7 vychytávek, díky kterým bude domácí cvičení efektivní a pohodlné

Chytré fitness: 7 užitečných vychytávek pro trénink

Některá zařízení dokážou sportovní trénink nejen zefektivnit, ale i mnohem více zpříjemnit. Nejúžasnější a nejužitečnější předměty jsou v tomto materiálu.

Každý den je stále více příležitostí ke zlepšení kondice a sledování fyziologických ukazatelů těla. S fitness trackery, měřiči srdečního tepu a krokoměry už nikoho nepřekvapíte. Mezi nejdůležitější vychytávky patří biometrické tričko, chytré švihadlo, tenisky se šněrováním a láhev, která vám připomene, kdy je čas se napít vody.

Chytrá podložka na jógu

Navenek je téměř k nerozeznání od normálního. Ale díky své „chytré“ náplni může tato vychytávka nahradit profesionálního instruktora. Je vhodný pro ty, kteří nejsou připraveni kupovat si předplatné na skupinové lekce a trávit čas cestováním do posilovny. SmartMat je vybaven řadou dotykových senzorů, které snímají pohyby a sledují rozložení hmotnosti na povrchu podložky. Před první lekcí musíte uvést své pohlaví, váhu a výšku. Na základě těchto údajů podložka vygeneruje individuální doporučení pro provádění ásan a správnou polohu těla. Rady budou odeslány do vašeho smartphonu v reálném čase. Pokud dojde k chybě, podložka vám řekne, jak ji opravit. Navíc vydrží teplo až 43 stupňů, například na slunci, a nebojí se potu.

Láhev s připomínkou

Jste si jisti, že pijete doporučené denní množství vody? Pokud ne, podívejte se na tuto malou opakovaně použitelnou nádobku s vestavěnými senzory, která vám připomene, že vaše tělo potřebuje tekutiny. Chytrá láhev, stejně jako většina gadgetů, se synchronizuje s vaším smartphonem. Aplikace zadá uživateli základní biometrické parametry, pomocí kterých zařízení určí individuální „cíl hydratace“. Modely se liší velikostí a funkčností, některé mají samočistící režim. Pod víkem jsou ultrafialové lampy, které sterilizují nádobu každé dvě hodiny. Jiné modely kombinují funkci termosky a také hlídají objem a teplotu vody.

Svou tepovou frekvenci můžete sledovat nejen pomocí fitness trackerů. Nahrazuje je biometrické oblečení. Chytré textilní výrobky díky vestavěným mikrosenzorům monitorují puls, tělesnou teplotu, svalovou aktivitu, počet spálených kalorií, polohu sportovce a rychlost jeho pohybu. Všechny shromážděné informace se přenesou do chytrého telefonu pro další analýzu. Podle vývojářů vám digitální položka umožňuje nepřetěžovat se dalšími fitness doplňky. Některé modely chytrých triček navíc detekují úroveň napětí a upozorní uživatele, pokud se blíží extrémním hodnotám. Chytré textilie byste však měli prát opatrně a přísně dodržovat pokyny.

Kromě digitálního oblečení vyrábí mnoho sportovních značek chytré boty. Nike má například basketbalové boty se samošněrováním, které se přizpůsobí tvaru vaší nohy. Xiaomi a Puma vyrábějí tenisky s miniaturním čipem v podrážce. Počítají kroky, jejich délku, frekvenci, ušlou vzdálenost a spálené kalorie. Sledováním těchto metrik můžete dosáhnout maximální efektivity běhu s minimálním úsilím a také snížit pravděpodobnost zranění. Některé modely bot také dokážou detekovat umístění chodidla a techniku ​​běhu, upozornit uživatele na chyby a poskytnout doporučení místo osobního trenéra. A téměř všechny tenisky s elektronickou náplní jsou synchronizovány s mobilními aplikacemi, což vám umožní sledovat statistiky.

Tyto váhy vám pomohou zjistit více než jen vaši tělesnou hmotnost. Vývojáři vylepšili tradiční měřicí algoritmy: nyní vám elektronická zařízení umožňují provádět úplnou analýzu složení těla přímo doma. Váhy určují až 15 různých ukazatelů. Pomocí přístroje můžete například zjistit procento tuku, kostí a svalové tkáně v těle, měřit vodní bilanci, vypočítat biologický věk, určit bazální metabolismus a tělesný typ. Výpočty probíhají pomocí bezpečného elektrického proudu o nízké intenzitě, který prochází lidským tělem. Poté senzory analyzují odpor různých tkání a mobilní aplikace poskytuje všechny dostupné informace.

Pro ty, kterým je sportování s klasickými sluchátky nepříjemné, vymysleli alternativu – čelenku-headset. Toto příslušenství kombinuje dvě užitečné funkce: poskytuje pohodlí během tréninku a umožňuje vám poslouchat vaše oblíbené skladby. Vzhledově se jedná o obyčejnou čelenku z měkkého elastického materiálu. Jeho hlavním rozdílem jsou vestavěné miniaturní reproduktory, které lze připojit k libovolnému gadgetu s technologií Bluetooth. Příslušenství je bezpečně upevněno na hlavě a neklouže ani při intenzivním cvičení. Navíc, na rozdíl od většiny sluchátek, čelenka pomáhá neztratit zvukové spojení s okolním světem a včas reagovat na cizí hluk. Nejdůležitější je nezapomenout před mytím odstranit stereo systém z obvazu.

Skákání přes švihadlo spálí spoustu kalorií. Kromě toho pomáhají posilovat svaly nohou, zvyšují vytrvalost a zlepšují koordinaci. Švihadla jsou synchronizována s dalšími fitness vychytávkami, počítají počet skoků a vynaloženou energii v reálném čase, určují průměrnou rychlost rotací, sledují dobu tréninku a povzbuzují vás motivujícími frázemi. Všechny statistiky a podrobné analýzy tréninku jsou navíc uloženy ve speciálních aplikacích.

Některé modely zobrazují indikátory přímo ve vzduchu – obrazy se tvoří pomocí LED zabudovaných v kabelu. Tato funkce však ještě není dokonalá. Uživatelé si stěžují: diodový pásek nemůže při vysoké rychlosti úplně zaregistrovat vzor.