Uzdravení vnitřního dítěte: jak zabránit traumatům z dětství, aby zničila váš dospělý život

Psycholog z rodinného centra hlavního města řekl, jak uzdravit své vnitřní dítě

Uvnitř každého z nás žije malá holčička nebo kluk – naše vnitřní dítě, které známe od narození, ale které jsme, když jsme vyrůstali, úplně zapomněli. To je ta část podvědomí, která uchovává vzpomínky z dětství a neustále má ten či onen vliv na život. V dětství, když čelíme nespravedlnosti, posměchu, potížím a kritickým rodičům, nevědomě potlačujeme své obavy, výčitky, zklamání a zkušenosti. Ale pocity, které potlačujeme, neodcházejte, zůstávají uvnitř a vytvářejí „zdi“, které vám brání v budování blízkých vztahů и blokovat přístup k našemu svobodnému vnitřnímu dítěti. Jak vyléčit své vnitřní dítě, říká psycholožka v rodinném centru Trust Lyudmila Zinovieva.

«Poznávání vnitřního dítěte nám pomáhá najít cestu k pocitům, které jsme potlačili. Jeho vyléčením se osvobozujeme a transformujeme traumata, která jsme získali v dětství, tvoříme oporu sebepodpory a bezpodmínečné lásky.“ říká Ludmila.

Přijměme sami sebe

Abychom se mohli rozvíjet a růst, je důležité léčit traumata z dětství, přijmout tuto vnitřní část sebe sama, která je zodpovědná za mnoho procesů v našem životě: kreativitu, spontánnost, schopnost být upřímný, schopnost milovat.

Stav vnitřního dítěte se utváří především z postoje rodičů. Jaká verbální a neverbální sdělení od nich dítě dostalo, jaká rozhodnutí na jejich základě učinilo.

Všimli jste si, že někdy z ničeho nic najednou chcete zmrzlinu nebo „škodlivou“ sodu, nebo se najednou rozhodnete sednout si a kreslit, hrát hru, bavit se, dělat obličeje? V těchto chvílích je naše dětská část cítit.

Uzdravení vnitřního dítěteеnka

Abyste poznali a vyléčili své vnitřní dítě, měli byste dodržovat několik doporučení:

• Buď zvědavý.
• Sni a fantazíruj, přej si.
• Tvořte – kreslete, vypalujte, tkejte, vařte, vyšívejte, šijte, jakýkoli kreativní impuls, na který si troufnete.
• Tanec.
• Zpívat.
• Flirtovat.
• Přehrát.

Dejte si občas svolení dát sebe na první místo, dovolte hravost a spontánnost, bavte se a užívejte si.

Cvičení: Vezměte si list papíru nebo prázdný poznámkový blok nebo poznámkový blok. V duchu si představte obraz svého vnitřního dítěte. Jak je starý? Jak vypadá? Co máš na sobě? Promluvte si s ním a poté zapište tato slova: „Vidím tě a to znamená – vy Tady je! Vidím tě a to znamená – Já Tady je! A ty existuješ a já existuji!“ A začněte svému vnitřnímu dítěti psát, že ho milujete a vážíte si ho, děkujte mu, že je stále s vámi. Naplňte ji láskou a bezpečím. Zeptejte se na papír, jak se teď cítí, co se s ním děje, co chce. Napište, že jste vyrostli a chcete mu pomoci, aby se cítil šťastný. Nyní levou rukou odpovězte svému dospělému já ze stavu svého vnitřního dítěte. Napište, co teď cítíte, co chcete, co vám teď chybí. Zeptejte se svého vnitřního dítěte, co mu chybí. Možná chce, abys mu něco koupil nebo ho někam vzal. Nebo možná bude chtít slyšet nějaká slova od vás. Napište, kolik dní chcete. A pište, kdy chcete, kdy cítíte potřebu tohoto rozhovoru.

Vše, co jste kdy chtěli slyšet od svých rodičů, si můžete tímto cvičením dát. Poskytujte podporu, vyživujte láskou, staňte se sami pro sebe bezpodmínečně milujícími rodiči. Mluvte se svým vnitřním dítětem častěji, udělejte si z toho zvyk, čímž rozvíjíte lásku k sobě a ke světu obecně.

Tisková služba odboru práce a sociální ochrany obyvatelstva města Moskvy