15 věcí, které byste neměli říkat lidem s depresí

Cenné rady: jak správně komunikovat s člověkem v depresi – a nepodělat to

Mluvili jsme s psychologem Pavlem Zygmantovičem a dozvěděli jsme se, jak se můžete a neměli chovat k depresivnímu člověku. Zjistili jsme také, jak pomoci pacientovi dostat se z tohoto stavu.

Mluvili jsme s psychologem Pavlem Zygmantovičem a dozvěděli jsme se, jak se můžete a neměli chovat k depresivnímu člověku. Zjistili jsme také, jak pomoci pacientovi dostat se z tohoto stavu. „Za prvé stojí za to pochopit, že deprese je nemoc, a to docela vážná,“ říká Paul. – Je velmi obtížné to sami identifikovat, ale existuje několik důvodů k obavám. Máte-li únavu, poruchy spánku a příjmu potravy, nezájem o cokoli – to jsou již poplašné zvony. Samozřejmě, pokud tento stav trvá dva nebo tři dny, pak je to v pořádku. Ale pokud jsou to dva týdny nebo více, měli byste přemýšlet o kontaktování specialisty.

JAK SE NECHOVAT K ČLOVĚKU V DEPRESI

Není třeba předstírat, že se nic neděje – Opakuji: deprese je nemoc. Není vždy možné pochopit důvody jejího výskytu, ale jedna věc je jistá: jakákoli nemoc musí být léčena. Neměli byste na člověka vyvíjet nátlak a nutit ho, aby šel na kliniku, ale rozhodně musíte říct něco jako: „Poslouchej, myslím, že jsi nemocný.“ A myslím, že bys měl navštívit lékaře. Věřím, že to dokážeš!“ I když jsou případy, kdy se deprese nedá vyléčit a vede ke smrti. Ale je lepší se o tom nezmiňovat. Není třeba říkat, že je vše v pořádku – Depresivní člověk by nikdy neměl říkat: „Hej, všechno je v pořádku! Podívejte se na svět! Pojďme se trochu pobavit!“ a ještě více nabídnout pití alkoholu k „relaxaci“. Ostatně hlavním důvodem deprese je to, že člověk vidí svět černě a nemůže se na problémy dívat jinýma očima. Není proto potřeba ho povzbuzovat k nějakému rozhodnému činu kromě návštěvy lékaře. Nemůžete vyvolat živé emoce „Komunikace s člověkem v depresi by měla být nízká intenzita,“ říká Pavel. – Ne „Pojďme se projet do aquaparku!“ – pouze pomalá chůze, klidná konverzace, společenské přijetí: člověku je potřeba říct, jak je dobrý, že se s ním cítíte dobře a jak ho máte rádi. Je přísně zakázáno míchat antidepresiva „Lékař by měl sledovat příjem jakýchkoli léků,“ je si jistý Pavel. – Proto je samoléčba i u tak nezávažných (jak se nám zdá) nemocí, jako je deprese, přísně zakázána. Antidepresiva nejsou vhodná pro každého. Existují případy, kdy pilulky zmírňují letargii člověka, ale spáchá sebevraždu. Koneckonců, předtím neměl sílu jít k oknu, ale po požití léku na to měl sílu. Ale negativní myšlenky nezmizely.

JAK JEDNAT S DEPRESÍM

Berte ho na procházky Tělesná výchova je podle Pavla jedním z nejlepších způsobů, jak překonat depresi nebo zabránit jejímu rozvoji. Stojí však za to vzít v úvahu pomalý stav „pacienta“ a nenabízet mu intenzivní cvičení. Nejlepší je s ním prostě chodit – a čím víc, tím líp. Přiveďte k jasnému světlu Depresivnímu člověku může prospět, když tráví dlouhou dobu na jasném slunci. Ideálně – na ulici. Pokud ho nemůžete dostat z domu, měli byste se alespoň ujistit, že okna nejsou zatažená a do místnosti svítí slunce. Zobrazit programy o tropech Pokud není dobré počasí a nesvítí slunce, můžete jednoduše sledovat krásné pořady o tropech, kde je spousta barev a světla, spolu s „nemocným“. To má také pozitivní vliv a může pomoci. A v nejlepších případech dokonce zvrátit progresi onemocnění. Dejte mi k přečtení literaturu o depresi Někteří odborníci doporučují dát „pacientům“ k přečtení dobrou literaturu o jejich nemoci – v raných stádiích to může být velkou pomocí. Jak určit, která literatura je dobrá? Pavel říká, že byste měli věřit těm článkům, které obsahují odkazy na různé studie. Ale s materiály bez odkazů je třeba zacházet opatrně. Podporujte fyzickou aktivitu Jakýkoli pohyb pro „nemocné“ je dobrý, ale jakákoli nečinnost je špatná. Pokud se člověku nechce na procházku, nenechávejte ho samotného doma. Povzbuďte ho, aby vstal, ustlal postel, umyl nádobí, zametal podlahu, loupal pomeranč, jedl, hrál deskovou hru (která zahrnuje hodně jemné motoriky) – zkrátka se cvičte.