LykabetismusZdravíŽivot
Photo of Georgii Kucherenko Georgii Kucherenko Send an email 22.02.2024Poslední aktualizace: 22.02.2024
0 113 Doba čtení: 5 min

Jak co nejrychleji odstranit nikotin z těla

10 produktů, které vám pomohou očistit tělo od nikotinu

10 produktů, které vám pomohou očistit tělo od nikotinu, obrázek č. 1

Kouření škodí, kouření zabíjí. Čím dříve s tímto zlozvykem přestanete, tím lépe. Nikotin se z těla vyloučí během jednoho až tří dnů, a jakmile se tak stane, zhluboka se nadechnete a hned se budete cítit lépe. Tento proces lze urychlit konzumací určitých potravin.

Nikotin je silný neurotoxin, který v malých dávkách působí povzbudivě na psychiku. Blokuje acetylcholinové receptory, což způsobuje, že nervové a svalové buňky nefungují správně. Právě nikotin v nás tvoří samotný návyk kouření a zvyšuje nám srdeční tep, zvyšuje krevní tlak a s ním i riziko mrtvice.

Dnes, navzdory všem existujícím zákazům a omezením, stejně jako nejnovějším výzkumům, které ukazují extrémní nebezpečí kouření, se lidé stále rozhodují pro užívání tabáku. Samozřejmě můžete tabák žvýkat nebo dokonce šňupat jako za starých časů, ale faktem zůstává, že nikotin se vám do krevního oběhu stejně dostane, bez ohledu na to, jak ho užíváte.

Existují však produkty, které pomáhají rychle očistit tělo od nikotinu. Je jich asi desítka. Pojďme zjistit, jaké pokrmy by se měly podávat, aby se v blízké budoucnosti staly trochu zdravějšími.

10 produktů, které vám pomohou očistit tělo od nikotinu, obrázek č. 2

Brokolice obsahuje obrovské množství vitamínů B5, C a B, které jsou zodpovědné za regulaci nejdůležitějších procesů v našem těle. Jejich nedostatek může vést k nesprávnému fungování životních funkcí. Brokolice doplňuje vitamín C a udržuje potřebnou úroveň metabolismu. Navíc obsahuje gen NRF2, který chrání plíce před oxidativními a zánětlivými procesy způsobenými kouřením.

2. Oranžová

Oranžová je velmi silnou zbraní proti nikotinu. Toto ovoce z rodiny citrusů dokonale nabije tělo naším oblíbeným vitamínem C a pomůže zmírnit stres, který začneme prožívat po vysazení nikotinového dudlíku.

Zajímavé:  10 skvělých způsobů, jak vyrobit makarony a sýr.

3. Špenát

Špenát je oblíbené jídlo námořníka Popeye. A Popeye, jak víte, je nejsilnější muž na světě. I když fiktivní. Mimochodem, je to velmi přemýšlivá povaha a očividně ne náhodou jí špenát: rostlina obsahuje hodně kyseliny listové, ve vodě rozpustného vitaminu (B9), nezbytného pro imunitní a oběhový systém. Špenátový salát pomůže rychle odstranit nikotin z vašeho těla, unaveného bojem s ním, a vrátí vás k normálnímu spánku a dobré náladě.

4. Ginger

Věc je velmi užitečná. A je to také vynikající: zázvor je po dlouhou dobu oblíbenou cukrářskou přísadou po celém světě. Kromě zajímavé chuti je zázvor proslulý svou schopností léčit nachlazení, zmírňovat záněty v krku a ústech.

Kořen této rostliny se v lidovém léčitelství používá téměř všude, dokonce i při hubnutí. Pro kuřáky je zázvor dobrý, protože látky, které obsahuje, pomáhají snižovat hladinu krevních lipidů. To má pozitivní vliv na celý kardiovaskulární systém člověka, který se po mnoha letech pravidelné otravy zotavuje.

5. Brusinky

Jak už asi tušíte, dnes tu máme opravdovou vitamínovou hitparádu. Další na řadě je brusinka: kyselina v ní obsažená také pomáhá rychle se zbavit nikotinového otroctví. Nikotin zvyšuje hladinu cukru v krvi stejným způsobem jako tyto bobule. Proto vám radíme nahradit cigarety brusinkami. To vám pomůže překonat abstinenční příznaky.

6. Citron

Citron je dalším taktickým prostředkem boje proti stresu spojenému s odvykáním kouření. Pokud kouříte, nikotin setrvává v oběhovém systému v průměru tři dny a má destruktivní účinek na vaši pokožku a imunitu. Stejný vitamín C a samotná kyselina citrónová pomohou obnovit dřívější vitalitu těla. Pijte čaj s citronem, připravte si limonádu nebo přidejte citron do jídla – jak chcete.

Zajímavé:  Jak chodit se psem v létě: 10 užitečných tipů.

7. Mrkev

Je čas zmínit se o dalším vitaminu – vitaminu A. Kuřák pravidelně vyčerpává jeho zásoby – tolikrát za den, kolik plamenů přivede ke špičce cigarety. Při poklesu hladiny vitamínů A a C v těle začnou odumírat nervové buňky, naruší se krevní oběh a v důsledku toho i normální činnost mozku. Jezte mrkev častěji: má se za to, že beta-karoten, který je v ní velmi vysoký, má imunostimulační vlastnosti.

8. Granátové jablko

Jak víte, kouření narušuje srdeční rytmus, což vede k arytmii a mnoha dalším nepříjemným následkům. Přirozená propustnost cév se prudce zhoršuje, v důsledku čehož všem buňkám našeho těla začíná chybět kyslík. Granátové jablko pomůže vyčistit oběhový systém a zlepšit krevní oběh. Je bohatý na makro a mikroprvky: vápník, hořčík, draslík, mangan a sodík. Šťáva z granátového jablka je užitečná při chudokrevnosti a zažívacích potížích, kterými milovníci kouření často trpí.

9. Naklíčená pšenice

Jakmile se nikotin dostane do krve, značně stáhne krevní cévy a zvýší krevní tlak. V důsledku toho se kuřáci začnou cítit výrazně hůř než zdraví lidé. Naklíčená pšenice je bohatá na vitamín E, což je silný antioxidant a přírodní imunomodulátor. Tento produkt má více než dost prospěšných vlastností: podporuje omlazení a stabilní fungování celého těla.

10. Zelí

Existuje názor, že tato zemědělská plodina snižuje riziko rakoviny a je přirozeným zdrojem isothiokyanátů – biologicky aktivních sloučenin odpovědných za řadu životně důležitých funkcí: ochranu těla před bakteriemi, škodlivé účinky ionizujícího záření a vývoj rakovinných buněk .

Photo of Georgii Kucherenko Georgii Kucherenko Send an email 22.02.2024Poslední aktualizace: 22.02.2024
0 113 Doba čtení: 5 min

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

© Copyright 2024 | Kopírování materiálů z těchto stránek podléhá právnímu postihu. | Informace na webových stránkách mají pouze informativní charakter a nejsou stoprocentně spolehlivé.
Back to top button