4 falešné hodnoty, které nám brání být šťastní

4 falešné hodnoty, které nám brání být šťastnými „Lifehacker Podcast“

V tomto čísle mluvíme o úryvku z bestselleru „The Subtle Art of Not Giving a F*ck“ od Marka Mansona, který vás naučí, jak si užívat života.

• Vydání webu
• Další epizody

• 2024 © Lifehacker. Všechna práva vyhrazena.

V tomto čísle mluvíme o úryvku z bestselleru „The Subtle Art of Not Giving a F*ck“ od Marka Mansona, který vás naučí, jak si užívat života.

4 falešné hodnoty, které nám brání být šťastní

Mark Manson, populární blogger a autor bestsellerů The Subtle Art of Not Giving a F*ck, mluví o čtyřech základních hodnotách, které nám brání užívat si života, a vysvětluje, jak rozlišit dobré hodnoty od těch špatných. Úryvek z jeho knihy.

1. Potěšení
Kdo by se rád nebavil? Nemělo by to však být hlavní hodnotou. Zeptejte se kteréhokoli narkomana, jak dopadlo jeho hledání rozkoše. Zeptejte se nevěrné manželky, která zničila svou rodinu a přišla o děti, jestli ji potěšení udělalo šťastnou. Zeptejte se muže, který málem zemřel na přejídání, zda rozkoš vyřešila jeho problém.

Potěšení je falešný bůh.

Výzkumy ukazují, že lidé, kteří se zaměřují na povrchní potěšení, se stávají úzkostnějšími, emocionálně nestabilnějšími a depresivnějšími. Potěšení je nejpovrchnější formou životní spokojenosti. Proto je nejsnáze získat a nejsnáze ztratit.

A přesto jsme inzerováni potěšením 24 hodin denně. Máme na to bod.

Požitek využíváme k utlumení bolesti a rozptýlení sebe sama. Ale potěšení, i když je v životě nezbytné (v mírných dávkách), samo o sobě nestačí. Není to příčina štěstí, ale spíše jeho důsledek. Pokud si uděláte zbytek (ostatní hodnoty a kritéria) v pořádku, potěšení přirozeně nastane.

2. Materiální úspěch
Sebevědomí mnoha lidí je založeno na tom, kolik peněz vydělávají, jakým autem jezdí a zda je jejich trávník před domem zelenější a hezčí než sousedův.

Výzkumy ukazují, že jakmile člověk dokáže uspokojit základní fyzické potřeby (jídlo, přístřeší), korelace mezi štěstím a světským úspěchem se rychle blíží nule.

Jinými slovy, pokud hladovíte a žijete na ulici v nějakém indickém městě, deset tisíc dolarů navíc výrazně zvýší vaše štěstí. Ale pokud jste střední třída ve vyspělé zemi, dalších deset tisíc dolarů na tom moc nehraje. Odpracování zadku přesčas a o víkendech vám skoro nic nepřinese.

Přeceňování materiálního úspěchu je také zatíženo skutečností, že je nakonec postaven nad jiné hodnoty: poctivost, nenásilí, soucit. Když se lidé neposuzují podle chování, ale podle symbolů postavení, které mají k dispozici, ukazuje to nejen na jejich povrchnost. S největší pravděpodobností jsou to také morální monstra.

3. Neustále mít pravdu
Náš mozek je vadný stroj. Často děláme falešné předpoklady, špatně odhadujeme pravděpodobnosti, zaměňujeme fakta, dopouštíme se kognitivních selhání a rozhodujeme se na základě emocionálního rozmaru. Jedním slovem jsme lidé, což znamená, že děláme chyby znovu a znovu.

Pokud považujete svou vlastní správnost za kritérium úspěchu v životě, budete mít těžké úsilí ospravedlnit svou vlastní idiotství.

Navíc lidé, kteří se hodnotí podle schopnosti mít ve všem pravdu, si nedovolí poučit se z chyb. Nemají možnost osvojit si nové úhly pohledu a zvyknout si na zkušenosti jiných lidí. Uzavírají se před novými a důležitými informacemi.

Mnohem užitečnější je považovat se za ignoranta, který se stále potřebuje učit a učit. Vyhnete se tak mnoha pověrám, nebudete náchylní k negramotným nesmyslům, budete moci neustále růst a rozšiřovat své znalosti.

4. Pozitivní přístup
A pak jsou lidé, jejichž sebevědomí je dáno schopností reagovat pozitivně. téměř na všechno. Ztratili jste práci? Skvělý! Můžete se vážně věnovat starému koníčku. Podvedl vás manžel s vaší sestrou? No, alespoň pochopíte, jak moc pro své blízké znamenáte. Zemře dítě na rakovinu hrdla? Ale nebudete muset platit za vysokou školu.

Samozřejmě „pochopit vše pozitivně“ má své výhody. Ale bohužel, život je někdy mizerný. A bylo by nezdravé si toho nevšimnout.

Popírání negativních emocí vede k hlubším a déletrvajícím negativním emocím a emoční dysfunkci.

Být neustále pozitivní znamená strkat hlavu do písku. Takto se životní problémy neřeší (ačkoli pokud si nezahrajete s hodnotami a kritérii, tyto problémy vás povzbudí a motivují).

Takový je život: věci se nedaří, lidé se rozčilují, stávají se nehody. Díky tomu se cítíte jako blázen. A to je v pořádku. Negativní emoce jsou nezbytnou součástí emočního zdraví. Popírat je znamená udržovat problémy spíše než je řešit.

• je třeba je (negativní emoce) vyjádřit společensky přijatelným a zdravým způsobem;
• musí být vyjádřeny s ohledem na vaše hodnoty.

Problémy dávají životu smysl a význam. Vyhýbat se problémům znamená vést život bez smyslu (i když navenek pohodlný).

Uběhnout maraton nás udělá šťastnějšími než jíst čokoládový dort. Výchova dítěte přináší více štěstí než výhra ve videohře. Založení malého podniku s přáteli přinese spoustu potíží – snažit se vyjít s penězi – ale také více zábavy než nákup nového počítače.

Ano, je to zdlouhavé, časově náročné a nervy drásající. Ano, musíme řešit problém za problémem. Je zde však mnoho radosti a smyslu. Přes utrpení a boj, vztek a zoufalství, později, když je práce hotová, o ní s nostalgií vyprávíme našim vnoučatům.

Freud řekl: „Jednoho dne, při zpětném pohledu, se vám roky strávené v boji budou zdát nejkrásnější.“ Proto tyto hodnoty – potěšení, materiální úspěch, věčná spravedlnost, pozitivní přístup – nejsou vhodné jako životní ideály. Některé z nejlepších okamžiků v životě nejsou plné radosti a úspěchu, poznání a pozitivity.

Proto musíte nastínit správné hodnoty a kritéria – a potěšení a úspěch se určitě dostaví. Nemohou si pomoct, ale přicházejí, když jsou hodnoty správné. A bez nich je potěšení jen drogou.

Jak rozpoznat dobré a špatné hodnoty

• založené na skutečnosti;
• sociálně konstruktivní;
• přímé a ovladatelné.

• odtržení od reality;
• společensky destruktivní;
• není přímá a neovladatelná.

Navíc není zdaleka jisté, že situaci správně vyhodnotíte: možná se budete cítit oblíbení nebo neoblíbení, zatímco ve skutečnosti je opak pravdou. Mimochodem: když se lidé bojí, co si o nich ostatní pomyslí, často se bojí, že ostatní budou souhlasit s kravinami, které si o sobě myslí.

Příklady dobrých a zdravých hodnot: poctivost, inovace, zranitelnost, stát si za svým, chránit ostatní, sebeúcta, zvědavost, soucit, pokora, kreativita.

Příklady špatných a nezdravých hodnot: moc prostřednictvím manipulace nebo násilí, sex s kýmkoli, neustálý pozitivní přístup, neustálá přítomnost v centru pozornosti nebo ve společnosti, univerzální láska, bohatství pro bohatství, zabíjení zvířat pro slávu pohanských bohů.

Poznámka: dobré a zdravé hodnoty jsou realizovány na vnitřní úrovni. Řekněme, že kreativita a pokora je cítit i nyní. Jen je potřeba na to naladit mozek. Tyto hodnoty jsou okamžité, kontrolované a udržují vás v kontaktu s realitou, spíše než aby vás zavedly do světa fantazie.

Špatné hodnoty jsou obvykle spojeny s vnějšími událostmi: aby byly realizovány, musíte letět soukromým tryskáčem, vždy slyšet o sobě, že máte pravdu, mít sídlo na Bahamách nebo jíst cannoli, zatímco vám tři striptérky dávají kouření. . Možná to zní hezky. Ale špatné hodnoty jsou mimo naši kontrolu a jejich implementace často vyžaduje společensky destruktivní a nebezpečné prostředky.

[…] Obecně je to otázka priorit. Kdo by nechtěl dobré cannoli nebo domov na Bahamách. Ale musíme si utřídit priority. Jaké hodnoty klademe do popředí? Jaké hodnoty nejvíce ovlivňují naše rozhodování?

Pokud jsme se pomýlili v hodnotách – pokud jsme pro sebe a své okolí nastavili nesprávná měřítka – neustále šílíme z věcí, na kterých nezáleží, a jen nám ničí život.

Ale pokud jsme se rozhodli správně, pak naše obavy směřují ke zdravým a hodnotným věcem, které zlepšují náš stav, přinášejí štěstí, potěšení a úspěch.

To je podstata „sebezdokonalování“: klást lepší hodnoty do popředí, starat se o lepší věci. Protože pokud si správně vyberete, čeho se obávat, budou vaše problémy zdravé. A pokud jsou problémy zdravé, život půjde lépe.