5 cviků, které vám udělají radost

5 jednoduchých každodenních cvičení, které vám pomohou stát se šťastnějšími

Čím je člověk pozitivnější, tím častěji se mu dějí malé zázraky. Abyste přilákali úspěšné příležitosti a události, musíte v sobě nashromáždit stav štěstí. To lze provést jednoduchými cvičeními.

Je známo, že smích zlepšuje náladu. Provedené experimenty dokazují, že tomu tak skutečně je. Specialisté v oblasti bioenergie a odborníci z webu dailyhoro.ru došli k závěru, že provedení pouhých 5 jednoduchých cviků, které zlepšují náladu, může výrazně zlepšit život člověka. Doporučujeme vám provádět tato cvičení po dobu jednoho týdne – je možné, že po pouhých sedmi dnech budete mít pocit, že jste se stali šťastnějšími.

Tři vtipné příběhy

Dělejte si poznámky k vtipným příhodám – třem nebo více –, které se vám během dne staly. Povězte nám nejen o vtipných situacích, ale i o svých pocitech. Příběhy lze zapisovat do speciálního deníku, nebo je jednoduše vyprávět někomu blízkému.

Kalendář vtipných situací

Vytvořte si kalendář s podrobnostmi o vašich vtipných příbězích z celého vašeho života. Začněte své ráno čtením těchto příběhů, zapamatujte si vtipy a krátce je vyprávějte ostatním.

Vneste do svého života štěstí

Vneste do svého každodenního života více štěstí. Existuje mnoho způsobů, jak to udělat: sledování vtipných videí u snídaně, hraní žertů na své blízké, sledování večerních komedií, vyprávění vtipů v práci nebo ve veřejné dopravě, vtipné publikace na internetu, komunikace s veselým člověkem – cokoli, co může dát vám pozitivní emoce je vhodné. Více se usmívejte a bavte se co nejčastěji.

Sbírka životních příběhů

Začněte sbírat všechny dobré a milé vzpomínky ze svého života. Pro názornost si je zapište nebo je řekněte svým blízkým. Zkuste se takovým epizodám věnovat častěji, protože každý den se nám děje něco dobrého a dobrého, ale ve spěchu si toho prostě nevšimneme.

Pryč se stresem

Humor je vynikající lék na stres a deprese, takže s těmito stavy můžete bojovat pomocí sebeironie. Nejprve se zamyslete nad něčím negativním, co se vám během dne stalo. Poté popište své emoce a zkuste si představit, jak byste mohli řešit problémy pomocí humoru. Postupem času se naučíte odolávat negativním faktorům.

Odborníci také zdůrazňují, že pozitivní změny v životě může přinést pouze dobrý humor, nikoli však zesměšňování druhých nebo posměch. Hněv a sarkasmus ve vtipech vám ke šťastnějšímu nepomohou – spíše naopak. Přejeme vám dobrou náladu,