5 strachů, které vám brání žít

Amy Morin, psychoterapeut a autor knihy13 návyků duševně silných lidí» sestavil seznam hlavních obav, které lidem brání žít naplno.

Jako praktikující terapeutka se Maureen neustále setkává s lidmi, kteří se tak tvrdě snaží ochránit před různými úzkostmi a starostmi, až upadají do deprese. Jejich snaha dosáhnout stability a uchytit se v komfortní zóně se obrací zpět. Žijí nudné a monotónní životy, vyhýbají se riskantním příležitostem a dobrodružstvím, která člověk potřebuje, aby se cítil skutečně naživu.

Zde je 10 strachů, které lidem brání žít život naplno.

1. Strach ze změny

Žijeme ve stále se měnícím světě. Změna probíhá mnohem rychleji než dříve. Navzdory tomu existují lidé, kteří se změn bojí, takže jejich volbou je vzdorovat.

K čemu tento boj vede? Navíc jednoduše promeškají mnoho skvělých příležitostí, které se jim v životě naskytnou. Tím, že se vyhýbají změnám, riskují, že na dlouhou dobu uvíznou ve vyjetých kolejích nebo se z nich vůbec nedostanou.

2. Strach být sám

Někdy se můžete cítit velmi osaměle i v davu lidí.

Strach ze samoty někdy nutí lidi vyhýbat se životu o samotě a nutí je zůstávat v toxických vztazích. Strach ze samoty nás nutí trávit čas na sociálních sítích do takové míry, že spolu přestáváme komunikovat osobně. Výzkumy potvrzují, že je zdraví stejně škodlivé jako kouření. Je důležité vytvořit kolem sebe zdravé prostředí se skutečnými lidmi a skutečnými sociálními interakcemi mezi sebou navzájem.

3. Strach ze selhání

Jedním z nejčastějších strachů na Zemi je strach z chyby. Trpět neúspěchy a zažívat neúspěch je ostudné. Tyto myšlenky posilují přesvědčení, že nejste hodni, že zaostáváte. To může být důvod, proč se vyhýbáte situacím, úkolům a projektům, jejichž úspěch není zaručen. Výsledkem je, že pouze propásnete všechny životní lekce a příležitosti, které vám mohou pomoci dosáhnout úspěchu.

4. Strach z odmítnutí

Mnoho lidí se bojí navazovat nové známosti nebo navazovat nové vztahy ze strachu, že budou odmítnuti. Dokonce i manželé, kteří spolu žili poměrně dlouho, se někdy bojí o něčem mluvit nebo se na něco zeptat, ze strachu, že neuslyší odpověď.

Ať už se bojíte pozvat atraktivní osobu na rande nebo diskutovat o povýšení se svým šéfem, strach z odmítnutí vám zabrání v pohybu. Ano, přijímat odmítnutí je bolestivé, ale stále ne tak bolestivé jako uvědomění si promarněné příležitosti.

5. Strach z nejistoty

Lidé se zdráhají zkusit něco jiného kvůli strachu z nejistoty. Koneckonců, kde jsou záruky, že to nové nebude horší než to staré a změní život k lepšímu?

Držet se „předchozích nastavení“ je jistý způsob, jak zůstat na místě po dlouhou dobu. Ať už se jedná o novou pracovní nabídku nebo přestěhování do jiného města, nenechte se strachem z nejistoty zastrašit, abyste se vzdali dobrodružství.

6. Strach, že se stane něco špatného

Je to smutný a nevyhnutelný fakt, ale špatné věci se stávají a dít budou. Strach z osudu někdy lidem brání užívat si života. Nemůžete se chránit před vším špatným, co se vám může stát. Ale rozhodně nemůžete dovolit, aby vám tento strach zabránil žít bohatý, plný život, který je plný dobrých věcí a příjemných zážitků.

7. Strach ze zranění nebo utrpení

Naštěstí nás dospělí naučili dívat se před přecházením silnice na obě strany, abychom se nezranili. Ale bohužel nás často strach ze zranění, zranění nebo bolesti nutí uzavřít se a emocionálně hrát na jistotu.

Strach z nepříjemných pocitů nebo emocionálního zmatku vám může bránit ve vytváření hlubokých a smysluplných spojení s ostatními. Může se také stát překážkou ve vaší práci, která vás připraví o sympatie a empatii vůči kolegům. Ale kdo emocionálně neriskuje, nedostává silné emoce jako odměnu.

8. Strach z soudu

Chtít se líbit ostatním je normální zdravá touha. Strach z toho, že ho ostatní soudí, nutí člověka odmítat být sám sebou.

Pravdou je, že někteří vás budou stále soudit, ať se děje cokoliv. Ujistit se, že jste dostatečně silní, abyste žili podle svých hodnot, je klíčem k tomu, abyste prožili svůj nejlepší život.

9. Strach nezapadnout

Dalším běžným typem strachu je pocit, že nejste dost dobří. Máte-li pocit, že se nevyrovnáte, můžete se stát selháním nebo perfekcionistou, který se snaží dokázat svou hodnotu.

Strach z nepřizpůsobení se může zapustit kořeny velmi hluboko do vědomí člověka. Je těžké to přijmout, ale nikdy nebudete úspěšní, dokud neuvěříte, že si úspěch zasloužíte.

10. Strach ze ztráty svobody

V rozumných dávkách je dokonce užitečné zažít strach ze ztráty svobody. Nadužívání takových myšlenek se však stává problémem. Pro mnoho lidí se strach ze ztráty svobody stává sebenaplňujícím se proroctvím.

Například člověk, který chce žít svobodným a nezávislým životem, může mít potíže sehnat práci s pravidelným příjmem. V důsledku toho může přijít o svobodu, která přichází s finanční stabilitou. Proto je důležité zvážit, čeho se vzdáváte, když se bojíte ztráty určité míry svobody.

Jaké máte obavy? Své odpovědi zanechte v komentářích.

Na základě materiálů z businessinsider.com, z angličtiny přeložila Alina Prudskikh

Jak získat plný bezplatný přístup k publikaci?

1. Přihlaste se nebo se zaregistrujte na webu
2. Popsat:
   • newsletter „Kariéra a vzdělávání“

Ničí tě to: 5 strachů, které ti brání žít šťastně

Když člověk dovolí strachům, aby řídily činy, rozhodnutí a volby, ztratí kontrolu nad svým životem a sám se stane faktorem, který zpomalí pohyb ke štěstí a radosti. Co nás může zničit a co s tím dělat?

Co je základem strachů?

Abyste se vypořádali s jakýmkoli problémem, musíte pochopit, odkud pochází. Aniž si to uvědomujeme, není možné najít účinné způsoby, jak se toho zbavit – vždy bude existovat pouze pohyb k řešení.

Pokud pochopíte, že všechny strachy jsou založeny na základních základech naší přirozenosti, pak otázky, odkud tato omezení a strachy pocházejí, postupně zmizí. A spolu s nimi částečně zmizí i samotné strachy nebo ztratí významný podíl svého vlivu na nás. Mimochodem, tuto oblast aktivně využívají obchodníci, kteří slibují rychlou úlevu a šťastný život, pokud si koupíte ten či onen produkt.

Co je tedy základem obav? V podstatě jsme jen kus života samotného, ​​tento dynamický obraz existence. Fragment jejího plátna, kterému se říká svět nebo Vesmír.

Z toho vyplývá několik jednoduchých základních principů:

1. Pocit, že jste součástí něčeho většího. To je předpoklad: musíme cítit sounáležitost, protože jsme sociální tvorové. Proto je pro nás neuvěřitelně důležité být akceptován společností!

2. Život a jeho pokračování. Jsou zde dva mimořádně důležité body: musíme zůstat naživu a pokračovat přes potomky. Děje se tak proto, že kus Vesmíru, kterým jsou všichni lidé, je život v miniatuře a smrt je jeho negací.

3. Láska. Hlavní složkou a spojovacím článkem mezi lidmi je síla lásky, která dává pocit plnosti, celistvosti a harmonie. Bez toho se zdá, že vypneme a zemřeme zaživa. Láska je hlavním „tajným klíčem“ existence, ingrediencí, která vám umožňuje cítit se naživu!

A naše obavy jsou odrazem těchto základních principů. Na jedné straně vám brání v pocitu štěstí a na druhé ukazují směrem, kam je důležité vynaložit úsilí a pozornost.

Strach z odmítnutí společností

Téměř každý si buduje svůj život na základě souhlasu ostatních. Může to být společnost jako celek nebo lidé, kteří jsou pro nás nejvýznamnější. Tady roste strach z toho, že budete vypadat vtipně nebo hloupě, nestylově, ne jako ostatní a tak dále. Navíc se to může projevit v chování ve dvou extrémních projevech: úplná ztráta hranic a touha být „dobrý“ pro všechny – nebo velmi toxická interakce, kdy člověk chrlí neustálou kritiku a sarkasmus.

Strach ze smrti

Nejmocnější a vše pohlcující strach. Málokdy však někdo přemýšlí o míře jeho vlivu na život. Může se projevovat různými způsoby: strachem z objevení se nevyléčitelné nemoci, stářím, pomíjivostí času, novostí a tak dále. Spektrum je poměrně široké.

Strach ze ztráty plodnosti

Pro ženy je taková diagnóza dvojnásob děsivá. Na jedné straně to ztělesňuje její „smrt“ a na druhé straně je to smrt v očích muže. A jako důsledek – sociální a milostná smrt.

Strach ze samoty

Poměrně častým strachem je, když člověk není schopen být sám se sebou. Ale to je normální potřeba porozumět sobě a vnitřním touhám, abyste mohli následovat svou cestu. Kvůli strachu ze samoty se ale často snažíme tyto okamžiky ze života úplně odstranit, lpět na svém okolí nebo zaplnit prostor informačním smetím, což nás nedělá šťastnějšími.

Strach z neschopnosti milovat

Zvláštní strach cítit se, důvěřovat druhému, budovat dlouhodobé vztahy.

Pokud dovolíme těmto strachům ovládat náš život, změní se to v úplnou zradu naší autenticity, neustálé hledání kompromisů, pokusy „zastavit čas“, neuspořádané odčerpávání našich zdrojů ve snaze přežít.

Vymanit se z pole strachu a žít svůj vlastní naplněný život můžete začít jedině tak, že pochopíte výše uvedené principy, naučíte se rozlišovat mezi vychytralými technikami, které média a marketéři provozují a které nás ještě více zaženou do strachů a méněcennosti. Je důležité provést vlastní vnitřní duševní detox, stejně jako audit externích zdrojů informací, ponechat pouze užitečné a rozšiřující.

Jsi větší než všechny obavy. Jakmile to ucítíte ve svém těle, získáte nad nimi kontrolu, přestanete být rukojmími a stanete se pány svého osudu.

Moudrost a láska k vám!