6 pastí, které kradou čas

Závislost na vychytávkách, chyby v plánování, nesprávné posouzení volného času a další faktory, kvůli kterým neustále nemáme čas nic dělat, a proto se cítíme nešťastní.

Tento a další materiály si můžete přečíst na našem webu: https://lifehacker.ru/lovushki-vremeni/
Poslechněte si náš podcast The Caretaker. V nové sezóně diskutujeme o různých tématech a žánrech v kině: https://lifehacker.ru/smotritel-76/

Přihlaste se k odběru podcastového kanálu Lifehacker na Telegramu, kde říkáme spoustu zajímavých věcí ze světa podcastů a diskutujeme o nových epizodách: https://t.me/podhacker

Náš e-mail: podcasts@lifehacker.ru

Další sociální sítě naší publikace:

• Vydání webu
• Další epizody

• 2024 © Lifehacker. Všechna práva vyhrazena.

Závislost na vychytávkách, chyby v plánování, nesprávné posouzení volného času a další faktory, kvůli kterým neustále nemáme čas nic dělat, a proto se cítíme nešťastní.

Tento a další materiály si můžete přečíst na našem webu: https://lifehacker.ru/lovushki-vremeni/
Poslechněte si náš podcast The Caretaker. V nové sezóně diskutujeme o různých tématech a žánrech v kině: https://lifehacker.ru/smotritel-76/

Přihlaste se k odběru podcastového kanálu Lifehacker na Telegramu, kde říkáme spoustu zajímavých věcí ze světa podcastů a diskutujeme o nových epizodách: https://t.me/podhacker

Náš e-mail: podcasts@lifehacker.ru

Další sociální sítě naší publikace:

6 pastí, které vám sežerou čas

Existuje šance 8 z 10, že jste jedním z nejchudších lidí na planetě. Ne, vůbec nejde o váš bankovní účet – s největší pravděpodobností pociťujete totální nedostatek času. Je tu příliš mnoho věcí, které je třeba udělat, a na všechno prostě nemáte čas. Tak se cítí většina z nás. Proč se to děje a jak s tím můžete bojovat?

Připravila: Polina Franke

„Nemůžu nic udělat v pět hodin,“ „Kde najdu čas?“, „Proč má den jen 24 hodin?“ Dnes takto žije většina lidí, ale to, co se děje, nedělá normu. Výzkumník na téma štěstí a čas, řečník TED Ashley Willians, si je jistý: nedostatek času je globální problém, který má důsledky jak pro každého z nás, tak pro společnost jako celek.

Výzkumy potvrzují, že ti, kteří trpí časovým tlakem, zažívají více stresu, cítí se méně šťastní a jsou méně produktivní. Navíc méně cvičí, jí více tučných jídel a hrozí mu větší riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění.

Zdá se, že může být jen jedno vysvětlení: pracujeme více než předchozí generace, pokračuje Ashley Willians. Ale to není pravda. Má se za to, že například v USA mají dnes muži 9 hodin volného času týdně (před půlstoletím jen 6 hodin) a ženy 8 hodin (před 50 lety 4 hodiny).

O co tedy jde? Kdo nebo co žere náš čas?

1 Technologie „fragmentují“ naši dobu

Technologie, které jsou navrženy tak, aby šetřily čas, často zabírají čas. Vysokorychlostní internet nám umožňuje pracovat odkudkoli na světě a tolik, kolik chceme, ale vše končí tím, že neustále pracujeme.

Dříve jsme mohli mít k dispozici několik volných hodin, ale nyní nás neustále rozptylují přístroje, rozdělují náš čas na části a nedovolují nám plně si odpočinout. Ashley Willians a další výzkumníci tomu říkají „časové konfety“: trávíme to, co vypadá jako sekundy, ale celkově desítky minut, rozptýleni jednou či druhou věcí.

Řekněme, že v sedm večer se rozhodnete dát si hodinovou pauzu. Během této hodiny dostanete dva dopisy, oba si přečtete a na jeden odpovíte; na Facebook přijde pět upozornění (sociální síť je v Ruské federaci uznávána jako extremistická a je zakázána), zobrazíte je a dáte like pár komentářům; Slackovi přijdou tři otázky od kolegů, vy odpovíte na jednu, dvě ignorujete; přichází připomínka, že zítra budete muset své matce poblahopřát; přátelé se ptají na chatu, jaké máte plány na víkend, vy odpovídáte na jejich zprávy.

Pokaždé strávíte jen pár sekund, ale takové rozptýlení má dva negativní účinky, pokračuje Ashley.

• Za prvé: v důsledku toho se kus odlomí z vašeho volného času – asi 10%.
• Zadruhé: celých 60 minut nepřetržitého odpočinku se promění v „konfety“ krátkých úseků.

I když na otázky, komentáře a zprávy neodpovíte hned, máte na paměti, že je potřeba tak učinit později. Náš mozek navíc potřebuje nějaký čas na to, aby se vzpamatoval z činností, které zahrnují i ​​sebemenší stres (a čtení e-mailů od kolegů takovou činností s největší pravděpodobností je). Tím pádem si už tolik neužíváme volného času, který máme k dispozici, a také se nám zdá, že jsme odpočívali méně, než ve skutečnosti odpočívali.

Pro pokračování ve čtení se přihlaste. Je to rychlé a zdarma.