transport, vysokorychlostní migrace viru z jedné země do druhé.

Jak se přenáší chřipka a ARVI?

Hlavní způsob šíření těchto infekcí je prostřednictvím kapének ve vzduchu. Zdrojem nákazy je nemocný člověk – přenašeč milionů aktivních virů, které se spolu s kapénkami hlenu a slin při mluvení, kašli, kýchání dostávají do vnějšího prostředí. Riziko infekce je největší v prvních 5-6 dnech od začátku onemocnění. Nelze vyloučit možnost nákazy domácím přenosem prostřednictvím infikovaných předmětů z domácnosti.

Doba setrvání viru chřipky ve vzduchu závisí na velikosti aerosolových částic, ve kterých se nachází, a také na vlivu faktorů prostředí na něj: teploty, světla, vlhkosti.

Jak se vyhnout chřipce, když jste nemocní doma

Virus chřipky se do těla dostává přes sliznice horních cest dýchacích, kde proniká do epiteliálních buněk a začíná je ničit. Inkubační doba je doba od okamžiku nákazy do propuknutí prvních příznaků – u chřipky 12–48 hodin.

Virus se šíří vzdušnými kapénkami, kdy se spolu s částicemi hlenu a slin během hovoru pacienta, kašlání nebo kýchání dostává do prostředí. Pravděpodobnost, že onemocní zdravý člověk v blízkosti, který nemá specifickou ochranu proti tomuto viru (imunizace), se blíží 100 %.

Mezi predisponující faktory, které přispívají k rychlému přenosu viru, patří přelidnění, vysoká vlhkost, nízká teplota a špatné hygienické životní podmínky.

Pokud je v bytě osoba s chřipkou, musíte:

• Izolujte pacienta v samostatné místnosti. Je vhodné, aby do ní nevstupoval žádný člen domácnosti kromě pečujícího člena rodiny.
• Po kontaktu s někým nemocným nebo s předměty, které použil, si důkladně umyjte ruce antibakteriálním mýdlem.
• Samostatně se pere ložní prádlo a osobní věci pacienta, na kterých zůstávají biologické sekrety.
• Všichni členové rodiny musí nosit jednorázové masky na ochranu nosu a úst. Nezapomeňte je vyměnit včas, protože kontaminace mikroorganismy dosahuje 2% po 90 hodinách.
• Často větrejte nejen pokoj pacienta, ale i ostatní místnosti v bytě. Viry dobře přežívají v suchém, teplém vzduchu, ale jsou rychle zničeny vlhkými proudy chladného vzduchu.
• V pokoji pacienta by měly být udržovány optimální parametry okolní teploty – asi 20 stupňů a vlhkost v rozmezí 50-70%.
• Pečlivě dodržujte pravidla osobní hygieny: časté mytí rukou mýdlem.
• Doporučuje se pít hodně tekutiny: čaj, kompoty, džusy. Výjimkou jsou sycené nápoje a silná káva.

Viry se usazují na oblečení, nábytku, domácích potřebách, hračkách a mohou se dostat do úst špinavýma rukama. Proto je nutné každodenní mokré čištění nejen podlahy, ale i dalších povrchů, na kterých se mohou objevit virové částice. Zvláštní pozornost věnujte klikám dveří, vodovodním bateriím a splachovacímu tlačítku toalety. Poskytněte pacientovi individuální sadu nádobí (talíř, šálek, lžíce, vidlička), poté je třeba je umýt dezinfekčními prostředky.

Jak se vyhnout chřipce na veřejných místech

V období zvýšeného sezónního výskytu chřipky a jiných respiračních infekcí je třeba dodržovat následující doporučení:

• Nenavštěvujte veřejné akce, zejména uvnitř.
• Na přeplněných místech používejte jednorázové roušky, které je třeba neprodleně vyměnit (alespoň každé 2-3 hodiny).

Jak neonemocnět v dopravě: metro, autobus, trolejbus, tramvaj

Zvýšené riziko nákazy v MHD napomáhá velká tlačenice cestujících, špatné větrání kabin, zatuchlý vzduch, tedy vše, co přispívá k hromadění a šíření virů.

Chraňte své ruce, které se při cestování dostávají do kontaktu s mnoha madly a madly, která mohou obsahovat biologické sekrety nemocného člověka. Za tímto účelem noste při cestování rukavice a po cestování v dopravě si umyjte ruce. Při přepravě je také opodstatněné nosit roušku zakrývající nos a ústa.

Nikdy nic nejezte v přepravě, protože virové částice se mohou co nejméně dotýkat vašeho obličeje nemytýma rukama.

V době chřipkových epidemií pokud možno méně používejte veřejnou dopravu a trávte více času na čerstvém vzduchu.

Jak se vyhnout nákaze chřipkou na klinice během epidemie

Klinika zavedla režim „roušek“ – všichni zaměstnanci i návštěvníci jsou povinni nosit jednorázové roušky.

V ambulancích se zavádí zákaz běžného preventivního očkování a odkládají se návštěvy zdravých dětí.

U vstupu do zdravotnického zařízení je uspořádán filtr, kam jsou přijímáni pacienti s příznaky infekce (horečka, rýma, kašel).

Jak zabránit tomu, aby vaše dítě dostalo chřipku ve škole a v předškolních zařízeních

Karanténa je soubor protiepidemických a administrativních opatření zaměřených na omezení šíření nebezpečných nákaz mezi obyvatelstvem

Pokud dítě onemocní během dne, je mu poskytnuta lékařská péče a do příjezdu rodičů je izolováno od ostatních dětí.

Všechny děti, které byly v kontaktu s nemocným, podstupují denně vyšetření s termometrií a vyšetřením sliznice nosohltanu.

Ve školách a předškolních zařízeních se ruší matiné, koncerty a večery, kde budou děti z různých tříd a skupin ve vzájemném úzkém kontaktu.

Po dobu karantény se ruší třídní systém – žáci se učí v jedné učebně.

Všechny prostory jsou podrobeny mokrému čištění pomocí dezinfekčních prostředků a provádí se také křemen (v nepřítomnosti dětí).

Z důvodu zamezení dalšího šíření infekcí dýchacích cest v dětských výchovných ústavech při výskytu nad 20% je pozastavena činnost škol a školek.

Děti mohou navštěvovat vzdělávací instituce po úplném uzdravení a potvrzení od pediatra.