5 mýtů o sexu během menopauzy, které jsou škodlivé pro vaše zdraví a vztahy

5 mýtů o sexu během menopauzy, které jsou škodlivé pro vaše zdraví a vztahy

Menopauza neboli menopauza je přirozené zastavení menstruačního cyklu. Zpravidla se vyskytuje po 50 letech, kdy končí zásoba vajíček ve vaječnících, ale může k tomu dojít i dříve, ve 40–45 letech.

Vše začíná perimenopauzou: cyklus se stává nepravidelným, mění se hormonální hladiny, mohou se objevit návaly horka a další příznaky. Poté se menstruace zastaví, hladina estrogenu klesá a sexuální funkce ženy se postupně snižuje: snižuje se množství lubrikace, může dojít k potížím s dosažením orgasmu a ke ztrátě libida. Tyto procesy daly vzniknout mýtům o ženské sexualitě v dospělosti a stáří.

1. Sex je mladá věc, po menopauze nepřináší potěšení.

Po menopauze trpí sexuální dysfunkcí 68 až 85,6 % žen. Nedostatek estrogenu způsobuje vaginální suchost, která může zvýšit nepohodlí v každodenním životě a způsobit, že pronikavý sex bude bolestivý a nepříjemný. Někomu klesá libido, noční návaly horka ruší spánek a psychický stres ztěžuje uvolnění a naladění na intimitu.

To ale neznamená, že je čas dát sexu sbohem. Tělo je schopno zažít sexuální potěšení, ať už máte vajíčka nebo vám došla. Úplné zřeknutí se sexuálního života, zvláště vynuceného, ​​však nevede k dobrým důsledkům. Například nedostatek intimity negativně ovlivňuje duševní zdraví partnerů, může vést k eskalaci konfliktů, agrese a sporů a v ženě se cítí ztracená, poražená a nejistá.

Být zralý a starý má své výhody. Odrostlé děti odcházejí z domova a lidé mají více volného času a jejich postoj k sobě samým se postupem času mění. Ženy se tak mnohem méně starají o to, co si o nich myslí ostatní, cítí stále více svobody a vědí, co jim přináší potěšení.

Pokud jde o nepohodlí při sexu, vaginální suchost a svědění lze snížit pomocí lokálních estrogenových přípravků: kroužků, krémů nebo gelů. Pravda, nejprve se určitě musíte poradit s gynekologem, aby posoudil rizika.

Navíc sex nemusí zahrnovat penetraci. Orální sex, používání erotických pomůcek, vzájemná masturbace – možností je mnoho, vše záleží na chuti a ochotě zkoušet nové věci.

2. Během menopauzy nemusíte používat ochranu – stejně neotěhotníte.

Během menopauzy je to opravdu nepravděpodobné, ale během perimenopauzy je to docela možné. Pokud je vám tedy méně než 50 let a od poslední menstruace uplynuly méně než dva roky, nechráněný sex může vést k těhotenství.

Nošení dítěte během perimenopauzy riskuje komplikace, včetně potratu, mimoděložního těhotenství, gestačního diabetu a hypertenze a nevysvětlitelného porodu mrtvého plodu.

Antikoncepce je navíc nutností, pokud se chystáte na sex s novým partnerem. Pomohou vyhnout se sexuálně přenosným chorobám.

3. Sexuální touha klesá pouze díky hormonům

Hormonální změny sice hrají roli ve snížení libida, ale nejsou jediným faktorem.

Autoři přehledu vědeckého výzkumu na toto téma poznamenali, že sexuální dysfunkce u starších žen do značné míry závisí na kultuře a společenských očekáváních.

Některé kultury věří, že starší ženy by měly pomáhat dětem a starat se o vnoučata, starat se o jejich duchovní život a zapomínat na tělesné radosti. Není divu, že ženy ztrácejí zájem o intimitu: jejich sociální role je nutí zříci se sexuality.

Některé ženy se navíc obávají změn, které v těle nastanou. Přibývání na váze, vrásky a povislá prsa je přivádějí do rozpaků z nahoty a obávají se posměchu či dokonce znechucení ze strany partnera.

Schopnost přijmout své tělo a odevzdat se procesu, bez přemýšlení o záhybech a vráskách, je pro dobrý sex opravdu nezbytná. A pokud si žena i přes společenský tlak dokáže udržet zájem o sex a nebude si vyčítat přirozené známky stárnutí, vydrží intimní život déle.

4. Nemůžete bojovat s nedostatkem sexuální touhy: buď ji máte, nebo ne.

Je mýtus, že libido nelze obnovit. Touha po fyzické intimitě se skládá z mnoha faktorů, z nichž alespoň některé lze ovlivnit:

1. Podstoupit hormonální substituční terapii. Užívání dvou ženských hormonů – estrogenu a progesteronu – může zmírnit příznaky menopauzy, včetně vaginální suchosti. Tato metoda má však kontraindikace a může způsobit nežádoucí účinky. Léky by proto měl předepisovat lékař po vyšetření a posouzení rizik.
2. Vyzkoušejte Kegelovy cviky. S věkem svaly pánevního dna ztrácejí tonus, což může zhoršit kvalitu sexuálního života. Kegelovy cviky pomáhají obnovit svalovou sílu a vytrvalost. Pravidelné cvičení zvyšuje vzrušení, schopnost dosáhnout orgasmu a celkovou spokojenost se sexuálním životem.
3. Vypořádat se se stresem. Fyzická aktivita, jóga, meditace a práce s psychoterapeutem mohou snížit míru psychického stresu a úzkosti.
4. Přehodnoťte svůj postoj k intimitě. Sex se neomezuje pouze na pronikání, ale potěšení můžete získat i z jiných druhů stimulace. Například orální sex nebo používání vakuových erotických pomůcek.

5. Vše záleží jen na ženě. Její partner nic nezmůže

Jedna studie poznamenala, že sexuální funkce ženy po menopauze je přímo ovlivněna kvalitou jejího vztahu s manželem. Čím více lásky a přijetí mezi partnery, tím méně problémů bude v sexuální oblasti. Ve špatném vztahu znamená menopauza téměř vždy úplnou ztrátu sexu.

Pokud váš manžel o vašich problémech nic netuší, určitě mu o tom řekněte. Diskutujte o tom, jaký druh sexuálního života byste chtěli mít, co jste ochotni dělat, co chcete zkusit.

Pokud jste o sexu nikdy nemluvili a je pro vás těžké začít, zkuste kontaktovat rodinného psychologa nebo sexuologa. Specialista vám pomůže překonat trapas a začne diskutovat o tématech, která jsou pro váš vztah důležitá.

Pamatujte, že sexuální život nemusí vypadat určitým způsobem. Prozkoumejte, co se teď cítí dobře, co se chcete cítit, jaké sexuální praktiky používat. Pokud vás váš partner podporuje, bude mnohem snazší vrátit potěšení do vašeho sexuálního života.

Menopauza není překážkou aktivního sexuálního života!

Některé dámy vnímají slovo „menopauza“ jako větu. Domnívají se, že s nástupem menopauzy ztrácejí sexuální přitažlivost a nemohou vést aktivní sexuální život. Podle odborníků sex během menopauzy nejen může, ale musí být přítomen v každodenním životě ženy. V této publikaci komplexně argumentujeme jejich postojem a také vám řekneme, co dělat, aby byl sex v menopauze i po ní příjemný.

Proč si dámy myslí, že sex po menopauze není nutný?

Většina žen, které se blíží průměrnému věku menopauzy (45–50 let), si všimne, že se jejich sexuální život mění. Nerozuměli povaze těchto změn, a proto si stanovili četná omezení, včetně sexu. Co se ale s dámou během této doby vlastně děje? Můžeme zdůraznit fyziologické a psychologické aspekty sexuálního života v menopauze. Každému z nich se budeme věnovat podrobně. Když se na téma podíváme komplexně, můžeme ukázat, jak jsou menopauza a sex propojeny. Kromě toho odpovíme na otázku, která znepokojuje mnoho lidí: je možné mít sex po menopauze.

Fyziologický aspekt sexu během menopauzy

Je velmi důležité, aby žena pochopila, že její sexuální chování nemůže být konzistentně stejné po celý život. Mění se spolu s fyziologickými změnami probíhajícími v těle. V mládí je sexuální touha (libido) zpravidla na velmi vysoké úrovni. Odborníci to z fyziologického hlediska vysvětlují tím, že po nástupu menstruace se tělo každý měsíc připravuje na početí. V souladu s tím tělo produkuje dostatečné množství pohlavních hormonů. Jak se blíží menopauza, bude se produkovat méně a méně pohlavních hormonů a ovulace nenastává s každou menstruací. Zároveň se snižuje sexuální touha. Takové procesy jsou přirozené a nevratné. To ale vůbec neznamená, že by nástup menopauzy měl ukončit sexuální život ženy. Samozřejmě, že síla touhy ženy během menopauzy a po ní již nebude stejná jako v mládí, ale ne všechno je tak smutné.

Gynekologové po celém světě tvrdí, že sex v menopauze je nejen možný, ale naprosto nezbytný. Pravidelný sexuální život během menopauzy a po ní je velmi důležitým aspektem pro udržení fyzického a psychického zdraví ženy. A moderní medicína dokáže vyřešit všechny fyziologické problémy, které během menopauzy vznikají.

Čemu čelí žena během menopauzy?

Existuje několik hlavních problémů, které zhoršují sexuální život, kterým žena čelí během menopauzy.

Na každý z nich se nejen podíváme, ale také dáme užitečné tipy, jak jej vyřešit.

Snížená chuť na sex

Intimní problémy během menopauzy.

Tento problém, jak jsme již zmínili, je způsoben tím, že tělo postupně produkuje méně pohlavních hormonů. Postupně mizí reprodukční funkce ženy a s ní i biologický význam sexuální touhy.

To je důvod, proč ženy chtějí mít sex stále méně. Po menopauze se reprodukční funkce těla úplně zastaví a žena nemusí cítit potřebu intimních vztahů.

Vyrovnat se s tímto problémem pomůže hormonální substituční léčba, nehormonální léky, ale i speciálně upravená strava. Slovo „dieta“ by v tomto případě mělo být považováno za vyváženou nízkokalorickou dietu. Jídelníček by měl obsahovat zeleninu, ovoce, obiloviny, libové maso, ryby a mořské plody.

Znalecký posudek Alexandra Yuryevna Praktická lékařka, docentka, učitelka porodnictví, praxe 11 let. Pokud se chcete milovat, pak zařaďte do svého jídelníčku více potravin obsahujících fytoestrogeny – látky podobné složením pohlavním hormonům. Nejvíce je najdeme v luštěninách: sojové boby, tofu, fazole, hrách. Je velmi důležité konzumovat dostatek vitamínů E, C, A.

Nepohodlí při pohlavním styku

Během sexuálního vzrušení proudí krev do genitálií a z pochvy se uvolňuje mazivo. Dostatečné množství lubrikace totiž zajišťuje dobré klouzání při sexuálním kontaktu. Při malé lubrikaci žena pociťuje suchost v pochvě, což vede k nepohodlí během nebo po kontaktu a někdy k bolesti.

Změny hormonální hladiny v klimakteriu vedou ke změnám poševní sliznice – stává se méně elastickou a tenčí. Gynekologové uvádějí, že přibližně 40 % žen po 40. roce věku pociťuje nepohodlí při pohlavním styku. Odborníci radí pořídit si lubrikant – náhradu přírodního mazání.

Dá se koupit v každé lékárně bez lékařského předpisu. Lubrikanty jsou na silikonové, vodní nebo olejové bázi. Ten může způsobit podráždění a poškození kondomu. Proto je lepší se rozhodnout pro ty, které jsou na vodní nebo silikonové bázi. Pokud použití lubrikantu problém neodstraní, měli byste se poradit s lékařem.

Při silné vaginální suchosti mohou gynekologové předepsat vaginální čípky nebo kroužky obsahující estrogen. Pod vlivem tohoto pohlavního hormonu se normalizuje fungování poševní sliznice a dochází k jejímu ztluštění. Vaginální kroužky jsou umístěny do vagíny na několik měsíců.

Neustále uvolňují malé množství estrogenu a tím zajišťují vagínu správné množství lubrikace. Čípky obsahují velmi malou dávku estrogenu, který působí na poševní sliznici.

Estrogen, který se nachází ve vaginálních kroužcích a čípcích, se prakticky nedostává do krevního oběhu, a proto u žen nezpůsobuje vedlejší účinky.

Kromě toho by dámy měly vědět, že dlouhá nepřítomnost sexuálního kontaktu vede k tomu, že se sliznice stává tenčí a sušší. Gynekologové proto ženám doporučují pokračovat v pravidelné sexuální aktivitě během menopauzy i po ní.

Je také důležité věnovat větší pozornost hygienickým postupům. Mytí běžným mýdlem je škodlivé. Pro intimní hygienu byste měli používat pouze hypoalergenní mýdlo.

Nedostatek orgasmu během menopauzy

Co dělají estrogen a progesteron v těle?

Během menopauzy si mnoho žen stěžuje, že dosažení orgasmu je velmi obtížné a mnoho sexuálních setkání končí bez toho.

Existuje pro to několik vysvětlení:

• citlivost klitorisu, který je klíčovým centrem ženského sexuálního potěšení, může zmizet;
• významný pokles hormonů vede k tomu, že orgasmus se stává nemožným;
• Autonomní poruchy (návaly horka, nadměrné pocení) a stres neumožňují dámě se uvolnit.

Všechny tyto problémy lze léčit hormonální substitucí nebo nehormonální terapií. Pouze je může předepsat ošetřující lékař. Nemůžete se léčit sami, abyste problém nezhoršili.

Znalecký posudek Roman Andreevich Kandidát lékařských věd, gynekolog-porodník, 14 let praxe. Mnoho lidí věří, že nehormonální léky mohou být vybrány nezávisle. Tento názor je chybný. Každý organismus je jedinečný.

Psychologický aspekt sexu během menopauzy

Sex v každém věku má psychologický aspekt. Ženská přitažlivost, sexualita a sebevědomí se rodí nejdříve v hlavě dámy. Tyto vlastnosti pak přenáší do vnějšího prostředí. Dochází k určitému magnetismu. Lidé kolem ní ji začínají považovat za atraktivní a sexy.

Nedostatek touhy může být spojen nejen s menopauzou.

Po 40 letech mění tělo krásného pohlaví tvar a tvar. Kůže se stává méně elastickou, prsa ztrácejí svou dřívější pružnost a v pase a na bocích se objevují tukové záhyby. U jiných nemusí být tyto změny ještě tak patrné a žena se přestává cítit atraktivní.

Tento postoj výrazně snižuje její chuť na sex. Existuje univerzální recept, jak chtít mít po menopauze aktivní sexuální život? Psychologové dávají velmi jednoduchou, ale všezahrnující radu: neztrácejte ženu uvnitř sebe. Tento pocit je potřeba všemožně podporovat. Ale jak to vrátit, když nastanou nějaké problémy.

Hlavním ovlivňujícím faktorem je vzhled dámy. O svůj vzhled a postavu se proto rozhodně musíte starat. Hormonální změny, ke kterým dochází během menopauzy, často vedou k nadměrnému přibírání na váze. Vyvažte svůj jídelníček a také pohyb.

První důvod lze tedy označit jako ztrátu vnější atraktivity. Druhým důvodem jsou varování. Mnoho lidí věří, že menopauza a sex jsou neslučitelné, protože již získali status babičky a někdy i několikrát. A „babičky nemají sex.“ Takové myšlenky by měly být okamžitě odstraněny a pamatovat si romantiku: svíčky, krásné spodní prádlo, tlumená hudba.

Třetím důvodem je strach z nechtěného pozdního těhotenství. Menopauza se stanovuje zpětně. Pokud jste nedostala menstruaci do jednoho roku po vaší poslední menstruaci, pak nastala menopauza. Před tím existuje malé riziko otěhotnění. Proto byste se měli chránit. Gynekologové radí umístit nitroděložní tělísko Mirena nebo používat kondomy.

Jak důležitý je sexuální život během menopauzy?

Každá žena přirozeně dává odpověď na otázku – je sex v menopauze nutný? Před jakýmkoli rozhodnutím je ale nutné počítat s tím, že pravidelný intimní život přinese nejen potěšení, ale stane se i účinným lékem na těžké příznaky, které se v menopauze objevují.

Psychologické aspekty související s menopauzou a sexem lze napravit. Dobrou motivací k provedení nezbytných akcí bude zjištění, že vyvrcholení během menopauzy může být silnější než v mládí. Koneckonců, mnoho strachů, které byly přítomny dříve, zmizelo a zkušenosti přibyly.

Pokud vezmeme v úvahu pravidelný sexuální život a menopauzu, je velmi důležité zdůraznit vliv prvního na druhý. Sex během menopauzy u žen může zlepšit její pohodu.

Znalecký posudek Alexandra Yuryevna Praktická lékařka, docentka, učitelka porodnictví, praxe 11 let. Dochází k tomu díky tomu, že se zvyšuje hladina endorfinů a serotoninu v krvi a dochází k vyrovnání hormonální rovnováhy. Jejich hladina samozřejmě nestoupá tolik jako dříve, ale stále je schopna pozvednout vitalitu.

Sex po menopauze, stejně jako během ní, je schopen:

• zajistit psychickou rovnováhu dámy, a tím normalizovat její spánek a předcházet depresi;
• obnovit krevní oběh, včetně intimních orgánů;
• napnout svaly;
• aby byla pokožka pružnější.

Ženy, které mají v menopauze pravidelně sex, nepociťují tak nepříjemný příznak jako toulavá bolest břicha.

Celkový

Na základě předloženého materiálu můžeme shrnout, že sex v menopauze a po ní přináší ženě potěšení a zdraví. Jen je potřeba adekvátně akceptovat vliv všech ovlivňujících faktorů.

Hlavní věc je, že se dáma miluje a klidně přijímá všechny změny související s věkem. Přejeme všem, kteří vstoupili do klimatického období, aby si každý den užili, vážili si všeho, co osud dává, a vedli pulzující sexuální život!

Milé dámy, doufáme, že pro vás byly informace užitečné. Měli jste sex během menopauzy a po ní?

Často kladené dotazy

Jaké příznaky mohou provázet menopauzu?

Během menopauzy mohou ženy pociťovat příznaky, jako jsou návaly horka, noční pocení, poruchy spánku, změny nálady, vaginální suchost, snížené libido atd.

Jak si udržet aktivní sexuální život během menopauzy?

Pro udržení aktivního sexuálního života během menopauzy se doporučuje komunikovat s partnerem, probrat své potřeby a očekávání, používat lubrikanty ke snížení suchosti pochvy, experimentovat s novými pozicemi a stimulací, cvičit na posílení pánevního dna a navštívit odborníka dodatečná podpora.

Jaké metody léčby a zmírnění symptomů menopauzy existují?

K léčbě a zmírnění příznaků menopauzy existují různé metody, včetně hormonální terapie, nehormonální medikace, změny životního stylu (správné stravování, fyzická aktivita), využívání přírodních prostředků (byliny, bylinné přípravky), psychická podpora atd. poraďte se s lékařem, abyste v každém konkrétním případě určili nejvhodnější léčebnou metodu.

Užitečné tipy

TIP #1

Nebojte se navštívit lékaře. Menopauzu mohou provázet různé příznaky, včetně sníženého libida. Pokud máte problémy se sexuální aktivitou, kontaktujte odborníka, který vám pomůže situaci pochopit a nabídne vhodná řešení.

TIP #2

Prozkoumejte nové způsoby, jak být spokojeni. Menopauza může vést ke změnám orgastických pocitů a sexuální touhy. Využijte toto období k vyzkoušení nových technik a experimentování s různými způsoby dosažení potěšení. Komunikace a otevřenost s partnerem vám také může pomoci objevit nové zdroje sexuálního uspokojení.

TIP #3

Věnujte více času předehře. Menopauza může vést k suchosti pochvy, která může znepříjemnit nebo dokonce bolestivě styk způsobit. Zvyšte čas, který strávíte předehrou, abyste dosáhli dostatečného vzrušení a hydratace. Použití lubrikantu může také pomoci učinit sex pohodlnějším a příjemnějším.