7 důvodů, proč je lenost mýtus

Jak se vypořádat s leností dítěte: praktická doporučení pro starostlivé rodiče

Výkladový slovník V.I. Dalia definuje lenost jako „nechuť k práci, k podnikání, k činnostem; sklon k zahálce a parazitismu.“ Vědec zjevně neměl v lásce lenost a považoval to za neřest.

Biologové dávají neutrálnější definici a nazývají lenost přílišnou implementací principu zachování vitální energie. A historici a antropologové považují lenost za jeden z důvodů vědeckotechnického pokroku.

Z psychologického hlediska je lenost pouze symptomem a motivy neochoty jednat jsou hlouběji. Lenost je dokonce rozdělena do několika typů v závislosti na příčině jejího výskytu: nedostatek motivace, psychofyziologické vlastnosti člověka, banální únava.

Dítě je líné

Rodiče si na své děti často stěžují, že jsou líné a každý do tohoto konceptu vkládá něco svého: nechce se jim učit a dělat úkoly, nesportují, nečtou knihy, nepomáhají domácí práce a mytí nádobí, odkládat věci na později. Mnoho rodičů se nesnaží situaci pochopit a věří, že za špatné známky a neuklizený pokoj může dětská lenost. Nezapomínejte však, že děti jsou od přírody velmi aktivní a zvídavé, proto nehledejte způsoby, jak se s leností vypořádat, ale snažte se zjistit její příčiny.

Jak poznat lenost

V boji s leností platí stejné pravidlo jako v boji s jakoukoli nemocí: abyste zvolili správnou léčbu, musíte ji nejprve diagnostikovat. Než představíme různé „recepty proti lenosti“, nastíníme dvě pravidla, jak ji rozpoznat.

1. Než začnete s leností u dítěte bojovat, zvažte věk. Od 7 do 12 let může být nechuť k učení způsobena prostým nedostatkem zvyku nebo roztržitostí. Od 12 do 16 let má lenost nejčastěji psychické důvody: nedostatek sebevědomí, nedostatek motivace.

2. Promluvte si se svým dítětem. Zapněte režim aktivního poslechu a zeptejte se svého dítěte, proč něco odkládá nebo odmítá udělat. Věnujte pozornost jeho slovům a úvahám, ukažte, že se o jeho život upřímně zajímáte.

Neexistuje žádná léčivá pilulka na lenost, kterou můžete dítěti „naordinovat“ a zapomenout na problém. Vypořádat se s leností u teenagera vyžaduje čas, takže nečekejte rychlé výsledky. Ale hra stojí za svíčku.

Časté příčiny dětské lenosti

Усталость

Dnešní studentský den je naplánován doslova minutu po minutě – online kurzy, školení, zájmové kroužky, komunikace s přáteli a tak dále. Čím je žák starší, tím je rozvrh přísnější, což může u teenagera způsobit lenost. Pokud vidíte, že se vaše dítě zdráhá přijmout nový jazykový kurz nebo další úkoly od lektora, zamyslete se nad tím, zda není příliš přetížené?

V rozvrhu dítěte, bez ohledu na to, jak je staré a jak různorodé jsou jeho zájmy, musí být čas na odpočinek. Navíc na dovolenou, kterou má rád. I když teenager jen leží na pohovce, neměli byste mu nic vyčítat, vyhazovat ho na ulici ani ho nutit číst knihu.

rozhodnutí

Zde je návod, jak se vypořádat s leností studentů způsobenou pracovním vytížením:

• Několik dní dodržujte rozvrh svého dítěte. Má dostatek času na odpočinek? Pokud ne, rozvrh by měl být revidován.
  ‍
• Udělejte si pořádek ve svém spánku a odpočinku. Pro správný vývoj potřebuje dítě ve věku 8-13 let alespoň devět hodin spánku a teenager ve věku 14-18 let alespoň osm. Důležité je také zdravé stravování a procházky na čerstvém vzduchu (alespoň hodinu denně). Pokud tyto podmínky nejsou splněny, tělo může reagovat v podobě lenosti a apatie.
  ‍
• Pomozte svému teenagerovi zorganizovat jeho den. Naučte ho vést si deník, dělat si seznamy úkolů a stanovovat priority. Ve středoškolském věku můžete zavést složitější nástroje time managementu: strategické plánování, aplikace pro počítání času a zvyšování efektivity.
  ‍

Slabá vůle

Tato příčina lenosti u dětí je typická pro věk základní a střední školy. Zvláště pokud dítě nebylo naučeno pracovat, nebylo zapojeno do domácích prací nebo vyřizování pochůzek. Z adolescentů, pro které vše dělají dospělí, bohužel často vyrostou parazitičtí jedinci.

Stanfordská profesorka Kelly McGonigalová přirovnává sílu vůle ke svalu. A pouze pravidelný trénink pomáhá rozvíjet svaly, samotná touha nestačí.

rozhodnutí

• Neurážejte a nezesměšňujte své dítě. Pokud teenagerovi neustále říkáte, že se vzdává, bude tuto roli ochotně následovat. Připomeňme si svaly: sportovci neustále trénují a nezapojují se do sebemrskačství.
  ‍
• Pozvěte své dítě ke sportu. Sport rozvíjí návyk překonávat sám sebe, usilovat o výsledky a pracovat s nasazením. Důležité je vybrat si sport, který vás baví a umíte.
  ‍
• Vytvořte si návyky. Dělat něco pravidelně je další způsob, jak trénovat a posilovat tento „sval síly vůle“. Neměli byste hned povzbuzovat své dítě, aby ráno běhalo – začněte s malými, jednoduchými návyky. Například pět minut cvičení ráno, kontrastní sprcha, týdenní úklid pokoje. Hlavní není trvání, ale pravidelnost v boji s leností.
  ‍
• Zvažte individuální vlastnosti dítěte. Mezi dětmi, stejně jako mezi dospělými, jsou sovy a skřivani, sangviníci a flegmatici. Například pro cholerika je těžké dělat pečlivou práci a pro sovu je těžké ráno vnímat nový materiál. Pokuste se nasměrovat zvláštnosti biorytmů a temperamentu vašeho dítěte v jeho prospěch.
  ‍
• Vytvořte si individuální plán rozvoje vůle u líného teenagera. Jen nezapomeňte jít se svým dítětem. Vždyť mluvíme o jeho síle a vůli. Stejně jako u time managementu je potřeba nástroje vybírat podle věku.
  ‍

„Nic na světě nemůže nahradit vytrvalost. Talent ho nemůže nahradit – nikoho nepotkáte tak často jako talentovaného losera. Nedá se nahradit genialitou – z neuznaných géniů se téměř stalo přísloví. Samotné vzdělání také nestačí – svět je plný vzdělaných vyvrhelů. Pouze vytrvalost a odhodlání jsou všemocné. Fráze „pokračujte v práci“ byla a zůstává řešením všech problémů lidské rasy.
Calvin Coolidge, 30. prezident Spojených států

Nedostatek motivace

Time management ani ten nejsprávnější režim nepomůže, když se člověku nelíbí, co dělá. Motivace je klíčem k úspěchu člověka v jakémkoli podnikání a její úroveň lze ovlivnit.

rozhodnutí

• Pomozte svému dítěti soustředit se na to, co ho zajímá. Promluvte si od srdce k srdci a pozorně naslouchejte, a pak přemýšlejte o tom, jak sladit vzdělání vašeho dítěte s jeho zájmy. Online domácí škola Foxford má individuální učební cesty: matematiku, fyziku a matematiku, technologie a další. Žák se v nich může ponořit hlouběji do těch předmětů, ve kterých se cítí jako ryba ve vodě. Lektor vám pomůže vybrat profil, který odpovídá koníčkům a schopnostem dítěte. Je specialistou v oblasti kariérového poradenství a konstrukce map zdrojů. Když dítě dělá něco, v čem je úspěšné a co má rádo, vytvářejí se v něm „zóny úspěchu“, které vyvažují jeho nechuť k určitým předmětům, a to pomáhá bojovat s leností v teenagerovi.
  ‍
• Pokud je vaše dítě líné se učit, vysvětlete mu, jak je důležité všestranné vzdělání. Úspěšné zóny jsou nádherné, ale Jednotnou státní zkoušku z matematiky pro studenty humanitních oborů nikdo nezrušil. Alespoň na základní úrovni musí tuto vědu ovládat každý. Teenageři někdy berou vzdělání příliš doslovně: „Když jsem se již rozhodl, že budu studovat hudbu, proč potřebuji umět řešit rovnice? Je důležité vysvětlit význam a výhody nemilovaného předmětu. Argumenty ve prospěch konkrétní disciplíny můžete zásobit na video přednáškách TED.
  ‍
• Uveďte správné příklady. Tato metoda je vhodná pro líné teenagery, kteří kvůli problémům s vrstevníky, tlačenicemi a jinými zkušenostmi mohou ztratit motivaci ke studiu úplně. Dospívající milují příběhy o úspěchu a obdivují lidi, kteří ve svém oboru dosáhli velkých věcí. Například inženýrský génius Elon Musk i přes svou vytíženost neustále věnuje čas sebevzdělávání a čtení knih. Populární herečka Emma Watson pozastavila svou hereckou kariéru, aby mohla vystudovat univerzitu. Miliardář Richard Branson nazývá každodenní čtení knih nejlepší investicí do sebe sama. Ukažte v biografiích populárních lidí, že láska k poznání a seberozvoji je nepostradatelným společníkem úspěchu.

Strach z neúspěchu

Někdy teenagerova lenost skrývá strach z neúspěchu: dítě se bojí prohry, že se nedokáže vyrovnat a raději prostě nedělá nic. Zvyk „strkat hlavu do písku“ bude v průběhu let přinášet stále více problémů, takže se ho musíte urychleně zbavit.

rozhodnutí

• Získejte podporu osoby, která je pro dítě směrodatná. Pokud jste pro školáka ve věku 10–12 let stále nejmoudřejší a nejzkušenější, pak je teenager ve věku 13–16 let často více ovlivněn staršími bratry a sestrami, dospělými přáteli a táborovými poradci. Ve Foxfordově online domácí škole přijdou na pomoc mentoři. Zpravidla se jedná o studenty a čerstvé absolventy vysokých škol, kteří se neustále stýkají s dětmi. Často se z mentorů stávají přátelé a vzory. Podpora, upřímná chvála a zájem od takové osoby pomohou zvýšit sebevědomí dítěte a vyrovnat se s jeho leností.
  ‍
• Promluvte si s psychologem. Specialista vám pomůže pochopit důvody prokrastinace a účinně se vypořádat s leností teenagera. Online domácí škola Foxford má také svého vlastního psychologa, který může pomoci dítěti analyzovat a optimalizovat proces učení.
  ‍
• Podpořte své dítě. Nic nemůže nahradit pozornost rodičů. Bez ohledu na to, jak moc jste pracovně vytížení, určitě si najděte pár hodin na komunikaci se svým dítětem, zajímejte se upřímně o jeho úspěchy a pozorně naslouchejte jeho příběhům.
  ‍
• Mluvte o výhodách neúspěchu. Celá lidská historie napovídá: úspěchu nedosahují ti, kdo dělají nejméně chyb, ale ti, kteří se chyb nebojí a učí se z nich.
  ‍

„Úspěch je schopnost jít od neúspěchu k neúspěchu bez ztráty nadšení,“ Sir Winston Churchill, premiér Velké Británie

Proč je lenost mýtus

Lenost jako příznak strachu

Slyšeli jste rčení „Kdo nic nedělá, nechybuje“? Význam se zdá být zřejmý – jděte vpřed bez ohledu na to, není děsivé klopýtnout. Ale můžete to vzít i obráceně: nedělejte nic a nebudete dělat chyby.

Děti se s akademickým neúspěchem vyrovnávají různými způsoby. Dítě s rozvinutým sebevědomím si už za den nepamatuje „d“, ale s nízkým sebevědomím může být natolik rozrušené, že podvědomě neustále odkládá úkoly v „ohromujícím“ předmětu.

Dalším strachem, který může lenost naznačovat, je strach z úspěchu. Zní to paradoxně, ale je to tak. Předpokládejme, že student vyhraje krajskou olympiádu a je poslán na krajskou. Místo přípravy však celé dny hraje počítačové hry. A nemá smysl ho nazývat líným – s největší pravděpodobností se prostě bál, že to nezvládne, že ztratí tvář na tak vysoké úrovni.

Lenost jako příznak skrytého konfliktu

Dítě dělá jen nezbytné minimum, přistupuje k výuce formálně a je nepřátelské vůči jakýmkoliv pokusům proniknout do tématu hlouběji. Líný – říkáš? S největší pravděpodobností měl konflikt s učitelem nebo spolužáky. Je naštvaný, ale nechce nebo nemůže dát najevo svou nespokojenost. Organizuje proto jakousi stávku – plní úkoly, protože když je nesplní, konflikt se objeví, ale dělá to tak, dokud ho nechají na pokoji.

Lenost jako „splnění očekávání“

„Bezmocný“, „Neužitečný“ – dospělí někdy dětem říkají kruté věci. Pokud je dítě neustále obviňováno z lenosti, dříve nebo později se začne chovat v souladu s očekáváním.

Ještě horší je, když rodiče nedají svým dětem ani příležitost projevit nezávislost: řeší za ně problémy, dělají řemesla a tak dále. Koneckonců, podle jejich názoru, dítě pravděpodobně udělá něco špatného a neexistuje způsob, jak se před ostatními rodiči „zostudit“. Dítě si postupně zvyká na to, že má své vlastní „dva z krabice“ – mámu a tátu – a nesnaží se převzít iniciativu.

Závěry

Nakonec si zopakujme hlavní body, co dělat, když je dítě líné:

• Než budete bojovat s leností, musíte pochopit důvody jejího výskytu.
  ‍
• Rozhovor s dítětem a aktivní naslouchání pomohou identifikovat důvody lenosti u teenagera.
  ‍
• Lenost žáka základní školy spočívá nejčastěji v nedostatku vůle nebo únavě. U teenagera mohou být důvody složitější, například nedostatek motivace nebo strach ze selhání.
  ‍
• Jakákoli metoda boje s leností vyžaduje pravidelnost a výsledky se dostaví po chvíli.
  ‍
• S leností můžete bojovat pouze podporou rodičů, pozorností k dítěti a důvěrnou komunikací s ním.

Hodně štěstí vám i vašemu dítěti při učení!

Jak se vypořádat s leností v dospělosti. 7 způsobů, plus odhalení mýtu o lenosti

Ve snaze zjistit, jak se v dospělosti vypořádat s leností, plýtváme energií a bojujeme s tím, co neexistuje! Samotné slovo lenost je obrovský mýtus, který je pevně zakořeněn v myslích lidí.

Být veselý, energický a aktivní je přirozený lidský stav. Metody, které uvidíte níže, vám nejen řeknou, jak se vypořádat s leností v dospělosti, ale také vám ukáží, jak znovu získat svou sílu a aktivní stav.

Přijdeme také na to, co je lenost a proč je lenost sama o sobě mýtem. Přečtěte si článek a uvidíte, co vlastně způsobuje, že jste „líní“ a co s tím dělat.

co je lenost?

Pamatuji si, že když se mi něco nechtělo dělat, babička nesouhlasně říkala: „Mateřská lenost se narodila před tebou.“ Ani tehdy jsem nechápal, proč mateřská lenost? Koneckonců, chci se jen starat o své věci a ne dělat generální úklid!

Pak tu byly sovětské karikatury o lenosti. Tam bylo dětem vysvětleno, jak špatné je nedělat, co by měly, a říkat „nechci“.

Obecně je to vtipné, existuje spousta karikatur pro děti, jak by se neměly chovat, a žádné pro rodiče o tom, jak vychovávat své děti. To obecně vypovídá o tom, co je lenost.

Lenost je hodnocení.

Myslíme si, že lenost je stav. Špatný, nevhodný, špatný stav, který je potřeba překonat v sobě. Ale není tomu tak. Lenost je situace, kdy se nechováme tak, jak od nás ostatní očekávají!

Pokud si dospělí myslí, že bychom měli dělat domácí úkoly (pomoc v domácnosti, sportovat), ale my chceme něco jiného, ​​hodnotí se to jako lenost. Pokud očekávají, že budeme aktivní a pracovití, ale my nechceme nic dělat, hodnotí se to jako lenost.

K lenosti dochází, když nesplňujeme očekávání. Pokud ležíme na gauči a nikdo není doma, odpočíváme. A pokud přijdou rodiče a myslí si, že dítě už mělo umýt podlahu a jít pro potraviny, je to lenost.

Protože se učíme ze všeho, co vidíme, začínáme se k sobě chovat stejně. Učíme se očekávání a učíme se hodnocení.

Dívky se například často učí očekávání, že potřebují udržovat dům v pořádku. Dívka vyroste a aplikuje na sebe toto očekávání: Musím udržovat dům v pořádku. Pak přijde po práci domů, odpočívá a přemýšlí – jsem líná, musím uklízet a udržovat pořádek v domácnosti a piju kávu a povídám si s kamarádkou.

Totéž platí pro práci, sportování, studium. Člověk vyrůstá s očekáváním, že by se měl naučit anglicky. Přihlásil se na kurzy a koupil si různé učebnice, ale vůbec se neučí a nadává si na poslední slova: Jsem tak líný.

Obecně jsme se shodli: lenost není charakterový rys, není to stav, ale hodnocení situace. Očekáváme, že bychom se měli hýbat, ale místo toho se chováme pasivně (samozřejmě z hlediska očekávání).

Další důkaz ve prospěch tohoto pohledu. Pokud se podíváte na člověka, který je nemocný, lze to vidět pouhým okem nebo určit testy. Je také snadné vidět, že člověk prožívá emoce. To bude vidět na encefalogramu.

Lenost nelze definovat jako stav. I prokrastinaci lze definovat jako stav (ve kterém se vyhýbáme emocím spojeným s úkolem, který odkládáme). Ale lenost to není. Objevuje se pouze tehdy, když existuje očekávání. Prvním krokem, který odpoví na otázku, jak se v dospělosti vypořádat s leností, je proto přestat se hodnotit.

Přestaňte se soudit

Berte fakt, že jste „líní“, jako to, že máte hlad nebo žízeň – bez posuzování. Řekněte si: „Ano, myslím, že bych měl. ale nechci to udělat. Chci víc. (třeba si lehnout).“ Nenadávejte si a nevyčítejte si to. No, chci to a chci to, v čem je problém?

Tento postoj je nutný k tomu, abychom mohli jít dál. Upozorňujeme, že neříkám, že to uděláme nyní. Obecně jsem proti schválnosti a povolnosti. Jsem pro zodpovědnost. Pokud vás nyní zachvátily pochybnosti: „když si dám svolení nedělat nic“, pak nikdy nic neudělám – čtěte dále. Odpověď na tuto pochybnost najdete na konci článku.

Obecně jsou takové pochybnosti velmi důležité. Protože se stanou děsivými pouze tehdy, když máme jasný názor na to, „jak by měl být normální člověk“. Pokud si myslíte, že „normální člověk by měl. ale já dělám nesmysly“, přestaňte. Zamyslete se, proč jste se rozhodli, že normální člověk něco takového dluží? A to znamená, že s takovými myšlenkami musíte zacházet opatrně.

Mějte na paměti své myšlenky

Obvykle si takových myšlenek (jako kdo je normální člověk a co by měl dělat) nevšimneme, stejně jako si nevšimneme, že slunce vychází na východě a zapadá na západě. Pro nás jsou neviditelným společníkem života. V psychologii se tomu říká „obraz světa“ – to je mapa, kterou máme v mozku a kterou přijímáme jako realitu.

Obecně by se s takovými myšlenkami mělo zacházet velmi opatrně. Protože v nich můžete najít spoustu nového. Pokud se ptáte sami sebe „co je normální člověk“? A co by měl tento „normální člověk“ dělat? Můžete objevit spoustu nového. Například, že absolutně nemá dostatek sil a času na to, aby udělal vše, co musí.

Mnozí z mých klientů, když vyjmenovávají svá „měla by“, si připadají jako Munghausen, který měl v 10 ráno výkon a ve 12 už byla válka s Anglií. To je v pohádce dobré, ale v životě, musíte souhlasit, je to nereálné. Tím se dostáváme k druhému principu.

Vyhodnoťte své zdroje

Chci si koupit dům, ale nemůžu.
Mám možnost koupit kozu, ale netoužím po tom.
Pojďme se tedy napít, abychom zajistili, že naše touhy se vždy shodují s našimi schopnostmi!

Všechna naše „měla by“ nebo „musíme“ nesměřují do vzduchu, ale k dosažení konkrétních cílů. Jen to nejsou cíle, které si zapisujete do diáře. Naším skutečným cílem je být „nezbytný“, „užitečný“, „originální“, „jasný“. Tedy takový, jakým člověkem chcete být. Tak, abyste se měli rádi. K tomu fungují i ​​„seriózní“ cíle z deníku.

Již jsme se shodli, že lenost „nastává“, když jsou očekávání porušena. A tato očekávání jsou nezbytná k tomu, abychom byli tím, čím se snažíme být. Nyní je čas porovnat naše schopnosti a očekávání. Jak kompatibilní jsou první a druhé?

Téměř vždy není dostatek zdrojů na splnění všech očekávání. A to je dobře, protože očekávání jsou jen myslící programy, nikoli vědomé touhy. Nemá smysl být jako robotický vysavač a dodržovat napsaný program. Máme plné právo si sami určit, co chceme dělat a proč.

Když se podíváte na očekávání pro sebe, bude snadné některá z nich zahodit jako nepotřebná nebo zastaralá. Například pro podnikatelku může očekávání „Musím mít doma pořádek“ často znamenat „Musím to udělat jejich vlastních rukou“ Stačí změnit na „Líbí se mi, když je doma pořádek“ a zakázku úklidu můžete delegovat na manžela. Dům je v pořádku, jste šťastní. A žádná sebekritika a sebemrskačství, že se neučistíte, když přijdete domů unavení po náročném dni.

Uznejte právo na touhy a nelibosti

O něco výše jsme mluvili o tom, že se nemusíte hodnotit, teď uděláme o krok dál. Zafixovali jste si: „Nechci to udělat, ale chci si lehnout,“ nyní uznejte své právo na touhy a neochoty. Touha pouštět se do nesmyslů a neochota dělat to, co považujete za „správné“. Řekněte si: „Ano, nechci a mám na to právo. Chci. a mám na to právo.“ Jedná se o jeden z nejúčinnějších nástrojů v boji proti lenosti v dospělosti. Abychom pochopili jeho důležitost, řekněme si trochu více o tom, jak se utváří osobnost člověka.

Dospělý se od dítěte liší tím, že chápe důsledky a může si je vybrat, nikoli své bezprostřední touhy. Může si myslet: „Udělám to a co potom?“ a vyberte si! To dítě nemůže. Aby toho byl schopen, potřebuje 2 věci: abstraktní myšlení a dovednost je používat.

Abstraktní myšlení začíná dozrávat v 10 letech a ve 13 letech dosahuje zcela pracovní úrovně, zdá se, že s tím nejsou žádné problémy. Problém je, že nikdo neučí, jak to používat.

Dítě jasně cítí své touhy. Je na ně náchylný a snadno si dělá, co chce. Zvláštností dítěte je, že ještě neví, jak přemýšlet o důsledcích, a proto si vybírá to, co je nyní příjemné, ale může později škodit. Například může jíst sladkosti ve velkém množství. Nebo může hrát počítačové hry místo toho, aby se učil domácí úkoly. To děsí dospělé. A dítě se tak chová, protože je dítě. Důsledky bude schopen pochopit mnohem později, po 10-12 letech, a to pouze tehdy, když ho to naučí, což se zpravidla nestává.

Dospělí, místo aby adekvátně vyjednávali (a učili ho vidět důsledky a volit je), zakazují a vyvíjejí nátlak. Odsuzují, kritizují nebo dokonce trestají a povzbuzují ho, aby dělal to, co je „správné“. „Jsi líný!“ – říkají: – „Vypneme internet na vašem telefonu, takže nebudete moci hrát na internetu, pokud neuděláte, jak bylo řečeno!“

1. Do té míry, že dítě začne své touhy a pocity považovat za nesprávné (alespoň v některých situacích). Přestává jim věřit (a pak se jako dospělí ptáme, proč je tak těžké pochopit, co chceme, a pochopit naše touhy?).
2. A také na skutečnost, že jeho „interní navigátor“ není správně nakonfigurován. Dospělí ho neučí přemýšlet o důsledcích a chápat, jak jeho hry či touha zůstat doma dopadnou. Nutí ho dělat to, co je správné.
3. Objevuje se zakázané ovoce

Odstraňte zakázané ovoce

Lenost je situace, kdy je odsuzováno to, co děláme. Tak vzniká zakázané ovoce, které chcete sbírat ne proto, že je sladké, ale proto, že je zakázané. Vše, co považujeme za „špatné“, se okamžitě stává atraktivním.

Proč jsme v pokušení být líní? Nejen proto, že jsme unavení, ale také proto, že to „není dobré“. Metoda, kterou jsme diskutovali výše (o rozpoznávání tužeb), odstraňuje zákaz. Ano, máme právo nedělat nic. Můžeme trávit tolik času, kolik chceme. Jakmile to deklarujeme, atraktivita této možnosti klesá. Ale to nestačí. Teď to musíme skutečně udělat.

Když lžeme a zíráme na seriál a nadáváme si, necítíme, jak se skutečně cítíme v tom, co děláme? líbí se nám to? Nebo se nám to nelíbí? Pocity jsou „ucpané“ vnitřním povykem: „Potřebuji pracovat, ale nechci… Musím vstát, není dobré takto ztrácet čas.“

V důsledku toho je uvnitř neurčitá úzkost, kterou se snažíme přehlušit živými vjemy. Zpravidla se jedná o vjemy z filmu, hry, komunikace plus chuťové vjemy.

Jakmile odstraníme zakázané ovoce a přijmeme právo nechtít, úzkost zmizí. To také snižuje potřebu „odpadkových“ činností.

Nyní, když se vědomě zapojíme do nesmyslů, můžeme skutečně cítit, jak se při tom cítíme. Nejčastěji se stane toto: na chvíli se ponoříte do relaxace (sociální sítě, televizní seriály) a pak si uvědomíte, že jste sytí. Odpočinuli jste si, váš hlad byl ukojen, nyní můžete dělat něco užitečného.

Rozsvítit světlo

Další princip se týká právě volby, o které již byla řeč.

Představte si, že je noc, stojíte na temné křižovatce. Lucerna osvětluje pouze rozcestí a vy vidíte, že cesta, která jde doprava, je plná kamenů a jde prudce do kopce, a ta vlevo je dlážděná a jde hladce.

Přirozeně budete chtít vzít levou. Představte si ale, že vyšlo slunce a vy teď vidíte, kudy obě cesty vedou. Kamenitá horská cesta vede do rozkvetlého údolí, kde je spousta ovoce, zeleně a teče potůček. A ta vyasfaltovaná končí v prašné průmyslové zóně.

Nyní otázka, kam jít, vůbec nevyvstává – důsledky jsou samozřejmé. Ale to se děje jednoduše kvůli tomu, že jsme je zvýraznili, a ne kvůli samotné volbě.

Když stojíme na rozcestí mezi „správným“ a „špatným“, vždy to vede ke zbytečnému konfliktu. „Špatně“ není možné, a proto tam chcete jít. „Správná věc“ je často nepříjemná cesta, takže tam jít nechcete.

Takže poté, co přiznáte svou nechuť a dovolíte si dělat zakázané, rozsviťte světlo. Přemýšlejte o důsledcích. Čemu dáváte přednost: důsledkům, pokud nebudete nadále nic dělat, nebo těm, které přijdou, když podniknete kroky?

Když volíme důsledky spíše než činy samotné, je to jako bychom se přestali dívat na své nohy a začali vidět cíl. Když se podíváme na své nohy a pokaždé se rozhodujeme, „kam je to správné místo pro krok“, je velmi těžké dosáhnout cíle. Pokud přestaneme přemýšlet o tom, co je správné, a přesuneme svou pozornost k budoucnosti, naše nohy nás ponesou jejím směrem.

Vyberte si nejvhodnější okamžik pro zasazení stromu

Existuje dobrý vtip:

— Kdy je nejlepší čas zasadit strom?

Myslet na budoucnost a řešit touhy je důležité, ale existuje ještě jeden zaručený způsob, jak v dospělosti bojovat s leností. To je vidět důsledky „v dlouhodobém horizontu“.

Lidé, kteří staví budovy a továrny, myslí na mnoho let dopředu. Chápou, že za rok závod nebude v provozu a za tři stejně nebude ziskový. Ale po 5 letech dosáhne návratnosti a začne se vracet investice.

Proč nezacházet se svým životem stejným způsobem? To, co děláme, jsou semena, která způsobují následky – výhonky. Tyto sazenice mohou být oplodněny a pak tam budou klíčky, které vyrostou a přinesou ovoce.