3 fáze životních neúspěchů a jak je překonat

Krize se v životě stávají každému, některé velké, některé malé. Psycholožka Yulia Rubleva hovoří o tom, jaké fáze krize existují a jak je překonat.

Redakční kancelář
Tagy:
iStock/martin-dm

Podělím se s vámi o to, co sám vím: jak se každá krize vyvíjí. Pokud se právě teď cítíte špatně nebo jste ohromeni změnami, které se vám dějí, může vám to pomoci pochopit, kde se na krizové mapě nacházíte. Moje milovaná Virginia Satir popsala devět fází této spirály, protože každý zdravý systém, ať už je to člověk nebo organizace, se mění, prochází všemi z nich a dělá to nepřetržitě.

INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE

První fáze. Stabilita

Všechno je v pořádku a nikdo nechce nic měnit. Všechno je šťastné, všechno jde skvěle a všichni jsou se vším spokojeni. Systém je v tuto chvíli krásný, stabilní, zažitý.

Druhá fáze. Nový prvek nebo zhoršení

Žádný zdravý systém není uzavřený nebo hermeticky uzavřený neexistuje žádný otevřený systém bez nových prvků. Takovým prvkem může být událost, rozhodnutí, nemusí to být nutně špatné – například pár žijící mnoho let v civilním manželství se rozhodne uzavřít sňatek. Rodina má dítě. Někdo nový je přijat. Zavádí se nové pravidlo. I touha po pečlivém zachování stability je paradoxně systém destruujícím prvkem, protože v každé stagnaci je zrnko krize.

INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE

A když přijde druhá fáze, vše se jakoby zhoršuje, zpomaluje, zhoršuje. Pokud jste se dříve líčili ihned po boji, nyní se líčíte po dvou hodinách nebo třech dnech. Pokud jste obdrželi 40 kopejek zisku z každého investovaného rublu, nyní získáte 30 se stejnými stejnými hodnotami. Začátek této etapy je podobný, jako když jdete pod horou a shora na vás padají oblázky. Závěr této etapy za určitých okolností někdy připomíná lavinu.

Hlavním příznakem této fáze je ohlédnutí se zpět s myšlenkou „jak bylo všechno dobré“. Jak mohu získat vše zpět? Je to možné? Jaké úsilí je třeba vynaložit, aby to bylo takové, jaké to bylo dříve?

Třetí fáze. Deprese. Blednutí

V této fázi je jasné, že se nic nevrátí. Že už to nebude jako dřív. Během těžkých krizí máte pocit, že jste všechno ztratili. Nebo o hodně přišli. Předchozí vztahy, předchozí stav, předchozí zdroje.

INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE

Hlavním příznakem tohoto stavu je poloha plodu po ránu, kdy se nemůžete narovnat a narovnat, chcete se schoulit do klubíčka a nechce se vám vstávat. Toto je depresivní stav. Často se mě ptají – jak dlouho to může vydržet? Nevím. Od několika dnů až po několik měsíců. Je velmi důležité dát si čas na prožití této fáze.

Čtvrtá fáze. Naděje

Pokud to nebude stejné jako předtím a já nemám co ztratit, možná by se dalo něco udělat, aby to bylo lepší? Taková myšlenka většinou nesměle napadne člověka, který si jednoho rána uvědomí, že chce jít dál životem. Jen dýchejte, dívejte se z okna, žijte. Dělej něco. Změň něco. Možná můžu být ještě šťastný, myslí si.

INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE

V této fázi se obracejí o pomoc na specialisty. Zkoušejí něco pomale, zatím na to nemají moc síly. Vpouštějí do svých životů nové lidi, aniž by skutečně něco očekávali. Prostě souhlasí, že zkusí něco jiného. Svého času jsem se v této fázi šel učit tančit tango s pocitem, že stejně není co dělat a bylo mi jedno, co dělat.

INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE

Pátá fáze. Nové významy

Toto je nejzajímavější, zákeřná a svůdná fáze. Tady přicházejí síly. Objevují se zde noví lidé. Ale nejdůležitější je, že zde vyvstávají otázky! K sobě i ke světu. Jaký je nyní můj nejdůležitější význam? Co mi dělá dobře a co mi dělá špatně? co jsem teď? Co je pro mě důležité a cenné? Kdo je kolem mě a koho chci kolem sebe vidět? Velmi často se zde zcela změní společenský okruh, pravidla života a objeví se buď nový koníček, nebo nová práce, nebo nový partnerský vztah, nebo nový obraz sebe sama. Člověk nenasytně nasává nové věci, odpovědi na otázky mu padají na hlavu. Toto je fáze znaků a symbolů, které jsou snadno čitelné a pomáhají vám jít dál.

INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE

Jedna z mých klientek v této fázi přicházela na schůzku s otázkou, zda by měla něco ve svém životě změnit nebo ne, najednou uviděla reklamní banner, na kterém bylo velkými písmeny napsáno „Změna!“. Tento transparent tam visel již dříve, ale ona si jej přečetla jako vzkaz právě ve chvíli, kdy nevědomě dozrála do nové fáze. I když neměla sílu, neviděla nápis.

INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE

Zákeřnost této etapy je v tom, že zatímco jsme v ní, náš život se zdá být opět smysluplný a šťastný, i když obtížný. A je tu velké pokušení zůstat tam navždy. Ten, kdo celý život hledá nové významy, nalézá v sobě stále nové a nové guruy, nová učení, ten, kdo neustále někam bloudí a hledá zjevení, a přitom v jeho životě nejsou žádné nové události kromě těchto, o jeho biografii nejsou žádná nová fakta, ale vztahy s lidmi, s vaším blahobytem a se sociálním postavením zůstávají stejné – možná jste v této fázi uvízli. Protože ten další je děsivý.

Šestá fáze, další. Oblast praxe

Toto je skutečně nejnebezpečnější a nejděsivější fáze krize. Vše, co jste se naučili a vyvinuli, musíte uvést do života. Jakmile se naučíte něco nového o lidech a o sobě, nebudete schopni říci ano tam, kde chcete říci ne. Nebudete moci odmítnout tam, kde jste se dlouho chtěli dohodnout. Jasně se slyšíte. Už pro vás není tak snadné klamat sami sebe. A to vše nezaručuje, že začnete implementovat nové znalosti. To je přece risk! Každý pátý neriskuje a zůstává v předchozích fázích. Zkoušet nové věci, reagovat jinak, přestat dělat věci tak, jak jste zvyklí, dělat věci jinak, i když to vypadá jako selhání – to je úkol této fáze.

INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE

Zde vstupuje do hry veškerá vaše psychologická obrana. Chrání nás před bolestí, ale i vývojem. Říkají: „Jsi hlupák, že přebíráš zodpovědnost?“ Jsi hloupý, měl bys být první, kdo převezme iniciativu? V této fázi úzkost stoupá a chcete se schovat pod peřinu.

Ale jaké je to potěšení, když vyzkoušíte něco nového a skončíte s něčím naprosto lahodným! Na začátku této fáze reagujeme devětkrát z deseti stejně. Nakonec devětkrát z deseti děláme věci jinak. Dovolit si nové zkušenosti je jediný způsob, jak se skutečně změnit.

INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE

Sedmá etapa. Zkušenosti

Zkušenost je skutečně to, co nás mění. Žádné porozumění žádným procesům nás nemění tolik, jako nás mění žití těchto procesů. Jiný stav. Je to jiný pocit. Jiná interakce. Dr. House řekl: „Lidé se nemění.“ A souhlasím s ním, s pozměňovacím návrhem – pokud se budou chránit před novými zkušenostmi. V této fázi se s nadšením snažíme dělat všechno úplně jinak.

INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE

Osmá etapa. Integrace

Tady se otočíme. A my říkáme: wow, jakou cestu jsem ušel. Všechny chyby, všechny chyby, všechny úspěchy jsou moje. Jsem hotov. Udělal jsem to!

Prosím, neobtěžujte lidi, kteří jsou v této fázi v jiných fázích své krize. Je zde velké pokušení říci – hej, je to tak snadné, vstaň a jdi! Udělal jsem to! Vzpomeňte si na sebe ve fázích mrazu, deprese nebo naděje. Sotva ses pohnul. Měli jste jiné zdroje. Proto při zpětném pohledu na cestu, kterou jste prošli, přijměte uznání za vše, čeho jste dosáhli. A pokračujte ve svém životě. Udělal jsi to!