5 jednoduchých způsobů, jak se vyhnout zahlcení stovkou věcí najednou

Jak přestat být zaneprázdněný několika věcmi najednou

Pokud se člověk neví, jak se soustředit na aktuální úkol, pak má potíže s dosahováním cílů, zažívá zklamání a pracuje v nouzovém režimu. Dále se podíváme na 5 užitečných tipů, podle kterých budete moci svou energii nasměrovat pouze na věci, které jsou v danou chvíli nezbytné.

1. Zapište si svůj cíl

Pokud svůj cíl nevidíte jasně, je nepravděpodobné, že ho dosáhnete. Cíle napsané na papíře by měly být vždy na očích. Zároveň se snažte být co nejkonkrétnější. Například místo „Chci zbohatnout a stát se slavným po celém světě“ napište „Chci do prosince příštího roku vydělat dva miliony dolarů“.

Pro usnadnění úkolu rozdělte každý svůj cíl do oblastí života – například zdraví, osobní život, děti, koníčky, seberozvoj.

2. Vyberte si pár svých nejdůležitějších cílů.

Zamyslete se nad tím, které cíle jsou pro vás nejdůležitější – najít si novou práci, naučit se cizí jazyk, pomoci dítěti rozhodnout se při výběru ústavu a přihlásit se do něj, vyléčit nemoc. Počet prioritních úkolů by neměl překročit tři.

To však neznamená, že na další cíle můžete klidně zapomenout. Vraťte se k nim za pár měsíců nebo věnujte pár hodin týdně jejich dosažení. Většinu své pozornosti byste však měli zaměřit na své hlavní cíle.

3. Dělejte maximálně tři věci denně

Navzdory skutečnosti, že moderní život od nás vyžaduje multitasking, dobrých výsledků lze dosáhnout pouze tehdy, pokud je počet priorit malý. Proto si každý den naplánujte maximálně tři věci a ty, které vás dovedou k dosažení vašich hlavních cílů.

Pokud jsou tři úkoly splněny a do konce dne je ještě dlouhá cesta, zapište si další tři úkoly a začněte je plnit. Tento seznam je mnohem lepší než ten, kde před sebou vidíte 40 „nejdůležitějších a nejnaléhavějších“ položek.

4. Řekněte „ne“, aniž byste se cítili trapně.

Během dne čelíme mnoha rušivým vlivům, jako jsou otravné lidi kolem nás nebo zprávy na sociálních sítích. Můžete odložit gadgety, blokovat zábavní weby pomocí speciálních aplikací prohlížeče a měli byste se naučit komunikovat s lidmi, aby je vaše zdvořilé a jemné odmítnutí neuráželo.

5. Nezapomínejte na své tělo

Jaká pohybová aktivita je pro vás příjemná a příjemná? Mnoho lidí chodí tančit, plavat, ranní nebo večerní běhat. To vše je nabíjí energií a jsou připraveni dosáhnout svých cílů s novým elánem.

Zkuste se alespoň týden řídit všemi výše uvedenými radami a uvidíte, jak se váš život změnil.