4 vědecky ověřené způsoby, jak probudit motivaci během několika minut

Jsou chvíle, kdy to vzdáte a nechcete nic dělat. Jak se přinutit hory přenášet a zvýšit motivaci během pár minut?

Začněte znovu
Jezte čokoládu
Uzavřete se sebou pakt
Obklopte se správnou barvou

Začněte znovu

Nejčastěji lidé plánují začít znovu od určitého data. Například od nového roku, od pondělí, od 1. září. Časový ukazatel může skutečně pomoci zvýšit motivaci, ale nemusíte vázat začátek něčeho na konkrétní datum.

Myslete na to, že dnes je ten okamžik, kdy musíte začít znovu. Vezměte pero a napište například: „Dnes se přestávám bát rozpadu vztahů (vyhození z práce, rozchodu s blízkými) a začínám se měnit. Začnu sportováním“ nebo „Dlouho jsem chtěl začít podnikat a dnes udělám první krok ke svému cíli.“

Pro zvýšení motivace nestačí jen napsat svůj slib – okamžitě začněte jednat: přihlaste se do fitness klubu telefonicky, vyberte kód OKVED pro své podnikání. I malý krůček k vašemu cíli může výrazně zvýšit motivaci.

Jezte čokoládu

Velmi otřepaná rada, jak zvýšit motivaci, ale opravdu funguje. Čokoláda pomáhá produkovat endorfiny, tedy „hormony štěstí“, takže kousek dezertu vám zlepší náladu a umožní vám podívat se na svět z té lepší stránky.

Jak se motivovat

wikiHow je wiki, což znamená, že mnoho našich článků je napsáno více autory. Při vytváření tohoto článku pracovalo 36 lidí na jeho úpravách a vylepšení, včetně anonymních.

Počet zobrazení tohoto článku: 14 105.

Být motivován znamená být ochoten zapojit se do kontrolované, soustředěné diskuse a chování. Znamená to také být dostatečně tvrdý a moudrý, abyste se vyhnuli manipulaci a být otevřený pozitivnímu učení. A mít takovou mentalitu je výzva! Naštěstí máte vše, co potřebujete, abyste mohli začít. právě teď. Jít!

část 1
Část 1 ze 3:

Změňte své myšlení

• Pokud si uvědomíte, že se vás zmocňují špatné myšlenky, prostě přestaňte. Nemyslete dál. Přesuňte svou pozornost na něco jiného. Zvlášť, když přemýšlíte o své motivaci! Máte před sebou nějaký úkol? Je to úplně proveditelné a máte každou příležitost to dokončit. Myšlenky jiného druhu vám zabrání se vůbec snažit.

• Chcete-li začít, zapište si svůj pokrok. Jakou skvělou věc jsi v poslední době udělal? Jaké zdroje máte? Zamyslete se nad tím, čeho jste v minulosti dosáhli. Na základě těchto úvah nejste schopni nyní dosáhnout toho, co chcete?! Už jsi to udělal.

• Někdy to chce trochu úsilí, abyste se přesvědčili, že něco chcete. Nutíte se do práce? Nebo je to možná ona, kdo tě vede k něčemu, co chceš? Pokud jste toužili jet na Havaj, přemýšlejte o tom takto. Opravdu, ale opravdu chcete jet na Havaj – a je to díky práci, že tam budete moci. Je mnohem snazší dělat věci, které nechcete, když máte na mysli cíl – cíl, po kterém toužíte.

• Vaše selhání a chyby s vámi nemají nic společného. Jste živý člověk, to se stává. Někdy budou selhání vaší vinou (ne všechna vaše rozhodnutí jsou hvězdná), ale někdy budou způsobena okolnostmi, které nemůžete ovlivnit. Pokud je budete procházet se vztyčenou hlavou, velmi vám to do budoucna pomůže.