10 užitečných dovedností, které by měl mít každý člověk

Deset užitečných dovedností, které stojí za to získat v roce 2023

Jste chytrá a krásná s prací, vzděláním, rodinou, ale bez pocitu štěstí a pohody? Utrácíte hodně prostředků, ale nedosahujete výsledků? To znamená, že vám chybí efektivita při každé akci. Rok 2023 vyhlašujeme „rokem účinnosti“ a již začínáme jej zvyšovat (efektivitu).

Top 10 užitečných dovedností, které stojí za to získat (pokud jsme tak již neučinili) v roce 2022, sestavila pro Metro Elena Milto, kandidátka psychologických věd, popularizátorka psychologie efektivity a autorka metodologie „Cheff_thinking“.

1. Plánování

Vaším hlavním klidem roku je plánování. Racionálně, bez touhy „dělat všechno“. Kompetentní, s oddělenými seznamy A (mohu to udělat jen sám a nikdo jiný), B (chci, ale můžu to odložit) a C (deleguji na někoho jiného nebo odmítnu). Rozdělte vše do těchto tří seznamů a stanovte priority.

2. Stanovení priorit

Zvýraznění hlavní je to, co vám pomůže nestresovat se, když je toho hodně. Vždy, než začnete, najděte nejdůležitější úkol a věnujte mu maximum prostředků (čas, úsilí, peníze atd.).

3. Tvorba zdrojů

Super efektivní dovednost je nejen šetřit zdroje, ale také je vytvářet. K tomu pomohou techniky jako hodina spánku navíc, samota, oblíbená hudba atd. Stačí si jen vybrat – nebo využít vše!

4. Efektivní komunikace

Komunikace bez výsledků je plýtváním zdrojů. Než vstoupíte do rozhovoru, orientujte se na cíl a držte se tohoto pokynu.

5. Time management

Náš věk vyžaduje rychlé rozhodování, multitasking a dovednosti v řízení času. Pokud vám „čas utíká mezi prsty“, buďte k sobě upřímní – to znamená žít „skrze prsty“. Proto jsi přišel na tento svět?

6. Zůstat soustředěný

Zaostřování je vynikající dovednost, kterou bohužel málokdo zná. Ale právě to vám umožňuje dovést vše k výsledku, nesklouznout od úkolu k úkolu a neupadnout do úzkosti, strachů a přepracovanosti.

7. Proaktivita

Dokážete si to sami vymyslet, zavolat, zorganizovat? Skvělé, zbývá jen pokračovat ve své proaktivitě v kategorii „konstruktivní a pozitivní“.

Je-li vaším krédem prozatím někoho následovat, nesmutněte, ale přemýšlejte o tom: možná nadcházející rok bude rokem, kdy přepnete svou životní pozici na proaktivní, kdy zodpovědnost padne na vás a maximální vzrušení přijde z budovat svůj život vlastníma rukama a rozhodnutími .

8. Díky

Pokud pravidelně říkáte „děkuji“ automaticky, aniž byste pociťovali skutečnou vděčnost, je možné, že na oplátku také často nedostanete vděčné činy. Začněte to řešit sami u sebe: příště, než řeknete „děkuji“, zastavte se na chvíli a pociťte tu vděčnost!

9. Úspora zdrojů

Abyste nepocítili ztrátu síly, věnujte pozornost tomu, kolik času trávíte na sociálních sítích, rozčilujete se kvůli maličkostem, řešíte problémy jiných lidí – to jsou příklady vyčerpání vašich zdrojů. Stop. Starat se o sebe a své zdroje je nesmírně důležitá dovednost.

10. Stanovení cíle

Jak můžete dostat to, co chcete, když nevíte, co chcete? Jak můžeš být šťastný, když myslíš na všechny kromě sebe? To je pravda – v žádném případě! Cíl je vodítkem a měřítkem vašeho života. Naučte se dávat si velké a malé cíle.