Co můžete použít na přípravu zimních smoothie?

Byli jste si vždy jisti, že husté smoothie jsou výhradně studené nápoje? Přizpůsobte se venkovnímu počasí a připravte horké koktejly. Recepty na teplé smoothie vás zahřejí v chladném večeru. Budou také výbornou alternativou k vysoce kalorickým dezertům, což je důležité zejména pro ty, kteří si dali za cíl v zimě nepřibrat.

Zázvor a pomeranč: recept na posílení imunitního systému

Jakékoli citrusové ovoce je vůní blížících se novoročních svátků. Proč se neponořit do této kouzelné atmosféry právě teď s horkým pomerančovým smoothie? Přidejte pikantní zázvor do svého receptu na skutečně zdravý nápoj, který posílí váš imunitní systém. To je příjemný bonus v chladném období.

Proměnit pomerančové smoothie na mandarinkové nebo grapefruitové je snadné, stačí si vzít jako základ jiné ovoce.

• 2 pomeranče
• 10-15 g čerstvého zázvoru,
• 100 ml horké vody.

1. Oloupejte pomeranče a odstraňte filmy z částí.
2. Zázvor nastrouháme najemno.
3. Smíchejte všechny ingredience v míse mixéru a rozmixujte dohladka. Hotový nápoj můžeme posypat pomerančovou kůrou nebo strouhanou čokoládou.

Mýty o onemocnění jater: v televizi vám o tom neřeknou

Banány a datle: ranní drink, který vás povzbudí

Nejen káva vás v chladném ránu povzbudí a zahřeje. Dopřejte si horké banánové smoothie. Není divu, že tyto plody jsou považovány za výbornou svačinku pro cvičící – okamžitě vás nabijí energií. Nápoj bude sladký i bez přidání cukru, protože recept bude obsahovat i datle.

• 200 ml horké vody,
• banán
• 3 termíny,
• 1/2 lžičky skořice.

1. Datle zalijeme vroucí vodou.
2. Odstraňte slupku z banánu.
3. Smíchejte všechny produkty v míse mixéru. Míchejte do kaše. Hotový nápoj můžeme posypat chia semínky nebo drcenými dýňovými semínky.

Čokoláda a mandlové mléko: místo sladkého dezertu

Dopřáváte si rádi sladké? Zkuste nahradit vysoce kalorické dorty nebo sušenky z obchodu horkým smoothie s čokoládou a mandlovým mlékem. Bohaté aroma nápoje, tolik připomínající čokoládový dezert, vás dobře naladí. Žádná chuť na sladké nezůstane lhostejná!

• 50 g hořké čokolády,
• 200 ml mandlového mléka,
• 3 polévkové lžíce. l. přírodní smetanový jogurt,
• 1 lžička každý kakaové a mandlové plátky.

1. Čokoládu nastrouháme, dáme spolu s kakaem do kastrůlku, zalijeme mlékem. Směs zahřívejte na mírném ohni, dokud se čokoláda úplně nerozpustí.
2. Sundejte hrnec ze sporáku. Přidejte jogurt do čokoládového mléka. Vše zpracujte mixérem. Smoothie posypte plátky mandlí a ihned vypijte.

Ovesné vločky a jablko: perfektní snídaně pro ty, kteří drží dietu

Hledáte recepty na ovesné vločky na zdravou a uspokojivou snídani? Chcete-li svůj jídelníček zpestřit, zkuste si připravit horké smoothie z ovesných vloček a jablek. Výborná snídaně pro ty, kteří se snaží dodržovat pravidla zdravé výživy. Nápoj se ukáže jako nízkokalorický, ale zároveň rychle a na dlouhou dobu zasytí. A jeho vůně vám připomene oblíbený dezert mnoha lidí – jablečný závin.

• Xnumx ml mléka,
• sladké jablko,
• 50-70 g ovesných vloček,
• 1 lžička každý skořice a med.

1. Vařte mléko.
2. Jablko nastrouháme nebo nakrájíme na malé kostičky.
3. Smíchejte všechny produkty a šlehejte mixérem do hladka. Hotové smoothie můžeme posypat moučkovým cukrem, kakaem nebo strouhanou čokoládou.

Tropické ovoce: Hřejivý nápoj s příchutí léta

Už vám chybí horké letní dny? Už vás nebaví chladné a tmavé večery? Zažeňte blues hřejivým smoothie z tropického ovoce. Jeho povzbuzující vůně vám rozhodně zvedne náladu a pozitivně naladí.

Experimentujte s počátečním složením hustého nápoje. Do receptu můžete přidat své oblíbené ovoce a pokaždé vytvořit „nové“ smoothie s jedinečnou ovocnou směsí.

• 200 ml kokosového mléka
• 100 g ananasové dřeně,
• půl manga,
• banán
• kiwi
• půl broskve
• 1 polévková lžíce. l. mandle a med,
• špetka muškátového oříšku.

1. Připravte si všechno ovoce – omyjte, oloupejte, nakrájejte dle libosti.
2. Mandle nasekejte na velké drobky a trochu opečte na pánvi.
3. Vařte mléko.
4. Nalijte mléko do mísy mixéru. Přidejte med a nakrájené ovoce. Všechny produkty rozemlejte na homogenní konzistenci. Hotový hustý nápoj posypte mandlemi a ihned vypijte.

Brokolice a sýr: smoothie místo horké polévky

Smoothie nejsou jen „ranní“ nápoje a originální svačina během dne. Husté koktejly jsou docela schopné nahradit porci lahodné krémové polévky k obědu. Vychutnejte si chuť voňavého horkého smoothie s brokolicí a sýrem. Rychle a na dlouhou dobu vás zasytí a zahřeje.

• Xnumx ml mléka,
• 200 g brokolice
• 70 g tvrdého sýra,
• 1/4 lžičky každý kari a kurkuma.

1. Brokolici rozdělíme na malé růžičky. Zalijte je vroucí vodou nebo je blanšírujte 3–5 minut.
2. Sýr nastrouháme nahrubo.
3. Nalijte mléko do hrnce, přidejte sýr a koření. Hmotu začněte zahřívat za stálého míchání. Sýr by měl být úplně roztavený.
4. Smíchejte směs mléka a sýra s brokolicí. Prošlehejte mixérem. Smoothie ochutnejte – v případě potřeby dosolte.

Zelený čaj a špenát: vitaminový detoxikační nápoj

Považujete se za opravdového fanouška zeleného smoothie? I zdravý detoxikační nápoj může být horký. Mezi takové recepty většinou patří čerstvě uvařený zelený čaj – to je základ smoothie. Nezapomeňte ho doplnit špenátem bohatým na vitamíny, jablkem a zázvorem pro více výhod. Lehce nakyslá chuť hustého koktejlu zahřeje a povzbudí.

Experimentujte s příchutěmi horkého špenátového smoothie. Do kompozice můžete přidat jakékoli čerstvé bylinky – kopr, petržel, bazalku, rukolu. Nebo si udělejte nápoj sladký přidáním přírodního medu.

• 200 ml horkého zeleného čaje,
• hrst špenátu,
• zelené jablko,
• 1/2 lžičky mletý zázvor,
• hrst loupaných dýňových semínek.

1. Jablko nakrájíme na velké kostky.
2. Dýňová semínka lehce prohřejte na pánvi. Smíchejte všechny produkty a pyré pomocí mixéru. Hotový koktejl můžeme posypat chia semínky.

Použité fotografické materiály Shutterstock

Číst dál

LED paprsky v kosmetologii: co umí a jak je používat?

LED terapie je léčba světlem a v různých barvách. Jejich výměnou v přístroji můžete vyřešit různé kožní problémy.

Lapače tuku: nejúčinnější způsoby nápravy problémových partií na obličeji a těle

Odkud se tukové pasti berou a jak se jich zbavit? Najděte efektivní způsoby, jak opravit problémové oblasti v našem článku.

8 jasných zimních receptů na smoothie ze sezónního ovoce

Smoothie je hustý nápoj vyrobený z čerstvého ovoce nebo zeleniny, který může být perfektním způsobem, jak začít den. Posuďte sami, smoothie je nízkokalorický, lehce stravitelný produkt s bohatou sadou vitamínů a mikroprvků. Venku dorazily zimní dny, za oknem konečně začaly létat „bílé mušky“, což znamená, že sezóna tomelů je v plném proudu. Právě teď je tomel nejzralejším a nejdostupnějším sezónním ovocem v obchodech. V našem nejnovějším přehledu jsme shromáždili ty nejchytřejší a nejzajímavější nápady na tomelové smoothies Vyberte si recepty a užijte si je pro své zdraví!

1. Smoothie pouze s ovocem

Zimní smoothie z tomelu, pomeranče a banánu

Jednoduchý recept na smoothie, kde není nic extra, jen čerstvé ovoce. Aby nápoj získal jemné aroma, přidala se skořice a máta.

Ingredience na smoothie (tomel + pomeranč + banán):

• Tomel – 1 ks.
• Oranžová – 1 ks.
• Banán – 1 ks.
• Skořice (mletá) – 1 špetka
• Máta – na ozdobu

Zimní smoothie s tomelem a jahodami v mixéru

Jasné zimní smoothie se sytou barvou ze 4 sezónních produktů. Jahody lze použít mražené.

Ingredience na smoothie (tomel + jahody + banán + pomeranče):

• Jahoda – 100 g
• Tomel – 1 ks.
• Banán – 1 ks.
• Oranžová – 1 ks.
• Máta – na ozdobu

Vydatné a světlé zimní smoothie z tomelu s jablkem a ovesnými vločkami

Toto smoothie není ani tak nápojem, jako vydatnou a zdravou snídaní, a to vše díky ovesným vločkám ve složení. Zkuste si ho uvařit a dopřát i svým dětem 🙂 Skořice a máta – volitelné.

Ingredience na smoothie (tomel + jablko + ovesné vločky):

• Jablečná šťáva – 250 ml
• Tomel – 1 ks.
• Apple – 1 ks.
• Ovesné vločky – 2 polévková lžíce.
• Skořice (mletá) – 1 špetka
• Máta – na ozdobu

Světlé zimní smoothie vyrobené z tomelu a dýně

Jasné slunečné smoothie, do kterého jsme shromáždili všechny sezónní produkty, tedy tomel, dýni, pomeranč a citronovou šťávu, nezapomněli jsme dochutit vanilkou a mátou.

Ingredience na smoothie (tomel + dýně):

• Tomel – 2 ks.
• Dýně (dřeně) – 150 g
• Citronová šťáva – 2 polévkové lžíce
• Pomerančový džus – 500 ml
• Vanilin – podle chuti
• Máta – na ozdobu

Bohaté a povzbuzující zimní tomelové smoothie s kávou, sirupem a otrubami

Připravujeme nevšední povzbuzující smoothie z tomelu a čerstvě uvařené kávy s přídavkem sirupu, skořice a máty.

Ingredience na smoothie (tomel + káva + sirup + otruby):

• Tomel – 2 ks.
• Káva (čerstvě uvařená) – 250 ml
• Karamelový sirup – 2 polévkové lžíce.
• Otruby – 2 polévkové lžíce.
• Skořice (mletá) – 1 lžička.
• Máta – k podávání

1. Smoothie s přidanými mléčnými výrobky

Pomerančový tomel smoothie s brusinkami a kefírem

Zkuste si udělat světlé tomelové smoothie s kefírem. Pro sladkost a příjemnou kyselost přidejte do smoothie med a mražené brusinky.

Ingredience na smoothie (tomel + brusinky + kefír + med):

• Tomel – 2-3 ks. (malý)
• Brusinky – 60-70 g
• Kefír s jakýmkoli obsahem tuku – 250 ml
• Květový med – 1 polévková lžíce.

Světlé smoothie z tomelu, dýně a banánu na fermentovaném pečeném mléce

Chutná a bohatá verze smoothie z tomelu, dýně a banánu s fermentovaným pečeným mlékem.

Ingredience na smoothie (tomel + dýně + banán + fermentované pečené mléko):

• Pečená dýně – 300 g
• Tomel – 2 ks.
• Banán – 2 ks.
• Ryazhenka – 300 ml

Zimní tomel smoothie s mlékem, mandarinkou a otrubami

Chutné, uspokojující a světlé smoothie vyrobené z tomelu a mandarinek v mléce s přídavkem otrub, zázvoru, medu a máty.

Ingredience na smoothie (tomel + mandarinka + otruby):

• Kravské mléko – 250 ml
• Tomel – 1 ks.
• Mandarinka – 2 ks.
• Otruby – 1 polévkové lžíce.
• Zázvor (kořen) – 1/4 lžičky.
• Med – 1 lžičky
• Máta – na ozdobu

Komentáře

Zatím k článku Zatím žádné komentáře. Vaše může být první! Váš názor a nápady na téma publikace jsou pro nás důležité 🙂

Čerstvé recepty

AIMCOOK © 2007-2024 h. Všechna práva vyhrazena.
Použití materiálů stránek bez písemného souhlasu je zakázáno autorským zákonem občanského zákoníku Ruské federace ze dne 18. prosince 2006 N 230-ФЗ