Obsah
5 důvodů, proč se stát vegetariánem
5 důvodů, proč se stát vegetariánem (nebo to alespoň zkusit)
Nejdůležitější je, aby vegetariánské menu bylo vyvážené, o to se postarala dodávka vegetariánských jídel na týden v Moskvě od společnosti General Food. Stále se někdo snaží nálepkovat vegetariány: prý jedí jen trávu, žádné vitamíny, to vše je škodlivé a bez chuti. Dodávka hotových jídel ale ukazuje opak: jak je chutná a zdravá! Taková výživa vám umožní zhubnout – ne na měsíc, dokud se vše nevrátí – ale po zbytek života zůstat štíhlá a zároveň si neodepírat chutné jídlo. Nemusíte ani přemýšlet o tom, co budete jíst a připravovat: General food již promyslel a vytvořil pestrý jídelníček. Jsou to sady na každý den, které je radost jíst. Veškeré hotové vegetariánské jídlo na celý den je levné, počet kalorií je v něm jasně vypočítán a produkty kontroluje šéfkuchař. Jaké jsou tedy skutečné výhody vegetariánské stravy?
- Hubnutí a štíhlost po mnoho let. Díky správné kombinaci rostlinné stravy, obilovin a doplňků se dobře nasytíte, zlepšíte trávení, získáte všechny potřebné vitamíny a mikroelementy a proces hubnutí bude šetrný a přirozený. Tělo se samo čistí od toxinů, které se v něm léta nahromadily, cholesterolu a tuku. Jste proměněni a cítíte lehkost, která přichází poté, co se vzdáte živočišné potravy. Objevuje se energie a aktivita. Žádné přísné diety, které jen poškozují vaše zdraví! Nejlepší dietou je zdravý životní styl a správná výživa.
- Mládí a zdraví. Vegetariáni většinou vypadají krásně a mladě a díky zdravému jídlu nemají zažívací potíže. Všechny orgány pracují harmonicky.
- Kompletní přísun živin. Když člověk jí maso, nasytí se ho a nic jiného nechce. Vegetarián jí mnoho potravin, které obsahují základní vitamíny. Tělo dostává různé fytoncidy.
- Psychické zdraví. Víte, že nejíte zvíře, které bylo chováno na porážku. Pro mnoho vegetariánů je to právě to, co je důležité, protože obyčejné kuře, prase, kráva – všichni jsou živí a zjevně nechtějí jít ke stolu jako večeři. Existuje názor, že konzumace masa činí člověka podrážděnějším.
- Zvířata, jejichž maso jíme, jsou často krmena, abychom zabránili nemocem nebo je léčili. A není známo, jak látky, které jsme jedli spolu se stejným kuřetem, ovlivní naše zdraví. Při nákupu masa v obchodě nikdy nevíme, jak zdravé zvíře bylo. Dalším diskutabilním bodem je uvolňování hormonů při porážce, které také sníme.
Nejdůležitější je, aby vegetariánské menu bylo vyvážené, o to se postarala dodávka vegetariánského jídla na týden v Moskvě od společnosti General Food. Když si zde koupíte jídlo na týden, můžete si být jisti svým zdravím. Není třeba hledat recepty, chodit nakupovat a vybírat produkty. Podívejte se, jaká lahodná jídla na vás již čekají, hotová a teplá, na webu https://general-food.ru/!
Partnerský materiál
Informace o společnosti:
LLC „Správný poměr“
BIN 1177746176343
105066, Moskva, ul. Mironovskaja 33, budova 1.
Místo vegetariánství v životě člověka, důvody, klady/proti
Vzděláním lingvista-překladatel. V oblasti reklamní žurnalistiky se pohybuji přes 9 let.
Expert – Margarita Lopukhova
Rodinný psycholog. 8 let zachraňuji „rodinné buňky“ před rozpadem. Pomáhám párům znovu získat lásku a porozumění.
Pojďme si promluvit o tom, proč se někteří lidé rozhodnou stát se vegetariány. Možná máte přátele nebo známé, kteří se vzdali masa a chtějí pochopit, co je vede k tomuto rozhodnutí. Pojďme si říct o hlavních důvodech, proč lidé volí vegetariánství, a povíme si více o jeho výhodách.
Typy vegetariánství
Vegetariánství je životní styl a strava založená na vyloučení nebo omezení konzumace živočišných produktů. Vegetariáni se vyhýbají masu (včetně drůbeže a ryb) a mohou mít různé přístupy k začleňování jiných potravin do svého jídelníčku. Zde jsou některé z běžných typů vegetariánství:
- Lakto-ovo vegetariánství: Lidé, kteří praktikují tento typ vegetariánství, vylučují ze svého jídelníčku maso, drůbež a ryby, ale konzumují mléčné výrobky a vejce. Základní živiny získávají z rostlinných zdrojů, stejně jako z mléčných výrobků a vajec.
- Lakto-vegetariánství: Lakto-vegetariáni se vyhýbají masu, drůbeži, rybám a vejcím, ale nadále konzumují mléčné výrobky. Mléko a mléčné výrobky jsou pro tento typ vegetariánství důležitým zdrojem vápníku a bílkovin.
- Ovovegetariánství: Ovovegetariáni ze svého jídelníčku vylučují maso, drůbež, ryby a mléčné výrobky, ale konzumují vejce. Vejce jsou zdrojem bílkovin a dalších živin.
- Veganství: Vegani zcela vylučují ze svého jídelníčku všechny živočišné produkty, včetně masa, drůbeže, ryb, vajec, mléka a mléčných výrobků. Veganství se hlásí k etickým a morálním zásadám a jeho stoupenci se snaží ve svém životě eliminovat veškeré používání živočišných produktů, včetně kosmetiky, oblečení a dalších produktů.
- Syrová strava: Někteří vegetariáni dodržují tuto dietu, konzumují pouze syrové potraviny, jako je ovoce, zelenina, ořechy a semínka. Syrovou stravu lze použít jako další aspekt vegetariánského životního stylu.
Je důležité si uvědomit, že každý typ vegetariánství může mít své vlastní důvody a motivace, které všechny podporují snižování spotřeby živočišných produktů v zájmu zdraví, etiky nebo životního prostředí.
Proč se lidé stávají vegetariány
Lidé se stávají vegetariány z různých důvodů a každý může mít své vlastní detaily a okolnosti. Některé běžné důvody, proč lidé volí vegetariánství:
- Etické úvahy: Etické důvody jsou jednou z hlavních motivací, proč se stát vegetariánem. Mnoho lidí cítí sympatie ke zvířatům a považuje za špatné je zabíjet a používat k jídlu. Protestují proti týrání a špatnému zacházení se zvířaty na farmách i v průmyslu a rozhodnou se vzdát masa, aby na něm nebyli spoluviníci.
Výhody vegetariánství
- Zdraví srdce: Rostlinná strava bohatá na zeleninu, ovoce, obiloviny a luštěniny je spojena se sníženým rizikem rozvoje kardiovaskulárních onemocnění. Obvykle obsahuje méně nasycených tuků a cholesterolu, což pomáhá udržovat zdraví srdce.
- Snížené riziko různých onemocnění: Vegetariánství může snížit riziko různých onemocnění, včetně cukrovky 2. typu, obezity, určitých typů rakoviny (jako je rakovina tlustého střeva), hypertenze a dokonce i některých forem duševních poruch.
- Bohaté na živiny: Rostlinné potraviny mají vysoký obsah vitamínů, minerálů, antioxidantů a vlákniny. Vegetariánská strava, správně vyvážená, může poskytnout všechny základní živiny pro zdravé fungování těla.
Zápory
- Nedostatek některých živin: Vegetariánská strava může mít nízký obsah určitých živin, jako je vitamín B12, železo, zinek, vápník a omega-3 mastné kyseliny, které se běžně vyskytují v živočišných produktech. Nedostatek těchto živin může vést k nedostatkům a negativně ovlivnit zdraví.
- Potíže s plánováním jídla: Vegetariánství vyžaduje pečlivé plánování jídla, aby byly zajištěny všechny potřebné živiny. Pro některé lidi může být obtížné vyvážit svou stravu a získat všechny živiny, které potřebují, bez zahrnutí živočišných produktů.
- Společenská a praktická omezení: Vegetariánství může být v sociálních situacích výzvou, zvláště pokud většina lidí ve vašem okolí jí živočišné produkty. V restauracích, na cestách nebo při návštěvě přátel a rodiny může být obtížné najít vhodné vegetariánské pokrmy.
- Potřeba vědomé výživy: Vegetariánství vyžaduje vědomější přístup k výživě a hledání alternativních zdrojů živin, zejména jíst vyváženou a pestrou stravu. To může vyžadovat více času a úsilí při plánování a přípravě jídel.
Je důležité si uvědomit, že tyto nevýhody lze překonat vědomým plánováním jídla, vyhledáním rad od odborníků na výživu a zkoumáním alternativních zdrojů živin. Každý člověk je jedinečný a to, co může být pro jednoho nevýhodou, nemusí být pro druhého tak významné. Nejlepší je rozhodnout se o vegetariánství na základě svých cílů, přesvědčení a tělesných potřeb.