Obsah
Mají antistresové hračky nějaké výhody?
Úzkost a stres zůstávají jedním z nejčastějších důvodů, proč se obracet na psychology a psychoterapeuty. Podle telemedicínské platformy Doctor Near se počet žádostí o pomoc v roce 2022 zvýšil téměř pětinásobně. Mnozí ale k lékaři nespěchají a snaží se pomoci sami. Včetně pomocí antistresových hraček, kterých je na trhu tucet. Opravdu fungují, nebo jsou to vyhozené peníze? A jaké způsoby doporučují odborníci vyrovnat se se stresem?
„Pop It“ a „Simple Dimple“
Kdo z nás nevypraskal bublinky na obalovou fólii, když mu přišla pod ruku? Činnost je to zvláštní, ale mnoho lidí ji opravdu baví a říkají, že pomáhá zmírnit stres a uklidnit se.
Světlé silikonové hračky „Pop it“ („Pop it“ – „bouchnout“) a „Simple dimple“ („Simple dimple“) jsou konstruovány podle stejného principu – řady malých nebo velkých kuliček připevněných k základně libovolného tvar a velikost. Na tyto „bubliny“ lze klikat donekonečna. Nejprve byl Pop It prodáván jako dětská hra pro rozvoj jemných motorických dovedností. Hračku si ale nečekaně oblíbili i dospělí a před dvěma lety doslova ovládla svět a i dnes se drží na špici prodejů.
Obrovské nadšení vedlo k tomu, že Rospotrebnadzor nařídil podřízenému Novosibirskému výzkumnému ústavu hygieny, aby vyhodnotil, jak tyto hračky ovlivňují psychiku a kognitivní funkce dětí. Vědci provedli výzkum a potvrdili: „Získané výsledky jsou v souladu s existujícími údaji o rychlém utváření pozitivních emocí, protože antistresové hračky ovlivňují centrální nervový systém tím, že přepínají pozornost a zapojují jemnou motoriku prstů a poskytují rychlou relaxaci. účinek.“
Sliz
Další super oblíbená antistresová hračka, které se také říká ruční žvýkačka. Navenek se sliz podobá jasnému želé – všechny barvy duhy, často s jiskrami a inkluzemi, a v konzistenci je to elastická hmota, které lze dát jakýkoli tvar, který vaše představivost dovolí. Můžete ho drtit, táhnout, jak chcete, a formovat do čeho chcete.
Existuje mnoho druhů slizu: hutnější a měkčí, připomínající suflé („nadýchaný“), maximálně elastický, lze jej roztírat jako po másle („máslo“), s krustou na povrchu, která se příjemně láme („ledovka “), s kuličkami a postavami v průhledné hmotě. Kvalitní sliz se zároveň nelepí na ruce a nezanechává stopy na površích.
Princip fungování spočívá v zapojení jemné motoriky rukou, konzistence dodává příjemné hmatové emoce.
Rozmáčknout
„Squish“ („squish“) připomíná měkký polštář a může mít jakýkoli tvar – ve formě srdce, jablka, kreslené stvoření. Tyto hračky jsou příjemné na dotek, dají se drtit, mačkat, plácat a jakmile je přestanete „mačkat“, vrátí se do původního tvaru. Milovníci squish říkají, že efekt hračky je asi stejný, jako když si pohladíte kočku nebo psa. Psychologové vysvětlují, že klasický „squish“ vyrobený z pěnového materiálu je podobný doteku lidské dlaně, a proto může pomoci uspokojit hmatový hlad.
Zukhra Pavlova, doktor lékařských věd, endokrinolog Moskevské státní univerzitní kliniky:
„V naší stresující době je velmi důležité podporovat tělo, aby vydrželo veškerý stres, včetně správných dávek hořčíku, protože když jsme nervózní, je vylučován ve velkém množství. Endokrinní žlázy, které produkují stresové hormony, „cítí“, když je hořčíku málo a začnou pracovat aktivněji. A pokud je v těle dostatek hořčíku, produkuje se méně stresových hormonů.
Hořčík navíc pomáhá vyrovnat se s motorickým neklidem, protože snižuje excitabilitu neuronů a zpomaluje nervosvalový přenos. Osvědčila se také jako vynikající v boji proti úzkosti a problémům se spánkem.
Samozřejmě je důležité umět zvolit správnou formu a dávkování hořčíku, aby se účinek dostavil rychleji a déle trval – s tím pomůže lékař. Samoléčba je zde nevhodná.
Infografika „RG“ / Alexander Chistov / Irina Nevinnaya
Stanovisko
Evgeniy Fomin, vedoucí oddělení duševního zdraví „Doktor je nablízku“, autor knihy „Zbavte se stresu“:
— V době stresu může být obtížné přepnout se z pole pozornosti. Antistresové hračky pomáhají přesunout pozornost díky různým efektům – zvuky, hmatové vjemy, vůně. Například růženec, který se někdy používá, příjemně voní po dřevě a tato vůně může být relaxační.
Hračky, které jsou určeny k hnětení v rukou, stimulují centrální nervový systém prostřednictvím jemné motoriky prstů. Když hněteme hračku, dosáhneme relaxačního účinku, který je účinností srovnatelný s dobře organizovanou dynamickou pauzou.
Různé metody dýchání jsou také uznávanou metodou psychoterapeutické relaxace. Všechny jsou zaměřeny na to, aby se bránice, která je v době stresu ve zvýšeném tonusu, uvolnila.
Volba metody odbourávání stresu je vždy individuální. Stres je hormonální reakce těla, při které se uvolňuje obrovské množství hormonů a především adrenalinu a kortizolu. Účinná může být dlouhá procházka nebo cvičení.
Co se týče alkoholu, je to vlastně první legální lék proti úzkosti. Malá dávka alkoholu uvolní a zlepší náladu. Nejčastěji se k němu uchylují, protože je přístupný a nevyžaduje lékařský předpis. Nesmíme ale zapomínat na rizika. Problémy nastávají, když se alkohol stává jediným nástrojem, jak se člověk vyrovnat s úzkostí. A pokud se to stane zvykem, v určitém okamžiku se tolerance k alkoholu změní a k dosažení stejného účinku je zapotřebí stále větší dávka.
Jak a proč jsou antistresové hračky užitečné?
Antistresové hračky jsou již dlouho velmi oblíbené a žádané, nikoho nepřekvapí. Ale proč je kolem takových věcí takový humbuk? Opravdu fungují a pomáhají odolávat stresu a nervovému vypětí?
Poprvé se antistresové hračky objevily v Japonsku. Tam po nich hned od prvních dnů začala být velká poptávka, takže si takové věcičky velmi rychle našly cestu na světový trh.
Dnes mají antistresové hračky úplně jiné tvary a velikosti a vyrábí se z různých materiálů. Nespornou výhodou takových věcí je, že zpravidla nezpůsobují alergie, pokud mluvíme například o plyšových hračkách, které se tak příjemně mačkají a hnětou. Antistresové hračky vyrobené speciálními technologiemi si perfektně drží svůj tvar, dlouho vydrží a dají se dát i malým dětem.
Široká škála produktů a značná poptávka po nich svědčí o tom, že antistresové hračky jsou opravdu užitečné, fungují a pomáhají. Ale kde se ten efekt bere? Proč psychologové a neurologové jednohlasně prohlašují, že antistresové hračky skutečně mají výhody?
Proč fungují antistresové hračky?
Tyto věci jsou založeny na barevné terapii a terapii těla.
O vlivu barev na lidskou psychiku vědci mluví již velmi dlouho. Když se na antistresové hračky podíváte blíže, všimnete si, že jsou vytvořeny na základě příjemných, radostných a pozitivních barev. Když takovou věc držíte v rukou, dochází k nevědomému působení na psychiku. Barvy a odstíny zlepšují náladu a mohou působit relaxačně. Při výběru antistresové hračky pro sebe byste měli určitě věnovat pozornost barevnému schématu. Pak bude účinek použití patrný.
Hmatové vjemy hrají v životě člověka velkou roli. Velmi často v jakýchkoli krizových situacích, ve chvílích úzkosti mají objetí a doteky léčivý účinek. Mají větší vliv na emocionální stav než jednoduchá slova. Antistresové hračky jsou zpravidla velmi příjemné na dotek, chcete je držet v ruce, drtit a chtít je obejmout. V tuto chvíli se provádí zmíněná tělesná terapie. Je zde však ještě jedna nuance.
Antistresové hračky jsou většinou věci, které je potřeba mačkat a dotýkat se rukama. Tento důraz na dlaně a prsty byl z nějakého důvodu. Faktem je, že na lidských konečcích prstů je mnoho nervových zakončení. Kůže na prstech a dlaních je poměrně citlivá. Na rukou je navíc soustředěno mnoho bodů, jejichž dráždění může mít pozitivní vliv nejen na psychický stav, ale má také pozitivní vliv na fungování vnitřních orgánů a systémů. Proto ve chvíli, kdy člověk hněte a mačká hmatově příjemnou antistresovou hračku, působí na nervová zakončení a body. V konečném důsledku to vede ke zlepšení celkové pohody.
Jak jsou antistresové hračky užitečné?
Seznam výhod hraček uvolňujících stres je následující:
- přímý boj proti stresu, napětí, úzkosti, úzkosti; antistresová hračka umožňuje uvolnit emoce nahromaděné uvnitř, zmírňuje agresivitu a podrážděnost;
- zlepšení nálady a stabilizace emočního pozadí;
- rozvoj jemných motorických dovedností rukou, což je zvláště užitečné v dětství; Proto můžete a měli byste dětem kupovat antistresové hračky;
- zlepšená kvalita spánku, pokud se takové věci používají jako polštáře;
- příležitost nechat se rozptýlit, odpojit se od problémů a záležitostí, upadnout do jakéhosi meditativního stavu, který pomůže provést takzvaný „reset“ na emocionální a intelektuální úrovni;
- všeobecné zlepšení pohody;
- rozvoj citlivosti v prstech a dlaních;
- díky vjemům a pocitům, které vznikají při hře s takovými hračkami, se utváří nebo zlepšuje emoční inteligence;