5 funkcí melatoninu, o kterých možná nevíte

Melatonin je v myslích většiny lidí něco mezi práškem na spaní, doplňkem stravy a něčím barvícím. Ten se vysvětluje shodou jména s pigmentem melaninem, který je zodpovědný za barvu kůže a vlasů u lidí. Mezitím je melatonin hormon, což znamená, že se podílí na mnoha procesech probíhajících v lidském těle, z nichž mnohé mají se spánkem málo společného.

Mýty o onemocnění jater: v televizi vám o tom neřeknou

Co je melatonin

Melatonin je hlavním hormonem epifýzy, mozkové šišinky. Je také produkován lymfocyty a enterochromafinními buňkami umístěnými v gastrointestinálním (GI) traktu – zejména slinivce břišní a hepatobiliárním systému (orgány produkující žluč). Kromě toho je hladina melatoninu ve střevech 10-100krát vyšší než v krvi a 400krát vyšší než v epifýze.

Podle toho se mluví o:

• epifyzární (centrální) melatonin a
• parakrinní (regionální, periferní) melatonin.

Pokud zcela zablokujete schopnost těla přijímat centrální melatonin z epifýzy, periferní nikam nepůjde a bude pokračovat v práci. Vědci se proto domnívají, že jednou z funkcí melatoninu je koordinace buněčných funkcí na úrovni jednotlivých orgánů.

Kromě toho je melatonin nejstarším antioxidantem (a je silnější než vitamíny C a E), který se nachází téměř ve všech živých organismech na Zemi. Takže zároveň může plnit ochranné funkce, chránit jednotlivé orgány a tkáně před oxidačním stresem.

Hladiny melatoninu se během života člověka snižují z následujících důvodů:

• Starší věk.
• Karcinogeneze.
• Kouření.
• Zvýšený index tělesné hmotnosti.

Když uvažujeme o použití melatoninu k ovlivnění těla zvenčí, měli bychom mluvit o:

• endogenní melatonin, který je produkován v těle a
• exogenní melatonin, který si člověk podává ve formě léků.

Melatonin a biologické rytmy

Melatonin je klíčovým prvkem v „molekulárních hodinách“ všech živočichů na Zemi. K maximální produkci melatoninu v epifýze dochází během tmavého období dne (200 pg/ml nebo více) a k minimu během světlého období (ne více než 10 pg/ml). Šišinka mozková je spojena se suprachiasmatickými jádry hypotalamu, která jsou hybatelem cirkadiánního rytmu, to znamená, že jsou zodpovědná za kolísání různých tělesných funkcí během dne.

Hlavním úkolem melatoninu je synchronizovat biologické rytmy a udržovat denní periodicitu. Kromě toho vám melatonin umožňuje vybudovat v jediném rytmu nejen systém spánek-bdění, ale také systémy zodpovědné za paměť, myšlení, logiku a lidské emoce – jejich udržování v provozuschopném stavu je součástí zdravého životního stylu.

Vědci se domnívají, že právě tato schopnost umožňuje použít exogenní drogu melatonin k boji s projevy desynchronózy (narušení denních biorytmů člověka) při létání mezi různými časovými pásmy, k léčbě poruch spánku a některých duševních poruch.

Další schopnosti melatoninu

Receptory pro melatonin se nacházejí nejen v gastrointestinálním traktu, ale také v myokardu (srdečním svalu), v cévách a krevních buňkách. Tato rozmanitost hovoří o vysoké úrovni všestrannosti melatoninu. Například hormonální receptory byly nalezeny na povrchu některých buněk imunitního systému. Proto je imunostimulantem a podílí se také na regulaci sezónních a lunárních cyklů u lidí.

Obecně je chybou považovat melatonin za hormon, který lze použít pouze k léčbě poruch spánku. Účinnost melatoninu byla prokázána u traumatických poranění mozku, epilepsie, Alzheimerovy a Parkinsonovy choroby, hypertenze, anginy pectoris, některých typů arytmií, některých typů depresí, ekzémů, glaukomu a šedého zákalu, stejně jako součást komplexní terapie u některých typy rakoviny.

Vědci také věnují zvláštní pozornost schopnosti melatoninu snižovat vedlejší účinky různých farmakoterapií. Melatonin se úspěšně používá při různých typech intoxikací: od předávkování drogami až po otravy průmyslovými jedy nebo solemi těžkých kovů.

Je třeba si uvědomit, že melatonin je hormon. Epifyzární melatonin tedy může ovlivnit fungování některých endokrinních žláz, například produkci hormonů kůrou nadledvin. To znamená, že můžeme říci, že kromě přímého účinku na mnoho tělesných systémů má melatonin také nepřímý účinek, který spouští produkci dalších hormonů.

Melatonin a spánek

Praxe ukázala, že užívání melatoninových preparátů skutečně pomáhá člověku usnout. A čím nižší je hladina jeho vlastního, endogenního melatoninu, tím silnější je účinek vnějšího, exogenního léku. Ale délka spánku se nemění. Ale kombinace melatoninu s jinými léky (benzodiazepiny) zlepšuje kvalitu spánku, jeho trvání a snižuje dobu potřebnou k usnutí a počet nočních probuzení.

Účinek melatoninu navíc do značné míry závisí na denní době, kdy je užíván. Pokud tedy pacient dostal melatonin v první polovině noci nebo těsně před spaním, dojde k rychlejší změně fáze jeho cirkadiánních rytmů. Pokud byl lék užíván ve druhé polovině noci nebo v první polovině dne, pak změna fází cirkadiánních rytmů nastává naopak později. Proto se za nejlepší dobu užívání léku považuje 22–23 hodin.

Výhody melatoninových přípravků

• Security.

Melatonin není pro naše tělo cizí látka, my sami víme, jak si ho vyrobit. Proto je jako lék zcela bezpečný – ani zvýšené dávky (100-150 mg denně) nevedou k předávkování.

Melatonin je hormon. Již v malých dávkách (3-5 mg) dává skutečný klinický účinek, například v boji proti nespavosti.

Nevýhody melatoninových přípravků

• Neprokázaná bezpečnost a účinnost.

Při užívání léku bylo provedeno příliš málo pozorování na to, abychom jej mohli považovat za absolutně bezpečný, mnohem méně účinný, se 100% jistotou.

• Atypická závislost účinku na přijaté dávce.

U většiny léků existuje závislost: čím větší dávka, tím silnější účinek, a to až k předávkování. S melatoninem není vše tak jednoduché: od určité dávky se účinek nejen snižuje, ale může nabývat i záporných hodnot. Během experimentů se zjistilo, že při určitých dávkách melatonin, který právě chránil před oxidativním stresem, naopak začal projevy stresu zvyšovat. Podle jiných studií bude hypnogenní účinek melatoninu větší, pokud si vezmete dávku 10x menší, než jaká je dnes doporučována lékaři.

• Potřeba analyzovat počáteční hormonální hladiny.

Vzhledem k tomu, že melatonin si člověk vyrábí sám, je nutné před předepsáním jeho podání zvenčí stanovit nejen obsah hormonu v různých lidských biologických tekutinách, ale také vypočítat křivku denní produkce epifyzárního melatoninu.

K dosažení skutečného účinku jsou nutné dlouhé léčebné kúry (3-4 měsíce).

• Slabý směrový efekt.

Melatonin funguje nejlépe v kombinaci s jinými léky, které jsou tradičnější pro léčbu nespavosti.

• Nedostatek kontroly.

Melatonin se podílí na obrovském množství biochemických procesů v těle. Je nemožné je zcela ovládat. Musíme však jasně pochopit, že užíváním hormonálního léku spouštíme desítky, ne-li stovky reakcí, z nichž většinu v tuto chvíli vlastně nepotřebujeme.

Závěry

• Melatonin v těle je primárně navržen tak, aby se přizpůsobil měnícím se podmínkám prostředí. V normálním životě by se měl používat k léčbě desynchronózy a k adaptaci na práci v nočních směnách.
• Nejlepší je použít melatonin jako další lék v rámci komplexní terapie.
• Nemůžete si melatonin předepsat sami, bez vyšetření a testů, bez doporučení neurologa.
• Měli byste nejen pečlivě vypočítat dávku s přihlédnutím k množství ovlivňujících faktorů, ale také užívat lék v přesně definovanou denní dobu, aby nedošlo k opačnému účinku.

Komentáře odborníků

Mashilov Stanislav Kirillovich, neurolog sítě lékařských center LECHU

Od svého zavedení jsou melatoninové preparáty široce používány v klinické praxi. Hlavními indikacemi pro jeho použití jsou takzvaná „desynchronóza“ („jet lag“) – poruchy spánku v důsledku rychlých změn časových pásem v důsledku letů a také v důsledku práce na noční směny.

U poruch nočního spánku nesouvisejících s výše uvedenými důvody se účinnost tohoto léku zdá být velmi skromná. Současně je melatonin považován za léčbu poruch spánku u starších lidí spojených s věkovými změnami metabolismu tohoto hormonu v těle (opět, pokud nespavost není spojena s jinými patologickými stavy). Při užívání melatoninu jako kurzu je důležité pamatovat na to, že optimální doba pro jeho užívání je 22-23 hodin, což odpovídá dennímu rytmu jeho tvorby v těle. Obecně se lék neosvědčil jako „všelék“ a jeho použití vyžaduje jasnou definici indikací.

Abych to shrnul, rád bych řekl, že poruchy spánku, zejména ty dlouhodobé, mají širokou škálu příčin, proto je jejich léčba složitým úkolem, který vyžaduje pečlivé a komplexní posouzení stavu pacienta lékařem.

Sergey Aleksandrovich Beshkarev, neurolog, CDC Medsi

Na hlavní otázku odpovím hned – samozřejmě „pro“, „proti“ – pouze v případě, že lék nemá žádný účinek. Lék Melaxen (účinná látka melatonin) funguje skvěle zejména u mladých a „nezanedbávaných“ pacientů. A pak význam slova „proti“ není v tom, že lék pacientovi ublíží nebo bude mít nějaké vedlejší účinky, ale že pokud u tohoto konkrétního člověka melatonin nepůsobí, je nutné vyřešit jeho problém s narušeným spánkem. šířeji a komplexněji než pouhé užívání drogy, která vám pomůže usnout.

Napadlo někoho, co je hlavní fyziologickou příčinou poruch spánku? Moje praktická zkušenost ukazuje, že poruchy spánku se poprvé objevují u lidí ve věku přibližně 40-50 let. Pravda, nyní má spodní věková hranice na pozadí reality našeho života tendenci se snižovat.

Faktem je, že ve věku 35-40 let dochází u mnoha lidí k výrazným změnám v krční páteři degenerativního charakteru, přičemž je výrazně ovlivněn průtok krve vertebrálními tepnami, které zásobují krví autonomní centra mozku. A spánek je projevem normálně fungujícího autonomního nervového systému. V podmínkách chronické hypoxie autonomních center a především hypotalamu se v důsledku nedostatečného prokrvení mozku přes systém vertebrálních tepen stává narušený spánek jedním z prvních projevů vážných poruch ve fungování autonomního nervového systému. . To jsou případy, kdy melatonin nepomáhá.

Proto u 40letého člověka, s přihlédnutím k věkovému a individuálnímu stupni „opotřebování“ krční páteře v podmínkách trvalého stresu, přepracování, s poměrně dlouhou zimou a dlouhou nepřítomností slunce v našich zeměpisných šířkách je třeba k problému nastolení spánku přistupovat poněkud jinak. V každém případě bylo zjištěno, že ti, kteří pravidelně cvičí v posilovně „pro zdraví“, nemají prakticky žádné problémy s poruchami spánku.

Číst dál

LED paprsky v kosmetologii: co umí a jak je používat?

LED terapie je léčba světlem a v různých barvách. Jejich výměnou v přístroji můžete vyřešit různé kožní problémy.

Lapače tuku: nejúčinnější způsoby nápravy problémových partií na obličeji a těle

Odkud se tukové pasti berou a jak se jich zbavit? Najděte efektivní způsoby, jak opravit problémové oblasti v našem článku.

Mýty o onemocnění jater: v televizi vám o tom neřeknou

Nemoci možné ve vlaku: prevence ARVI a infekcí

Aby vaše dlouho očekávaná dovolená s výlety k moři nebo cestováním do zahraničí nebyla zastíněna různými nemocemi, musíte znát jejich příčiny.