Jaké je tajemství Friluftslivu – norského způsobu života v souladu s přírodou?

Víc než jen procházka. Co je friluftsliv a proč je tak užitečný?

Jak dlouho jste se procházeli lesem nebo velkým parkem? Nevedli jsme telefonické rozhovory při poslechu ptačích trylek, ale spíše cílevědomě chodili, vypínali všechny pomůcky a užívali si rozjímání o přírodě. Ale tato akce má dokonce jméno – friluftsliv, což z norštiny znamená „život na čerstvém vzduchu“. Rozhodli jsme se přijít na to, co tato filozofie dává modernímu městskému člověku a zda je opravdu nutné se k bydlení ve stanu stěhovat.

Filozofie nejšťastnějšího národa na světě

V roce 2017 se Norsko dostalo na první místo žebříčku nejšťastnějších zemí a za pouhý rok stouplo ze 4. místa na 1. A když se ponoříte do filozofie Friluftslivu, bude jasné, odkud se bere pozitivní pohled na život v tak chladné zemi.

Ve slově friluftsliv fri znamená svobodu, luft znamená vzduch, liv znamená život. Otcem tohoto termínu se nazývá norský dramatik Henrik Ibsen, který se o něm zmínil v jedné ze svých básní v polovině 19. století. O pár desítek let později ji zpopularizoval (a dokonce napsal stejnojmennou knihu) cestovatel Fridtjof Nansen, ale samotná filozofie outdoorového bydlení vznikla v Norsku mnohem dříve než její název.

Friluftsliv je jednota člověka s přírodou, získávání nových zkušeností z interakce s ní. To je hlubší než jen relaxace mimo domov, jednorázové procházky nebo dokonce přesun na vesnici. To je vědomé začlenění přírody do vašeho života a stejné vědomé začlenění vás do života prostředí. Friluftsliv je někdy ztotožňován s turistikou, častěji dokonce s extrémní turistikou, ale není to tak úplně pravda. Friluftsliv není o cílech (jít 10 km, vylézt na vrchol hory atd.), ale o samotném procesu – kontemplaci, senzaci a přehodnocení.

Vzpomeňte si, co zažíváte, když stoupáte na vysoký kopec, dotýkáte se dlaněmi voňavých bylinek a polních květin nebo pomalu procházíte lesní cestou mezi vysokými stromy. Veškerý hluk vnějšího světa už v tuto chvíli není důležitý, nemusíte předstírat a hrát společenskou roli, slyšíte se jasně a jste v daném okamžiku. Nyní si představte, že taková zábava je součástí vašeho života co nejvíce, bez ohledu na rozvrh a roční období. Myslíte si, že vám to pomůže být klidnější a harmoničtější? Skvělé, už začínáte rozumět Norům!

Friluftsliv jako anti-Hygge

Na rozdíl od dánského hygge, které se zaměřuje na vnitřní, domovský svět člověka, je friluftsliv o interakci a harmonii s vnějším světem. I zde se cení pohodlí a pohodlí, ale o roztomilé útulnosti nemůže být řeč. Nová zkušenost je vždy cestou ven z vaší komfortní zóny. Například dostat se na místo, kde jste nikdy předtím nebyli, strávit noc pod hvězdnou oblohou, ačkoli jste to nikdy předtím nedělali, ale nejdůležitější je užít si tyto nové pocity.

Filozofie Hygge je založena na statice, filozofie Friluftsliv je založena na pohybu. Norsko má dokonce prastarý nepsaný zákon – allemannsretten, který lze přeložit jako „právo na cestu“. Umožňuje budovat turistické trasy přes soukromá území (samozřejmě se souhlasem vlastníků). Cílem allemannsretten je usnadnit lidem přístup k přírodním objektům, ještě více přiblížit přírodu každému člověku.

Hlavní principy friluftslivingu jako způsobu života: jak se liší od běžné procházky

• Friluftsliv je především svoboda. Svoboda pohybu, svoboda od cílů a „úspěchu“. Hlavní jsou vjemy, emoce a harmonie se světem kolem nás.
• Péče o životní prostředí. Jednota s přírodou jde proti jejímu vykořisťování a barbarskému postoji k ní. Sbírání květin na kytice nebo krmení kachen chlebem je naprostý rozpor s Friluftsliv a respektem k ekosystému. Chléb je pro kachny škodlivý a kromě toho se mohou snadno nakrmit.
• Volba pohodlí před společenským významem. Pohodlné a teplé oblečení je důležitější než status a módní trendy. Člověk má právo vypadat tak, jak chce.
• Abstrakce od civilizace. Mohla by to být procházka parkem s milovanou osobou nebo dokonce dovolená v kempu s přáteli. Cestou byste však neměli narazit na stánky se zmrzlinou a vychytávky musí být vypnuté. Vyberte si na procházku to nejodlehlejší místo. Čím dále jste od běžného života, tím lépe.
• Každé roční období je nádherné a každé počasí poskytuje nezapomenutelný zážitek. Zima, léto – pro Friluftsliv není žádný rozdíl, protože jde o přirozený životní cyklus a lidé jsou jeho součástí. „Příroda nemá špatné počasí,“ říkají v Rusku a Norové dodávají: „Ale existuje špatné oblečení.“ Všechny problémy s horkem nebo chladem lze vyřešit správně vybraným šatníkem.
• Zařaďte drenáž friluft do svého pravidelného plánu. Nejedná se o jednorázovou událost, ale o restrukturalizaci celého způsobu života. To je volba procházek a cestování místo obvyklého sledování filmů doma na gauči, volba nových zážitků místo konzervativního trávení volného času.
• Friluftsliv – ne turistika v obvyklém smyslu slova tedy nezahrnuje speciální vybavení, pomocná vozidla a nástroje. Na krátkou túru stačí pohodlné oblečení, batoh a voda na nocleh v přírodě, stan a spacák.

Výhody pravidelného pobytu v přírodě

Snížení úrovně stresu

Pohodová procházka snižuje srdeční frekvenci a produkci kortizolu, hormonu odpovědného za stres. Od soukromých problémů se pozornost přesouvá k okolní krajině, pozitivním emocím a samotnému fyzickému procesu pohybu. K výraznému snížení úzkosti přispívá i vypnutí gadgetů a absence informačního šumu.

Obnova přirozených biorytmů

Klasické sovy pravděpodobně neocení friluftsliv – procházky v noci jsou zbytečné, ale ráno je skvělý čas na prozkoumání světa. Postupná restrukturalizace a přizpůsobení denního režimu pro chůzi pomůže překonat nespavost, zvýšit výkonnost a obnovit přirozené biologické rytmy.

Zvýšená koncentrace

Chůze na čerstvém vzduchu povzbuzuje, aktivuje mozek, zlepšuje krátkodobou paměť a pozornost. To je užitečné zejména pro děti: vědci se domnívají, že děti, které tráví hodně času v přírodě, mají méně závažnou poruchu pozornosti s hyperaktivitou (ADHD).

Otužování a posilování imunitního systému

Zvyk chodit za každého počasí je dobrý způsob, jak posílit tělo a zvýšit odolnost proti nachlazení.

Inspirace a kreativita

Kolik nových a zajímavých nápadů může přijít v tichu, přerušovaném pouze zpěvem ptáků! Příroda je skvělým místem pro kreativní postřehy, poznávání sebe sama a svých schopností.

Jak si přizpůsobit filozofii Friluftsliv podle sebe

Léto je nejpohodlnější čas na změnu a přiblížení se k prostému norskému štěstí. Svůj život můžete začít měnit ještě dnes!

1. Jít na procházku! Několikrát týdně věnujte alespoň hodinu procházkám. Bylo by samozřejmě hezké vyjet za město, ale postačí obyčejný park. Vypněte nebo přepněte všechny gadgety do tichého režimu a prozkoumejte nejvzdálenější přirozené kouty. Soustřeďte se na pocity a snažte se slyšet své myšlenky a touhy.
2. Nemusíte chodit sami. Sympatický společník nebo milovaný pes neodporuje jednotě s přírodou. Zkuste také vzít své děti na procházky a túry a cestou jim vyprávějte o světě kolem nich.
3. Objevte dovolenou v přírodě místo obvyklého all inclusive resortu. K friluftslivu patří i stan, oheň, písničky s kytarou a výborný guláš v kotlíku. Seberte partu blízkých přátel, vydejte se na výlet a užijte si neuvěřitelnou krásu naší země – pohoří Altaj, Kamčatku, Bajkal a krajinu jižních republik.
4. Chraňte životní prostředí! To je nejdůležitější část friluftsliv. Přejděte na racionální spotřebu zdrojů, odmítejte jednorázové obaly, kelímky atd., třídte své odpadky. Neporušujte integritu ekosystému kvůli své rekreaci a snažte se to sdělit ostatním.

Jako každý jiný směr je i friluftsliv adaptivní a lze jej přizpůsobit konkrétní osobě. Neváhejte tedy formulovat svou filozofii – příroda se tak stane bližší a srozumitelnější a vy budete zase o krok blíže k harmonii a pocitu štěstí.