6 stránek s různými zvuky, které vám pomohou soustředit se na práci

Hudba pro soustředění na práci a stimulaci mozku: TOP 5 služeb s výběry a seznamy skladeb

Je téměř nemožné, aby člověk zůstal produktivní 24 hodin denně. Podle studie zveřejněné v britském časopise Neuroscience of Behavior and Physiology si 85 % lidí zapíná hudbu „na pozadí“ při vykonávání profesionálních činností, aby si při práci udrželi koncentraci. Navíc 42 % dotázaných ji poslouchá od rána do večera.

V našem telegramovém kanálu vám řekneme vše o aplikacích ao tom, jak s nimi pracovat, a pokud se chcete dozvědět více o dopravní arbitráži a způsobech, jak s ní vydělat peníze, klikněte na tento odkaz.

Některé rytmy a zvuky ve skutečnosti aktivují mozkové procesy a pomáhají vytvářet nervová spojení. Výzkum na toto téma byl zveřejněn na oficiálních stránkách Birminghamské univerzity: vědci zjišťovali, jak hudba ovlivňuje práci subjektů kontrolujících kvalitu náhradních dílů na montážní lince. Na základě výsledků experimentu došlo k závěru, že zvuky v pozadí zlepšily výkon pracovníků při monotónních činnostech.

Ne každá melodie však může mít na člověka takový vliv. Podívejme se, jak se hudba ke stimulaci mozku liší a kde podobné skladby najdete.

Jak funguje koncentrace?

Přes veškerý svůj vývoj se náš mozek nedokáže soustředit na jeden úkol déle než hodinu – člověk ztrácí pozornost a potřebuje každých 40 minut pauzu. Máme potíže zvládnout tento proces, protože v hlavě jsou zapojeny dva systémy pozornosti:

• Vědomá část je, když se cíleně soustředíme na úkol, dokud jej nevyřešíme.
• Nevědomá část – když se člověk unaví, jeho pozornost se automaticky přesune na jakýkoli bezvýznamný předmět nebo podnět, který je zaznamenán smysly.

Například se rozhodnete pracovat na zprávě 2 hodiny – to je záměrné zaměření. Po 40 minutách však váš pohled padne na hrnek, všimnete si bzučení mouchy a jste odvedeni od úkolu. To už je nevědomí, které vám naznačuje, že je čas dát si pauzu.

Tento systém v těle způsobuje mnoho problémů v každodenním životě. Nevědomá část funguje mnohem rychleji než vědomá, takže člověka během vteřiny vyruší hluk a uvědomění si toho, co se stalo, přichází mnohem později. Pokud úkol není nejpříjemnější a nejzajímavější, riziko ztráty koncentrace se zvyšuje 2-3krát. Mozek při práci nedostává podněty, takže tělo začne reagovat i na ten nejnepatrnější podnět. Nemůžeme však neustále podléhat nevědomí: úkoly mají termíny a člověk, když je roztěkaný, prostě nebude mít čas nic dělat.

Jedním z řešení v této situaci je hudba na pozadí. Správně vybraná melodie a seznam skladeb řeší dva problémy najednou:

• Neinvazivní hluk zatěžuje nevědomý systém, který přestává vnímat další podněty.
• Příjemné pocity, které stimulují mozek k vyřešení problému.

Dále se zamyslíme nad tím, jaké druhy hudby mohou mít na člověka takový vliv.

Jaké melodie doporučují odborníci poslouchat pro lepší činnost mozku?

Výběr hudby závisí na tom, jaký cíl si stanovíte: udržet koncentraci po dlouhou dobu, motivovat se k práci nebo neztrácet energii.

Odborníci doporučují při práci používat následující typy zvuků:

• Bílý šum. Monotónní melodie, ve které je obtížné identifikovat konkrétní rytmus, protože všechny zvuky splývají do jedné linky. Živými příklady bílého šumu jsou praskání ohně a hučení vodopádu. Pomáhá zlepšovat lidské kognitivní funkce, jak prokázali vědci, kteří provedli studie u dětí s ADHD (porucha pozornosti s hyperaktivitou). Bílý šum pomáhá bojovat s prokrastinací a podporuje produkci dopaminu.
• binaurální beaty. Jsou to signály o určité frekvenci, které rezonují s rytmem mozku a aktivují nervová centra. Myšlenka je taková, že člověk při práci slyší zvuky s různými frekvencemi a mozek tento rozdíl kompenzuje a pracuje se „správnou“ frekvencí. Technika se používá k dosažení konkrétního stavu: od 4 do 8 Hz – pro kreativitu a meditaci, od 14 do 30 Hz – pro duševní práci, od 30 do 170 Hz – pro maximální koncentraci.

Pokud chce člověk doplnit zásoby energie, musí si navíc správně vytvořit playlist. V ideálním případě by první melodie měla odpovídat aktuálnímu stavu posluchače a následné skladby by ho měly postupně přibližovat k požadovanému pocitu. Dalším způsobem, jak doplnit síly, je zapnout hudbu, která je spojena se stavem radosti a inspirace. Po zaslechnutí melodie, se kterou jsou spojeny specifické emoce, se mozek „přizpůsobí“.

Nejvyšší ceny za RU, BY, KZ od přímého inzerenta FONBET PARTNERS! Do zálivů!

Pokud se chcete soustředit na práci, pak byste neměli zapínat chaotickou hudbu – ještě více vás odvede od práce. Nyní, díky novým technologiím, byly společnosti schopny vyvinout algoritmy pro výběr a tvorbu hudby, která zvyšuje pozornost a koncentraci. Nyní nemusíte trávit mnoho času hledáním hudebních skladeb – neuronová síť je připravena to udělat za vás.

„Neuromusic“: služba pro studium a práci od Yandex Music

Yandex vyvinul novou funkci, která je již dostupná v Music a Yandex. Stanice“. „Neuromusic“ vytváří melodie, které pomáhají člověku naladit se na správnou náladu. Nezávisle na sobě si můžete vybrat jeden ze 3 režimů:

• klid – pro odpočinek a relaxaci;
• inspirace – pro kreativitu, studium, práci;
• elán – pro sport, trénink.

Všechny melodie jsou vytvořeny neuronovou sítí založenou na hudebních částech populárních žánrů: rock, elektronika, hip-hop. Všechny části jsou namluveny virtuálními hudebními nástroji. Algoritmus vytváří více než 1 000 000 variací děl, jejichž výsledkem je jedna nekonečná melodie. Neuromusic vybírá jednotlivé melodie pro každého uživatele – výběr je založen na preferencích ze systému doporučení hudby.

Podobné algoritmy existují i ​​v jiných aplikacích a službách – každý si sám vybere, který produkt je pro něj výhodnější a výhodnější. Podívejme se na nejoblíbenější z nich.

TOP 5 služeb s hudbou pro soustředění

Speciální služby s hudbou na pozadí vám mohou pomoci soustředit se na práci. Na trhu jsou placené i bezplatné aplikace, které tento problém řeší.

Brain.fm

Tvůrci služby vyvinuli svůj vlastní algoritmus pro vytváření hudby, který člověku pomáhá dosáhnout určitého stavu. Jsou zde výběry pro ty, kteří si chtějí odpočinout, usnout, i pro ty, kteří se potřebují soustředit na složitý úkol. V současnosti službu využívá 150 000 lidí po celém světě. Pro seznámení se základními funkcemi a vyzkoušení aplikace může uživatel využít 3denní bezplatnou zkušební verzi. Po dokončení bude přístup stát 6.99 $ měsíčně nebo 49.99 $ ročně.

Defonic

Služba se specializuje na zvuky v pozadí, což jsou nejčastěji zvuky přírody. Můžete kombinovat zvuky ptáků, lesů, bouřek, požárů a tak dále. Rozhraní je maximálně jednoduché, takže jej zvládne i začínající uživatel. Chcete-li spustit zvuk, stiskněte tlačítko šumu a nastavte hlasitost. Základní funkce jsou dostupné bez placení. Pokud chcete zahrnout vzácnější zvuky a vytvořit seznamy skladeb, budete si muset zakoupit prémiové předplatné. Cena je 3 $ měsíčně.

Hipstersound

Další generátor šumu na pozadí s dalšími funkcemi. Služba poskytuje přístup k časovači, pomocí kterého můžete měřit provozní dobu. Využívají se především zvuky nákupních center a restaurací, ale uživatel může dodatečně aplikovat efekt deště, větru a podobně. Aplikace je dostupná online nebo si ji můžete stáhnout do svého PC. Chcete-li získat přístup ke kompletní sbírce zvuků, zakupte si prémiové předplatné za 3 $ měsíčně.

Noisli

Aplikace pro generování hudby pro práci nebo studium. Algoritmus vybírá zvuky přírody pro každý stav. V případě potřeby můžete pomocí posuvníku upravit jejich sytost a hlasitost. Aby nedošlo k přepracování, nabízí služba funkci časovače, která rozdělí vaši celkovou pracovní dobu do několika intervalů. Aplikace je často doporučována psychology. Služba je zdarma, ale za prémiové předplatné za 12 $ měsíčně můžete získat vylepšenou možnost časovače a přístup k textovému editoru.

Lofi Girl na YouTube

Zde nebudeme mluvit o službě, ale o kanálu YouTube, který již získal více než 10 000 000 odběratelů. Myšlenkou kanálu je nekonečné streamování skladeb v žánru Lofi, které vám pomohou relaxovat nebo se naopak naladit na produktivní práci. Efektu je dosaženo díky snížené kvalitě zvuků, hluku na pozadí a tempu. Hudba hraje na pozadí animovaného obrázku, kde si dívka dělá poznámky do sešitu. V závislosti na denní době a ročním období se její oblečení i výhled z okna mění. Je to bezplatný zdroj nekonečné hudby pro práci a studium, oblíbený u studentů po celém světě.

Výběr hudebních žánrů a seznamů skladeb

Pokud se vám generované melodie nelíbí a chcete si sami sestavit playlist s takovou hudbou, pak doporučujeme vybrat si skladby, které vám pomohou se soustředit a nestanou se novými dráždidly. Mezi žánry, které jsou vhodné pro soustředění a práci, stojí za to vyzdvihnout:

• Ambientní techno — elektronická hudba, jeden ze směrů ambientu. Vhodné jako hudba na pozadí díky svému střednímu tempu, hlubokému a atmosférickému zvuku a rytmickým vzorům. Právě díla tohoto žánru se často používají ve sbírkách ke koncentraci.
• Dub Techno – směr v techno hudbě, zvukem podobný dubtronice. Vyznačuje se rytmickým a hlubokým zvukem, jasným dozvukem. Stylově podobný ambientu.
• Minimální techno je další žánr techno hudby, který kombinuje jednoduché a dokonce „primitivní“ zvuky. Vyznačuje se atonalitou a asketismem – minimálním počtem prvků v dílech.
• Hluboký dům – žánr, který zahrnuje prvky jazzu, funku a soulu. Vyznačuje se pomalým a měkkým tempem, atmosférickým zvukem a hutnou melodií. Vhodné pro relaxaci a meditaci, ale lze použít i jako hudbu na pozadí.
• Lo-Fi — charakteristickým rysem režie je nízká kvalita zvuku, která vytváří atmosféru intimity a „lampy“. Vyznačuje se pomalým tempem, mírnou dynamikou a plynulostí.

Abychom vám usnadnili orientaci v rozmanitosti takové hudby, sestavili jsme malý seznam seznamů skladeb pro práci a studium:

• Brain Work: Classical Music for the Flow (Apple Music).
• 100 čistých deep house beatů (Yandex.Music)
• Café del Mar, Chillhouse Mix 6, Pt.1 (Yandex.Music)
• Pure Focus (Yandex.Music).
• Deep Work od podnikatele ze Silicon Valley Carla Tashjiana (Apple Music).

Výkon

Hudba na pozadí je skvělý stimulant, který vám pomůže soustředit se na práci po dlouhou dobu, ale není všelékem. Zvukové generátory pomáhají obnovit koncentraci a udržet ji déle než člověk sám, ale tento efekt má své limity. Psychologové takové aplikace klientům často doporučují, ale s výhradou: hudba pomáhá obnovit výkon pouze v případě, že je člověk v relativně stabilním stavu. Skladby je přitom nutné vybírat individuálně v závislosti na preferencích a reakcích uživatele – proto je většina těchto aplikací personalizovaná. Pokud se člověk cítí hladový nebo unavený, pak zvuky nebudou schopny obnovit předchozí produktivitu.

Hudba pro práci vytváří krátkodobý efekt: abyste během práce neztratili koncentraci, musíte také sledovat svůj denní režim, spánek a odpočinek. V tomto případě vše nejen zvládnete, ale také si udržíte zásobu energie a síly.