„Nebojte se jídla“: rozhovor s alergologkou-imunoložkou Olgou Zhogolevou

„Nebojte se jídla“: rozhovor s alergologem-imunoložkou Olgou Zh | Životní hacker

O potravinových alergiích, imunitě a mýtech, které se s nimi pojí.

Inzerce: @novikova. Naše další kanály:. @lhdigest – nejnovější zprávy. @lh_health – zdraví. @lh_eda – recepty. @zdemcv – volná pracovní místa.

telegram-store.com © 2016-2024
Neoficiální stránka o telegramu

• Telegramové kanály
• Skupiny telegramů
• Telegramové nálepky
• Telegramové roboty
• Sitemap

• Registrace v telegramu
• FAQ
• Zásady ochrany osobních údajů

Všechna práva vyhrazena. Kopírování a používání kompletních materiálů je zakázáno pouze s hypertextovým odkazem na web telegram-store.com.

Proč jsem přestal hubnout na dietě

V kanálu „Yod“ Telegram hovoří Lifehacker o zdraví na základě vědeckého výzkumu. Vše pro to, abyste nepřehlédli nebezpečné příznaky, kupovali si léky, které fungují, a správně se o sebe starali. Předplatit!
Poměr svalů a tuku. s3.amazonaws.com

8 největších chyb, které děláme při hubnutí

Jak zhubnout za 10 minut denně. Pekelný intervalový trénink

Jak zhubnout a udržet si pevnou pokožku

Smazat komentář? Smazat Storno

Existuje technická otázka: muž sedí po pás v jámě, jak mu mohou zkroutit penis? (Nikdy nevíte, bude se to hodit, je lepší si to zjistit předem)

Upřímně, prasata miluji víc než ovce. Nemám rád vůni jehněčího.

Skvělá fakta. Líbí se mi hlavně krvežíznivá válka Kanady a Dánska.

Vážení autoři, Rusko se neomezuje pouze na Moskvu, vše ostatní je mnohem více Rusko než bílé kamenné Rusko.
Co znamená plak na jazyku a jak se ho zbavit
15 návyků, které vás vyvedou z komfortní zóny a změní váš život k lepšímu
15 hloupých činů, jejichž následky se daly snadno předvídat
Jak se liší zvyky bohatých a chudých lidí?
13 věcí, které by se neměly splachovat do záchodu
50 nejlepších akčních filmů, které můžete sledovat donekonečna
Proč potřebujeme častěji dřepovat a proč jsme s tím téměř přestali?
8 věcí, za které se nemusí omlouvat ani zdvořilí lidé
25 věcí, které pochopí jen introverti
12 mylných představ o středověku, kterým všichni zcela marně věří

Existuje technická otázka: muž sedí po pás v jámě, jak mu mohou zkroutit penis? (Nikdy nevíte, bude se to hodit, je lepší si to zjistit předem)

Upřímně, prasata miluji víc než ovce. Nemám rád vůni jehněčího.

Skvělá fakta. Líbí se mi hlavně krvežíznivá válka Kanady a Dánska.

Vážení autoři, Rusko se neomezuje pouze na Moskvu, vše ostatní je mnohem více Rusko než bílé kamenné Rusko.

5 způsobů, jak ušetřit na provizích makléře, pokud jste nový investor

Xiaomi představilo vlajkovou loď robotického vysavače Mi Robot Vacuum Pro s funkcí mokrého čištění

Byl vydán nový trailer na fantasy sérii „Shadow and Bone“ od Netflixu

Jmenování příbuzných a přátel do vysokých funkcí znamená zruinování země: co je nepotismus

Nutno vzít: Powerbanka Baseus s funkcí bezdrátového nabíjení za 1 349 rublů

Evoluce Intel: od prvních mikroprocesorů po moderní notebooky

Virgin Galactic představila SpaceShip III – nový vesmírný letoun pro suborbitální lety

Apple oznámil prezentaci WWDC 2021

Xiaomi představilo špičkový notebook Mi Notebook Pro 15 s OLED displejem

„Nebojte se jídla“: rozhovor s alergologkou-imunoložkou Olgou Zhogolevou

Jak používat deku ke zmírnění stresu za 3 minuty

10 běžných otázek a odpovědí podcastů

Xiaomi představilo skládací smartphone Mi MIX Fold. Jedná se o obdobu Galaxy Z Fold 2

Musíte vzít: Deko akumulátorový vrtací šroubovák pouze za 1 585 rublů

Nový Xiaomi Mi Band 6 je již dostupný na AliExpress. Se slevou!

Kdy a proč se objevil apríl a jak jej dnes oslavit

Matematická hádanka, ve které místo čísel kapybary s brýlemi a mandarinky

Lifehacker podcast: fungují světelné budíky a má smysl si je kupovat?

15 hrozných balkonů: od směšné nepovolené stavby až po zombie bunkr

Přihlaste se k odběru oficiálního kanálu Lifehacker

Náš velký kanál o nakupování na AliExpress

Pánské zboží jsme našli na AliExpress

Pokud najdete chybu, vyberte text a klikněte

Kopírování materiálů je zakázáno.
Publikace může získat provizi z nákupů
produkty prezentované v publikacích.

Dostávejte upozornění na nejlepší články
Chcete-li synchronizovat oblíbené položky a přidávat komentáře
Pokud kila nejdou dolů, nemusí to nutně znamenat, že v hubnutí neděláte pokroky.
Mnoho lidí, kteří hubnou, se setkává s problémem plošiny: nejprve váha rychle klesá a pak zamrzne.
Existují dvě možnosti, jak váhu zastavit: když pokračujete v hubnutí, ale hmota se nemění, a když se pokrok úplně zastaví. Podívejme se na důvody těchto jevů.
Dlouhodobé omezení kalorií zvyšuje Hyperkortizolémie je spojena se závažností ztráty kostní hmoty a depresí u hypotalamické amenorey a mentální anorexie. hladiny kortizolu, stresového hormonu. Mimo jiné inhibuje Cushing, kortizol a kardiovaskulární onemocnění. tekutiny v těle.
Také přebytek sodíku může způsobit zadržování tekutin. O mechanismu účinků omezení draslíku na krevní tlak a renální retenci sodíku. . Ministerstvo zdravotnictví MR 2.3.1.2432-08 Normy fyziologické potřeby energie a živin pro různé skupiny obyvatel Ruské federace Ruské federace předepisují spotřebu 2,5 g sodíku denně. Se zvykem na slaná jídla můžete tuto normu snadno překročit. Například: 100 g uzeniny obsahuje 1,8–2,2 g sodíku a 100 g středně nasoleného sledě obsahuje dvojnásobek – 4,8 g.
Pokud děláte silový trénink, svalová hmota se díky zátěži zvyšuje. V důsledku toho zmizí tuk, ale hmotnost se nesníží.
Vzhledem k tomu, že svaly jsou při stejném objemu těžší než tuk, může se dokonce zvýšit hmotnost. Zároveň se vám změní k lepšímu složení těla a vzhled.
Pokud se do 10 dnů nezmění hmotnost ani objem, nastala skutečná plošina.
Tento efekt má jednoduché vysvětlení: kalorický deficit zmizel. Jinými slovy, spotřebujete více nebo stejné množství, jako utratíte.
Tělo se chce zbavit deficitu a vyrovnat příjem a výdej kalorií. Pokud k tomu nedodáte dostatek energie, tělo si poradí samo.
Po několika dnech diety se metabolická odezva na krátkodobé 4denní energetické omezení v kontrolovaném studiu metabolismus zpomalí a vy utratíte méně kalorií na fyzickou aktivitu.
Přijímáte přesně stejné množství kalorií jako předtím, než jste přestali hubnout, ale vaše tělo je využívá mnohem střídměji. Z tohoto důvodu mizí kalorický deficit a s ním postupuje.
Kromě toho se v prvních dvou měsících diety zvyšuje vliv omezení kalorií na subjektivní hodnocení chuti k jídlu. Pokud nepočítáte kalorie, riskujete, že sníte více, aniž byste si to uvědomovali.
Zvláště chci Je to zábava nebo cvičení? Rámování fyzické aktivity zkresluje následné občerstvení po cvičení, pokud není příliš intenzivní a příjemné. Tělo potřebuje kalorie a vy si říkáte: „Právě jsem tvrdě pracoval, proč si nedopřát něco chutného“? Čokoládová tyčinka po půlhodinovém běhu přitom zcela doplní vynaloženou energii.
Pokud se zblázníte a sníte něco kalorického, vaše tělo okamžitě vše vstřebá a přemění na tukové zásoby. Buňky touží Velmi nízkokalorická dieta způsobuje, že adipocyty „křičí“ glukózu a mastné kyseliny, aby doplnily ztráty. Neuvážená cheat jídla vás proto mohou připravit o výsledky na celý týden.
Je to nudné a časově náročné, ale bez počítání je těžké se přes náhorní plošinu dostat. Naše vlastní pocity nám nedávají přesné informace, zvláště když se tělo snaží šetřit energií. Vypočítejte si příjem kalorií a odečtěte od něj Bezpečnost dvouletého kalorického omezení u neobézních zdravých jedinců 25 % – to je účinné pro hubnutí a bezpečné pro zdraví.
Pokud nemůžete nebo nechcete počítat kalorie, přehodnoťte svůj jídelníček: vyřaďte sladkosti a škrobová jídla, přidejte více bílkovin. Pomůže kontrolovat roli bílkovin při hubnutí a udržování chuti k jídlu a udržovat normální příjem bílkovin je nutný pro hubnutí a udržování tělesné hmotnosti a zvýšený příjem bílkovin pro další zachování odpočinkové energie a svalové hmoty bez tuku.
Michael Matthews, trenér a autor knih o hubnutí a nabírání svalů, radí Přestali jste hubnout? Zde je proč (a jak to opravit) 4-5 hodin silového tréninku a 1,5-2 hodiny vysoce intenzivní aerobní aktivity týdně. Může to být například 60 minut silového tréninku a 30 minut vysoce intenzivního kardia čtyřikrát týdně.
Pokud jste si naprosto jisti, že došlo k deficitu kalorií, ale hmotnost a objem neklesají déle než 10 dní, důvody nemusí záviset na aktivitě a dietě. Můžete mít například problémy s funkcí štítné žlázy a obezitou se štítnou žlázou nebo neustálým stresem. Poraďte se se svým lékařem – odborník zhodnotí vaše příznaky a v případě potřeby předepíše testy.
Raději mi řekni, jak přibrat? Jím to v noci. Jím koláče, hodně mouky, hodně tuku. Častá jídla. To není zatracená věc (((
Nechte se vyšetřit na hormonální hladinu – pak můžete přemýšlet, co dělat
Taky jsem nemohla přibrat. Když se zeptali, proč jsem v takové formě, odpověděl jsem, že musím jíst více mouky a sladkostí. Nic mi nepomohlo přibrat. Vše závisí na metabolismu.
Dávat pozor, co si přeješ. Když jsem byl mladý, moc jsem chtěl mít kypré nohy. Teď nevím, jak je zeštíhlit.
Ze známých důvodů by se indikátorům srdečního tepu tohoto zařízení nemělo příliš věřit 🙂
Dobré odpoledne Chci s vámi spolupracovat, zveřejnit váš článek na vaše téma s odkazem na můj web nebo vložit odkaz na můj web do vašeho článku. Řekněte mi, je to možné a kolik to bude stát? e-mail pus1996@yandex.ru
Igore, dobré odpoledne. Naše obchodní oddělení vám rádo zodpoví všechny vaše dotazy. Napište prosím na adresu adv@lifehacker.ru.
Děkuji, článek je k věci. Jednu dobu jsem nechápal, proč váha neklesá, a tak jsem si váhu koupil. Zjistil jsem, že problém je v kapalině.

9 skutečných historických faktů, které zní jako vtip

9 skutečných historických faktů, které zní jako vtip

9 skutečných historických faktů, které zní jako vtip