6 způsobů, jak zachránit den, pokud vystoupíte špatnou nohou

Jak zachránit den, když jste vystoupili špatnou nohou

Stává se, že vaše nálada není po ránu dobrá. Energie je na nule, není síla a všechno je otravné. Pojďme diskutovat o několika způsobech, jak získat zpět pozitivní přístup.

Dýchejte – zdá se, že o tom všichni mluví, ale jak to může pomoci? Tím se aktivuje parasympatický systém. Nadechněte se na napočítání do čtyř, zadržte dech a počítejte do sedmi a poté vydechněte na napočítání do osmi, píše Lifehacker. Mezi doporučení patří také meditace, procházky na čerstvém vzduchu nebo sportování.

Zvyšte hladinu serotoninu: účinnou metodou je také objetí milované osoby nebo domácího mazlíčka. Pokuste se zjistit, co přesně způsobilo obavy. Usnadní vám to buď vyřešit problém, nebo se smířit s něčím, co nemůžete opravit.

Pokuste se zvládnout jednoduché úkoly, jako je úklid e-mailů nebo odkládání prádla. Náš mozek vnímá dokončení jakékoli konkrétní akce jako vítězství, které přímo ovlivní naši náladu. Udělat si čas pro sebe nebo nějakou činnost, která vám dělá radost, vás může rychle vrátit do dobré nálady.