9 vědecky podložených způsobů, jak se zbavit migrény

9 vědecky podložených způsobů, jak se zbavit migrény

Migréna není běžná bolest hlavy, ale neurologická porucha způsobená hyperaktivními neurony v mozku. U lidí náchylných k migréně jsou oblasti mozku, které jsou zodpovědné za zpracování přijatých signálů, snadnější a aktivnější. V důsledku hyperexcitace nervových vláken se objevuje silná bolest hlavy. Může to trvat hodiny nebo dokonce dny.
Abyste se zbavili bolestivých pocitů, musíte jednat jinak než při běžné bolesti. Nejprve je však důležité se ujistit, že jde o migrénu.
Když potřebujete naléhavě zavolat sanitku
Silná bolest hlavy může být příznakem mrtvice, krvácení do mozku nebo meningitidy. V takových případech je nutná okamžitá lékařská pomoc. Lze předpokládat nebezpečné podmínky
pro následující příznaky:
bolest přišla náhle a byla velmi silná;
bolest se objevila na pozadí vysoké teploty, zatímco člověk pociťuje závratě, vidí dvojitě a krční svaly se cítí jako kámen;
jedna z paží nebo jedna strana obličeje je necitlivá nebo prudce oslabená, dokonce až k paralýze;
řeč se stala nezřetelnou a silně zkreslenou;
bolest nejenže časem neslábne, ale dokonce zesiluje při každém náhlém pohybu, kašli nebo prostě svalovém napětí;
bolest začala krátce po poranění hlavy.
Pouze pokud jste si jisti, že máte co do činění s migrénou, můžete se pokusit stav zmírnit doma.
Jak zmírnit bolesti hlavy při migréně
Zde jsou lékařem schválené metody.
1. Užijte lék proti bolesti při prvním náznaku blížící se migrény.
Migrénu dokážou zastavit i volně prodejné léky na bázi ibuprofenu, paracetamolu nebo kyseliny acetylsalicylové. Existuje však důležitá nuance: musíte si vzít pilulku co nejdříve, při prvních příznacích nastupující malátnosti.
V tomto případě bude mít lék čas vstoupit do krevního oběhu a zastavit neurologickou bolest na samém začátku, kdy ještě není příliš silná. Pokud si dáte lék proti bolesti, když už záchvat migrény začal, dojde jen k malé úlevě.
Při užívání pilulek mějte na paměti několik pravidel.
Přísně dodržujte pokyny a nepřekračujte dávkování přípravku.
Poraďte se se svým lékařem, abyste našli účinný a bezpečný lék. Například kyselina acetylsalicylová se nedoporučuje dětem do 16 let, stejně jako dospělým se žaludečními vředy nebo onemocněními jater a ledvin.
Neužívejte léky proti bolesti příliš často, například několik dní po sobě. V opačném případě mohou pilulky vyvolat další typ onemocnění – bolesti hlavy spojené s nadměrným užíváním drog.
Pokud nepomáhají volně prodejné léky, navštivte svého lékaře. Lékař vám předepíše silnější léky: triptany, opioidy, betablokátory, antikonvulziva. Vezměte prosím na vědomí, že tyto léky mají závažné vedlejší účinky a měl by je předepisovat pouze kvalifikovaný zdravotnický pracovník.
2. Svačinu
Kvůli nedostatku jídla se hladina cukru v krvi snižuje. Někdy právě toto vyvolává bolesti hlavy. Zkuste sníst sušenku, banán nebo jiné jídlo s vysokým obsahem sacharidů, abyste měli šanci zastavit nebo zmírnit migrénu.
3. Napijte se vody
Nedostatek tekutin může také zhoršit migrény. Dejte si proto alespoň pár doušků vody, kompotu, ovocného nápoje nebo džusu.
4. Pijte kávu
Nebo jiný nápoj, který obsahuje kofein. Tato látka může v časných stádiích ulevit od bolesti migrény a zesílit analgetický účinek tablet na bázi paracetamolu a kyseliny acetylsalicylové. Stejně jako léky je třeba vypít kávu na začátku záchvatu – pak bude účinek silnější.
Pamatujte, že je důležité nezneužívat kofein, protože pak se může objevit bolest hlavy, pokud se ho vzdáte. A pokud pijete kávu nebo čaj večer, může se váš spánek zhoršit, což je škodlivé i pro migrény.
5. Odpočívejte na tichém tmavém místě
Migrény se často objevují kvůli nadměrné citlivosti na světlo a zvuky. Aby se útok rychleji zastavil, musíte tyto dráždivé látky odstranit.
Jděte do své ložnice nebo jiné odlehlé místnosti, zavřete dveře, zavřete okna tlustými závěsy, zhasněte světla a zkuste spát.
6. Přiložte si na čelo studený obklad
Může to být ubrousek namočený ve studené vodě nebo ledový balíček zabalený do tenké látky.
Vystavení chladu bolest mírně utlumí a mírně zmírní.
7. Přiložte teplý obklad na hlavu nebo krk
Například nahřívací polštářek nebo gáza namočená v teplé vodě. Takové obklady pomáhají uvolnit svalové napětí, které může zhoršit bolesti hlavy.
8. Udělejte lehkou masáž
Chcete-li snížit svalové napětí, promněte si krk prsty a zatlačte na pokožku hlavy.
9. Zkuste se uvolnit
To je nezbytné pro zklidnění přestimulovaného mozku. Několikrát se dlouze zhluboka nadechněte a vydechněte, meditujte, uvolněte co nejvíce všechny svaly – možná bude fungovat jedna z těchto technik a budete se cítit lépe.
S pozdravem Clinic-NM. Zdraví pacienta je pro nás především!