20 produktů, které by měly být vždy ve vaší kuchyni

Seznam nejpotřebnějších produktů ve vaší kuchyni (top 20)

Jsou produkty, bez kterých je těžké žít. Samozřejmě můžete, vše záleží na vkusu a preferencích. Ale přesto v 90 % případů prostě musí být ve vaší kuchyni!

Připravili jsme seznam toho nejnutnějšího. Můžete si ho dokonce vytisknout a pověsit na lednici, abyste na nic nezapomněli.

20 produktů do každé kuchyně

Chléb je hlavou všeho ©. Navíc udělá každé jídlo uspokojivější.

Minimálně tucet, ale musí být. Opravdu pomohou, když se vám nechce nic vařit. Navíc jejich pokrmy jsou vždy chutné.

3. Rostlinný olej

Tady je vše jasné. Tento přídavek do salátů, marinád a je nezbytný pro smažení. A pár kapek přidaných během vaření pasty zabrání slepení stuh.

Hlavní přísada do veškerého pečiva, vhodná na obalování. Navíc je výborným zahušťovadlem do omáček.

Jakékoliv, podle chuti. Někdo preferuje černou, jiný zelenou. Některé v pytlích a tak dále. Věc vkusu. Ale prostě musí být v každé kuchyni.

6. Mletá káva

Ráno začíná aromatickou kávou, že? =)

Příliš mnoho cukru je pro vás špatné, fakt. Ale ani bez toho se nedá žít. I když to není cukr, v kuchyni by měla být náhrada.

Pro případ, že byste si najednou chtěli udělat sendvič, nebo smažit nové brambory, nebo hodit plátek do knedlíků, nebo. Fantazírovat můžete dlouho.

9. Něco k čaji

Například sušenky nebo muffiny. Opět je to věc vkusu.

10. Sklenice guláše

Taková dóza by rozhodně měla být na prvním místě seznamu nezbytných produktů v kuchyni. Pokud dušené maso správně zkombinujete s něčím jiným, připravíte vydatný pokrm během pár minut.

11. Těstoviny

Naprosto jakékoli, ale je lepší mít všechny:

Uvidíte, budou se vám hodit.

12. Sůl a soda

Ani jedno jídlo se neobejde bez soli. A sodu lze použít nejen při vaření: hrnky alespoň dobře vyčistí.

13. Mléko a sýr
V každé lednici by mělo být mléko. Na kakao, na cereálie, müsli, palačinky, kávu, rýžový nákyp, kaši. Seznam pokračuje dál a dál. Zvláště se doporučuje 2% mléko – ne příliš tučné a ne příliš chudé.

A sýr je nejen doplňkem k těstovinám, ale také nepostradatelnou součástí lahodného horkého sendviče.

Toto je minimální sada. Nedílnou součástí asijské kuchyně je například rýže. Skvěle se k němu hodí všechna smažená jídla. A pohanka? A je to.

15. Koření a omáčky

Koření. Dokážou proměnit naprosto jakékoli jídlo v kulinářské mistrovské dílo! A protože:

• bobkový list,
• mletý černý pepř,
• kari,
• pepře.

Musí najít koutek v kuchyni.

A nemůžeme zapomenout ani na omáčky. Majonéza, kečup, hořčice, sójová omáčka – můžete si vybrat, co vaše rodina preferuje, nebo je lepší mít vše najednou.

16. Zelenina a ovoce

Samozřejmě musíte mít doma různé druhy zeleniny a ovoce. Ale existují takové, které by měly být na farmě vždy:

• cibule,
• mrkev,
• česnek,
• brambory,
• citron,
• banány/jablka/hrušky/pomeranče/tomel.

Žádoucí jsou také paprika, zelí, okurky a rajčata, ale častěji je vyžadována cibule a mrkev. A během sezóny nezapomeňte na bobule! Žádoucí jsou však i mimo sezónu.

17. Müsli
Snídaně ve spěchu? V tuto chvíli pomůže müsli a mléko.

18. Zlato
Med je zdraví. Mohou osladit letní čaj, přidávat do mléka a léčit nachlazení. A když do müsli kápnete pár kapek, stanou se ještě zdravějšími.

19. Knedlík a klobása

Kde bychom bez nich byli, drazí? Hlavní věc je, že tyto produkty jsou vysoce kvalitní.

20. Maso, ryby

• vepřové maso s kostí,
• mleté ​​maso,
• kuřecí stehýnka a tak dále.

Jakoukoli rybu, kterou máte rádi. Ale nejlepší je vzít pollock – je levný, není kostnatý a velmi chutný. Ale obecně je to věc vkusu.

Chcete něco přidat do našeho krátkého seznamu základních produktů? Podělte se v komentářích, možná jsme na něco zapomněli.

20 produktů, které nesmí chybět ve vaší kuchyni

Když jdeme nakupovat, nejčastěji kupujeme stejnou sadu produktů nebo bereme to, co nám padne do oka. Ve skutečnosti tolik produktů pro správnou výživu nepotřebujeme, ale je velmi důležité, aby byly vždy v naší kuchyni. Níže je 20 základních produktů, které nutně potřebujete přidat do nákupního seznamu.

Kuřecí vývar

Polévka je zdravá a výživná svačina, která vám dodá sílu po náročném dni. Kuřecí a zeleninový vývar přijde vhod, když potřebujete naředit příliš hustou omáčku a navíc dodat chuť a vůni každému pokrmu.

Rajský protlak

Rajčatová pasta se hodí, pokud chcete připravit omáčku na pizzu, těstoviny nebo jednoduše přidat rajčatovou příchuť do jakéhokoli pokrmu.

Ovesné vločky

Ovesné vločky jsou zdravé povahy a můžete je jíst k snídani, obědu i jako svačinu. Ovesné vločky se dají jíst jako obvykle, nebo je můžete namlít na pečení cukroví a koláčů a použít je také jako obal.

ořechy

Ořechy jsou zásobárnou zdravých tuků a vitamínů. Lze je použít jako svačinu a přidat do všech druhů jídel.

Mouka

Nebudeme říkat, že výrobky z mouky vás zeštíhlí, ale pokud použijete celozrnnou mouku, ovesné vločky nebo žito, vaše pečivo bude méně kalorické. Kromě pečení je mouka skvělá na zahuštění jakékoli tekutiny nebo omáček

Vejce

Jednou ze stálic, které by neměly chybět v každé lednici, jsou vejce. S jejich pomocí si můžete nejen zpestřit jídelníček o bílkoviny, ale také upéct nejrůznější dobroty

česnek

Česnek je nejlepším prostředkem v boji proti virům a také univerzálním kořením, které obohatí každé jídlo a dodá mu zvláštní aroma

Sýr

Sýr je téměř univerzální produkt, který lze přidat do jakéhokoli pokrmu podle vaší chuti. Můžete si ho nastrouhat na těstoviny, udělat si z něj chlebíčky a jíst jen tak pro radost.

Rýže

Rýže je skvělý sacharid, zvláště pokud je nerafinovaná. Je ideální jako příloha a lze z něj připravit i mnoho asijských a mexických jídel.

Mleté maso

Nejlepší formou pro konzumaci masa je mleté ​​maso. S jeho pomocí můžete vařit řízky, lasagne, tacos a mnoho dalších jídel. Mleté maso je nepostradatelné, když potřebujete uvařit něco jednoduchého a rychlého.

Cibule

Cibule, stejně jako česnek, je v kuchyni nezbytná. Cibule osmažená na malém množství olivového oleje dodá pokrmu jedinečnou chuť a vůni

Bylinky a koření

Každé koření si ve vaší kuchyni najde místo

Jogurt

Přírodní jogurt bez přísad pomůže nejen vašemu trávení, ale může posloužit i jako zálivka na salát

Oil

Zdravé rostlinné tuky jsou pro naše tělo nezbytné. Dejte přednost nerafinovaným olejům. Cenově dostupnější variantou je olivový olej.

Jablečný jablečný ocet

Přírodní jablečný ocet nejen osvěží chuť zeleninového salátu, ale dodá vám zdravé kyseliny a vitamíny

Přírodní sladidla

Med, javorový sirup nebo agávový sirup jsou výbornou náhražkou rafinovaného cukru. Těmito přírodními sladidly můžete posypat palačinky, přidat do kaší nebo pečiva

Konzervované fazole

Čím více fazolí z konzervy sníte, tím více vlákniny, antioxidantů a bílkovin budete mít ve své stravě!

Citrón

Citron je prostě nenahraditelný na zálivku zeleninových salátů, stejně jako jako marináda na ryby a maso.

Ryby tuňáků

Ať už čerstvý nebo konzervovaný, tuňák je nízkokalorickým zdrojem Omega 3 a bílkovin.

Mražené ovoce a zelenina

Mražení je jen záchranou, když ještě nenastala sezóna čerstvého ovoce a zeleniny

víno

Kupovat víno pokaždé, když nakupujete, je trochu zvláštní. Ale ne, když se používá k vaření. Když naléváte víno do pánve, snažte se ho nenalít do sklenice a vše bude v pořádku