10 skrytých příznaků psychického týrání, které jsou obvykle ignorovány

Jak poznat emoční zneužívání? Zde je 10 výmluvných znamení

Intimní vztahy jsou od začátku jen zřídka násilné. Naopak, často ten, kdo se dopouští násilí, je zpočátku velmi pozorný a starostlivý. Ale starostlivý přístup může být také formou kontroly. Zvláště pokud je tato obava příliš velká. Terapeutka Teresa Comito vysvětlila, jak rozpoznat emocionální zneužívání, ve své knize „This Is Possible: Getting Out of a Relationship that Hurts“, kterou vydalo nakladatelství „It Makes Sense“.

Ovládání

Kontrola je nejdůležitějším nástrojem v násilných vztazích. Všechny taktiky a známky násilí popsané v této kapitole souvisí s touhou agresora udržet si nad vámi kontrolu. Zpočátku to dokáže prostřednictvím pozornosti, ochrany, péče. V této fázi je vámi zcela fascinován a co nejvíce si vás idealizuje, dokáže pronášet fráze jako „Jsi ten, koho jsem hledal“, „Jsi můj jediný navždy“. Všechna tato prohlášení vás nutí mu věřit a ukolébat vaši bdělost.

Ale v násilném vztahu je toto chování často navrženo tak, aby ovládalo každý aspekt vašeho života. Násilný partner začíná poznávat vaši přirozenost, ideální představa, kterou si pro sebe vymyslel, ustupuje a v důsledku toho se zvyšuje jeho úzkost a objevuje se strach ze ztráty svého „ideálního objektu“, takže často sleduje, kam jdete a kam vy jste, trvá na tom, abyste byli vždy v kontaktu, rozhoduje za vás, koho můžete vidět a koho ne, co můžete nosit a co ne a tak dále. Zároveň může být agresivní a náročný, nebo může klást své požadavky ve formě „užitečné rady“. Požadavky mohou často přijít s kritikou a je možné, že si časem všimnete, že neuposlechnutí „rad“ vede k nepříjemným následkům.

Jméno volajícího

Nadávky – slovní urážky, jejichž cílem je vyhrát hádku, ponížit vás nebo zaútočit na vaši vlastní hodnotu – mohou být rafinované a maskované jako hravé vtipy. Například vtip ranil vaše city, oznámíte to a v odpovědi uslyšíte: „jak jsme jemní“, „neumíš vtipkovat nebo tak něco“, „máš to všechno špatně“, „nosí vodu uražený“ atd. Účelem osočování je ponížit a znehodnotit partnera. Pokud je v hádce vaše osobnost neustále pošlapávána a často se uchylujete k prohlášením „nikdy“ a „vždy“, buďte si jisti, že se to všechno děje kvůli touze ovládat vás, ovládat vás a zlomit vás.

Zde je příklad takového prohlášení: „Neustále zapomínáš na mé požadavky! Žádný mozek, nebo je problém někde jinde?“

křičí

Jak víte, křik je zvýšení tónu, ale manipulátor používá křik jako mocný nástroj systematického zastrašování. Oběti nezbývá nic jiného, ​​než ustoupit agresorovi, který svou vůli vnucuje křikem. Zvyšování hlasu je velmi děsivé, vyčerpávající, přivádí vás do varu a zbavuje vás síly a schopnosti se jakkoli hádat či vzdorovat. Postupem času toto chování podkopává morální sílu a sebeúctu.

Plynové osvětlení

Gaslighting – o kterém se v posledních letech hodně mluví – je fenomén, jehož název odkazuje na hru Gas Light ze 1930. let, ve které se manžel snaží zahnat svou ženu do hrobu tím, že jí vnucuje myšlenku, že se zbláznila. Zde jsou některé ze zneužívajících strategií plynového osvětlení:

• Násilník skrývá informace nebo nic neříká, nepovažuje za nutné informovat.
• Překrucuje fakta, aby mu vyhovovala.
• Vtipy a sarkasmus znehodnocují zkušenosti a pocity
• partnery.
• Popírá a zlehčuje partnerovy reakce a zkušenosti.
• Chová se, jako by on nebo jeho partner neřekli, co bylo skutečně řečeno – nebo předstírá, že se řada událostí nestala.

Gaslighting způsobuje, že člověk pochybuje o svých vlastních pocitech a vnímání reality. Oběť často slyší následující:

• „To jsem neřekl“.
• „Tohle jsi mi neřekl.“
• „To se nestalo.“
• „Jsi si jistý, že se ti to nezdálo?“
• „Jsi příliš citlivý.“

Izolace

Násilník vnímá vaši komunikaci s přáteli a rodinou jako hrozbu pro váš vztah a může se ji pokusit omezit. To může začít kritikou nebo devalvací vašich vztahů s přáteli a příbuznými. Tvrdí například, že se k vám vaši blízcí chovají špatně nebo vás využívají – nebo že vám kradou čas, který byste s ním mohli strávit. V těchto myšlenkách může být nějaká pravda, která vás ovlivní nebo zmást. Pokud jste v minulosti svému partnerovi řekli o nějakých potížích v komunikaci s jedním z vašich příbuzných a nyní budete komunikovat s tímto příbuzným, manipulátor vám může okamžitě připomenout minulé potíže.

Hrozby

Hrozba je vyjádřený záměr způsobit vám škodu nebo bolest – nebo vás o něco připravit. Jedná se o manipulativní metodu nátlaku založenou na potenciálním násilí.

Strach z vykonání hrozby se stává silným motivátorem, díky kterému se svědek násilí snaží napravit situaci a přizpůsobit se emočnímu násilníkovi. Prohlášení jako tato – všechna jsou převzata z příběhů lidí, kteří skutečně zažili násilné vztahy – podporují strach, který ve vás už dlouho žije:

• „Zabiju se.“
• „Zabiju tě“.
• „Pokud nebudeš po mém boku, nebude nikdo jiný
• nedostaneš to.“
• „Vezmu děti.“
• „Předám vás migrační službě.“
• „Všechno řeknu tvé rodině.“
• „Zničím ti život“
• „Nechám tě bez peněz.“
• „Budu tě podvádět.“
• „Nikdy tě nenechám odejít.“
• „Není čas, abyste se s touto pozicí rozloučil?“

Trest

Trest je reakce násilníka na jakékoli porušení, odmítnutí nebo odmítnutí. Může se projevit formou pomsty nebo nátlaku. Násilník ubližuje své partnerce, aby se s ní vyrovnal, a nutí ji změnit své chování. Zbavuje se tak svého stresu a bezmoci z neschopnosti si ji zcela podrobit. Čím více partner agresora neposlouchá, tím je jeho trest přísnější.

Odmítnutí

Odmítnutí lze definovat jako jakékoli jednání, které popírá vaše potřeby a pozitivní aspekty. Vy a vaše úspěchy se stávají nedůležitými a bez povšimnutí, váš partner z vás dělá zátěž ve svém životě, projevuje únavu a nejeví zájem. Odmítnutí může zahrnovat odmítnutí projevů lásky, pozornosti, náklonnosti.

Tímto způsobem se násilník snaží zdiskreditovat a znehodnotit vás, vaši důstojnost a váš příspěvek do vztahu, včetně toho, co jste připraveni mu dát, jako by si tím vnucoval myšlenku, že nejste potřební nebo žádoucí.

Zanedbání

Zanedbávání je chování, při kterém vás někdo náhodně a neúmyslně připravuje o pozornost a náklonnost, takže nejste schopni uspokojit své emocionální potřeby přijetí, lásky a intimity. Partner může zapomenout splnit váš požadavek (například jít cestou domů do lékárny), nebrat ohled na vaše vlastnosti a touhy (dat něco nepotřebného místo toho, o co jste žádali) a narušovat dohody (zrušit schůzku v hod. poslední chvíli). Podivné věci se také dějí, když je manželka dlouhá léta alergická na ryby a její manžel nadále slaví narozeniny v rybí restauraci. Zanedbávání se může projevovat i nedbalým a nezodpovědným chováním, ignorováním, projevováním zájmu partnera o ostatní dívky před vašima očima, zvláště pokud jste dali najevo, že se vám to nelíbí, přerušením kontaktu s vámi (zapomněli jste napsat, byl zaneprázdněn, zmizel na týden/měsíc, byl na služební cestě).

ekonomické násilí

Ekonomické násilí je založeno na omezování přístupu k finančním prostředkům, zatajování finančních informací, nastolení úplné kontroly nad penězi – často tento model připomíná model „dítě-rodič“. Násilník se mimo jiné bude snažit udržet partnera doma a nedovolí mu chodit do práce a mít vlastní příjem. V takových vztazích žena často neví, kolik její partner vydělává, a aby získala nějaké peníze, je nucena o ně neustále prosit a zdůvodňovat důvod
nebo poskytnout potvrzení o výdajích. Pokud má vlastní výdělek, může si ho partner vzít zcela pro sebe.

Důsledky emocionálního zneužívání

Emocionální zneužívání je plné dlouhodobých následků, nejen emocionálních, ale i fyziologických. Někdy je pro oběť obtížné spojit zkušenost násilí s fyzickými příznaky. Pocity jako stud, zmatek a strach jen znesnadňují rozpoznání následků. Dlouhodobé psychické týrání vede ke zvýšené únavě, slabosti a únavě, mohou se objevit problémy s krevním tlakem, záchvaty tachykardie nebo náhlé dýchací potíže (dušnost, pocit nedostatku kyslíku). Kromě poruch spánku (nespavost, noční můry) se mohou objevit problémy s trávicím traktem, nevolnost, poruchy střev a dokonce i časté močení – to vše jsou příznaky neurotických poruch organismu pod vlivem neustálého stresu v násilném vztahu.

Úzkost

Ve zvířecím světě je úzkost důležitým mechanismem přežití, vzniká jako reakce na nebezpečí a připravuje tělo na akci: na útěk nebo boj („zasáhnout, utéct, zmrazit“). Fyziologicky se v těle uvolňuje adrenalin, který tělo připravuje na následnou zátěž. Při známkách ohrožení se člověk dostává i do emočního prožívání nebezpečí a na fyziologické úrovni tělo dostává koktejl stresových hormonů. Pokud se psychické násilí opakuje pravidelně a často, pak úzkost přechází v chronický stav bezmoci, člověka se zmocňuje pocit blížící se katastrofy, hrůza zevnitř, i ve stavech zdánlivého klidu.