5 neženských sportů, které by měla zvážit každá dívka

Dívky, které při hledání cest ke štíhlé postavě sešly z cesty, kterou instagramové fitnessky dobře vyšlapaly: jóga – tanec – posilovna, to mají těžké. Ti, kteří volí sporty, které nejsou mezi ženami nejčastější, se okamžitě setkávají s nepochopením nebo dokonce odsouzením: „To není ženská záležitost! Rock ven a být jako muž! Ta dívka musí být slabá!“ a tak dále a tak dále. Co ale dělat, když se při tanci cítíte nepatřičně a pravidelné běhání je pro vás se všemi jeho výhodami tou nejnudnější činností? Pojďme společně přijít na to, co jsou „neženské sporty“, jaké argumenty „pro“ a „proti“ mají právo na existenci a které ne a jak se cítí nejvýraznější představitelky těchto typů aktivit?

Box/kickbox/thajský box

Na rozdíl od všeobecného mínění lidí, kteří mají ke sportu daleko, jsou to jedny ze sportů, kde se soustředí celá plejáda krásek. Hvězdy ruských bojových umění Anastasia Yankova, Milana Dudieva, Julia Berezikova a běloruská atletka Ekaterina Vandaryeva si snadno vybudovaly kariéru jako modelky, ale pro zápasy MMA daly přednost prstenu nebo „kleci“. Bylo by těžké je nazvat „mužskými“ mimo soutěž. V čem tyto a mnohé další dámy vidí přednosti tohoto sportovního segmentu?

Za prvé, intenzivní trénink, který předchází jakémukoli sparingu a nácviku úderů do pytle, rozvíjí celé tělo, zejména ruce a nohy, což poskytuje tonus a krásnou úlevu i dívkám, které v běžném životě neudrží nic těžšího než počítačovou myš. jejich ruce. Za druhé, poměrně aktivní kardio, nepostradatelné pro všechny boxery, spálí kalorie během okamžiku – 500-700 kalorií se spotřebuje za 1.5-2 hodiny tréninku! Za třetí, bez ohledu na to, jak divně to může znít, bojová umění jsou především intelektuální sport. Ne, to není nesmysl – když nejde jen o úspěšný šachový tah, ale vůbec ne o iluzorní bolest v případě prohry, chtě nechtě musíte myslet hlavou: ustup teď, navzdory své pýše, jdi dopředu, nebo po ukolébání nepřátelské bdělosti provést klamný manévr? Čtvrtým důvodem pro box nebo kickbox je, že může zachraňovat životy. Ze statistik vyplývá, že každý třetí trestný čin je spáchán na ženách, mezi nimiž převažují ženy ve věku 25 až 45 let. Takže schopnost včas rozhodně reagovat na jakékoli pokusy vaším směrem není rozmar, ale přímo nutnost.

Často jako argument proti ženám v bojových uměních slyšíme o traumatické povaze takového sportu. Pokud vás olympijské medaile nelákají a máte zájem o box jen „o duši“, není šance, že se zraníte, větší než riziko, že si zlomíte vaz uklouznutím na ulici, protože chránič zubů, helma, obvazy, rukavice a chrániče spolehlivě chrání před údery.

Krav Maga

To není tak docela fitness a ne tak docela bojové sporty. V tomto typu bojových umění se nekonají žádné soutěže. Proč? Ano, protože pokud by se takové soutěže konaly, byl by vítěz povinen zaplatit držitelům druhého a třetího místa ošetření a invalidní vozík. Faktem je, že tento typ bojových umění je zaměřen pouze na skutečnou sebeobranu, a ne na dosažení titulů, zde funguje pouze jedno pravidlo: vše, co vám pomůže přežít, má právo být použito v bitvě. Krav Maga je možná nejlepší varianta pro dívky, které od sportu očekávají efektivní sebeobranu, protože vás naučí být stále ve střehu, je určena pro boj s přesnějším soupeřem, neexistují žádné zákazy úderů pod pás , v očích a v Adamově jablku a také nevyžaduje nákup speciální munice. Koneckonců, v tmavém vchodu nebo vagónu metra nebudou žádné sparingové helmy ani bandáže na pěsti. Mimochodem, úder pěstí se v Krav Maga téměř nepoužívá, protože po jednom kontaktu s tvrdým povrchem se může křehká ženská ruka poranit a selhat, což je krajně nežádoucí, pokud pak potřebujete získat klíče a narazit na svůj byt, zavolejte na mobil nebo udeřte podruhé.

Pokud se však bojíte, že se proměníte v agresivního paranoika, připraveného „odrazit“ člověka, který se chtěl na večerní zastávce jen zeptat, kolik je hodin, neměli byste, protože kromě sebeobranných schopností se Krav Maga si hodně vypůjčila z psychologie, a proto učí nejen jak se bránit, ale také si zachovat střízlivou mysl v každé situaci a také kompetentně posoudit hrozbu. Kromě toho, jako každý běžný trénink, má Krav Maga celkově posilující účinek na tělo a udržuje svaly v tonusu, takže vám nehrozí, že ztloustnete nebo se stanete mužným sportovcem.

Už googlujete, kde je ve vašem městě sekce Krav Maga? Nebojte se stereotypů, že hlavní povinností ženy je být jemná a měkká a její ochrana je údělem muže. Za prvé, váš muž není kapesní pes, který by vás všude následoval: do obchodu pro chleba nebo do dámské šatny u bazénu. Za druhé, je lepší být jednou naživu a nezraněný, než být tisíckrát ženský v očích lidí, kteří jsou vám úplně cizí. A za třetí, katastrofální statistiky o domácím násilí na ženách naznačují, že ne každý „rytíř“ spěchá, aby ochránil dámu svého srdce. Kdo ví, možná kdyby každá z obětí domácího násilí zvládla Krav Magu, pachatel by se desetkrát zamyslel, než by proti ní zvedl ruku?

Plachtění a windsurfing

„Žena na lodi znamená potíže.“ Je těžké tomu uvěřit, ale tento zábavný stereotyp fanouškům plachtění stále kazí spoustu krve. Stejně jako stereotyp, že tento sport je výhradně pro milionáře a známé osobnosti žijící v subtropech. Ve skutečnosti stačí pronajmout si loď a navštěvovat kapitánskou školu, abyste se chopili kormidla jachty, a vítězství v závodě plachetnic vám nezajistí velikost vaší peněženky nebo bicepsů, ale zodpovědnost, vytrvalost a schopnost vypočítat, jak vítr a vlny budou interagovat s lodí. Pokud máte pocit, že slané vlny a napnuté plachty jsou vaše, jděte do toho, protože chvíle štěstí prožité během závodu plachetnic platí za vynaložené úsilí a nepochopení úzkoprsých lidí! Například 34letá kapitánka Liz Clark ze San Diega opustila svou práci barmanky, aby mohla žít a cestovat na své jachtě a vypadá docela šťastně. Polka Krystyna Chojnowska-Liskiewicz cestovala po světě sama a navždy se zapsala do historie. A zářivá vítězka bronzu na aktuální olympiádě v Riu, devatenáctiletá Stefania Elfutina, jako by vůbec nepřemýšlela o tom, co tomu řeknou ostatní – její úspěchy a šťastný úsměv mluví výmluvněji než jakákoli slova o tom, zda existuje místo pro ženy v plachtění nebo ne.

Posilování

Není snad žádný jiný sport opředený tolika mýty jako ženský silový trojboj. První věc, kvůli které třesoucí se nymfy utíkají před činkou jako oheň, je pevná víra, že bench press a mrtvý tah z nich udělají mužné jocksy. Před očima se mi mihnou videa s napumpovanými „muži“, ze kterých se ve skutečnosti stanou ženy.

Začněme tedy popořadě: pravidelné cvičení s lehkými a středními váhami prostě nedokáže z ženy s normální hladinou testosteronu udělat „Herkula“ a tento hormon je zodpovědný za růst svalů a přibírání na váze. Za druhé, svaly nevznikají z ničeho nic. I když s činkou strávíte 6 dní v týdnu, ale nezařadíte do svého jídelníčku další zdroje bílkovin, můžete počítat s úlevou, nikoli však s nárůstem hmoty. A za třetí, polovina výroků z kategorie „Nezvedám činky, abych se nestal atletem“ jsou prostě výmluvy pro lenost a sebelítost, takže se sami rozhodněte, do které skupiny chcete patřit.

Mnoho lidí silový trojboj podceňuje, ale ve skutečnosti je to právě on, kdo je schopen dát ženám takovou postavu, jakou jiné sporty nejsou schopny poskytnout. co tím myslíme? A skutečnost, že přirozené vlastnosti každého jsou jiné, a normy krásy se naopak rok od roku zpřísňují. Může se dívka, jejíž objem prsou přesahuje objem boků, cítit krásná? Ano, pokud se opřete o dřep s činkou. Může se někdo s přirozeně širokým pasem trochu přiblížit jejímu ideálu? Ano, pokud věnujete pozornost procvičování svalů zad a hýždí, abyste vytvořili proporci „přesýpacích hodin“.

Obecně platí, že pokud chcete dělat něco neobvyklého, vezměte si širší pohled a nepodléhejte stereotypům: možná sport, který se pro vás stane odbytištěm a ne trestem, leží za hranicemi toho, co je považováno za „ženský“.