55 věcí, které musíte udělat po rozchodu

Jak SPRÁVNĚ prožít rozchod s mužem, abyste na něj rychle a navždy zapomněli

„Trvalo mi sedm let, než jsem zapomněla na svého prvního manžela, a jemu to trvalo jen šest měsíců, protože přesně šest měsíců po našem rozchodu s ním byla těhotná jiná žena,“ přiznal se mi jednou kamarád. Okamžitě jsem si pomyslel: „Co sakra?!“ Taková nespravedlnost! Sedm let a šest měsíců nejsou srovnatelná období. Jaký je důvod? Proč někteří uvíznou ve starých vztazích a i když mají nové rodiny, duševně své bývalé nepustí, roky je sledují na sociálních sítích, jiným stačí pár měsíců, aby to jednou provždy ukončili? “ Nejdřív jsem si myslel, že je to všechno o síle lásky. Čím je větší, tím déle a bolestněji toho člověka pustíte nebo nepustíte vůbec. Ale ne! Nic takového! Všechny tyto věci lze vysvětlit z psychologického hlediska a láska s tím nemá nic společného. Ukazuje se, že jde o to správně projít fázemi odloučení. A nemůžete zapomenout na člověka jen proto, že jste uvízli v jedné z těchto fází, protože ji nežijete tak, jak byste měli! A bohužel můžete uvíznout v jedné z fází odloučení na celý život. Vyhlídka není moc lákavá, že?! Tak pojďme.

První a velmi důležitá fáze odloučení je popření reality.

Když došlo k rozchodu, ale nemůžeme tomu uvěřit. Tohle nám vůbec nesedí. Země mizí zpod vašich nohou a vědomí nepřijímá novou realitu. A to je normální reakce psychiky – nevěřit v odloučení, aby se předešlo bolesti. A bohužel nebude možné projít touto fází bez bolesti. A přátelé, příbuzní, kteří se vás pokusí rozptýlit a přepnout vaši pozornost na něco jiného v naději, že vám pomohou a podělí se s vámi o váš zármutek, řeknou vám: „Víte, kolik takových ještě budete mít? ?!“ – v této fázi bohužel nejsou pomocníci. Z bažiny se dostanete pouze po svých.

Jak? Přijměte fakt odloučení, pochopte, že nyní se realita změnila a budete muset jít dál sami. Nelze se vrátit zpět. Je to bolestivé a těžké. A to chce čas

Psychologové říkají, že fáze popírání může trvat několik dní až několik měsíců. Když jasně pochopíte a přijmete skutečnost, že vztah je u konce, teprve potom můžete pomalu začít svůj návrat do nového života. Ale to není vše. Za rohem vás čeká druhá fáze rozchodu.

Fáze vzteku a hněvu

Uvědomíte si, že je po všem a že bylo ztraceno mnoho úsilí a času. Jste naštvaný, jak se k vám choval. Nenávidíš ho. Jste naplněni negativitou a to je NORMÁLNÍ. Je absolutně zakázáno potlačovat negativní pocity vůči bývalému partnerovi! Jinak všechno půjde do psychosomatiky – boláky, které rozhodně nepotřebujete. Rozčílit se! Promluvte si se svým přítelem, napište si o svých pocitech do osobního deníku. Vaším úkolem je vyhodit ze sebe všechnu negativitu. Ale nezapomeňte, že hněv a vztek jsou také energie. A tato energie může být nasměrována správným směrem. Například sportujte, jděte do své oblíbené práce, začněte s nějakým skvělým projektem. No, bylo by dobré tento stav řešit s psychologem. Jen do sebe nevtlačujte negativní emoce, jinak zůstanete v této fázi odloučení. Převeďte negativitu do kreativity! A vydržte! Protože před námi je ta nejzákeřnější, třetí fáze odloučení.

Ale co když.

Jen se prosím nevracej! Protože v této fázi vztek ustupuje pochybnostem. Mlha se projasňuje. Náš partner nám začíná připadat, že není tak špatný. Díváte se na vztahy jinýma očima a všimnete si chyb i na vaší straně. Objevuje se pocit viny. V této fázi se lidé často znovu spojují. Spouští se silná sexuální přitažlivost. Psychologové varují, že ve většině případů jde o ILUZE. Vrátíte se a na chvíli to bude snazší, ale pak se zpravidla oheň vzájemných nároků rozhoří s novým elánem. Ukazuje se, že minulé křivdy nezmizely a bolí vás ještě víc. Vrátíte se do první fáze rozchodu a je to jako rozřezání švu, který ještě není zahojený. Obecně je důležité dívat se na vztahy ne přes růžové brýle. Střízlivě.

Fáze deprese

V této fázi se nelze vyhnout emočním zhroucení, vzlykům, hysterii a někdy i apatii. Můžete mít pocit, že jste na dně a život nemá smysl. A až si to budete myslet, vzpomeňte si prosím na můj článek a řekněte si – to je teprve čtvrtá fáze rozchodu! A určitě to přejde! Nechte své pocity mluvit o něčem jiném, ale rozumějte tomu svou myslí. Tyto emoce je třeba prožít. Plač tolik, kolik potřebuješ. V případě potřeby se válejte na podlaze a vzlykejte. A požádejte své blízké o pomoc. Zde je důležitá podpora přátel a rodiny. Určitě odtlačíte dno a vylepšíte.

Fáze vděčnosti

Konečně se moře uklidnilo, na duši se mi objevuje slunce. Už necítíte zášť ani nenávist. Cítíte půdu pod nohama. Dokonce můžete svému bývalému říct DĚKUJI za všechno! Děláte si neuvěřitelné plány do budoucna. A z čerstvého vzduchu se vám točí hlava. Jste zpět v proudu! Škoda, že kamarádka právě teď prochází rozchodem. A pak s pomocí psychologa. A to vše proto, že jsem byl roky uvízlý ve čtvrté fázi odloučení. Zatlačila jsem své emoce hluboko do sebe a nedovolila si vyt bolestí nebo plakat. Přesvědčila sebe i své okolí, že je jí to jedno a všechno je s ní v pořádku. Obecně platí, že rozchod je potřeba prožít správně! A zde je to, co psychologové v této věci radí.

Po rozchodu je důležité „zapracovat na chybách“, tedy vzít v úvahu chyby, kterých je důležité se v novém vztahu vyvarovat. Jak jste si například vybírala muže, jakým vlastnostem jste nevěnovala pozornost, myslela jste si, že se změní, nezkontrolovala jste přítomnost potřebných vlastností? Abyste ale pochopili, jaké vlastnosti u muže potřebujete a se kterými si nikdy nepotrpíte, je důležité napsat portrét muže vašich snů a váš ideální vztah s ním.

• na úrovni hlavy – respekt, zajímavé mluvit;
• na úrovni srdce – přátelství;
• na úrovni těla – skvělý sex.

Když se tyto složky spojí v jedné osobě, pak se tomu říká láska.

A nevěřte nesmyslům, které je vaší osobě dán jednou a přichází shůry. Vybírejte podle tří výše uvedených parametrů a budete spokojeni. Ale nespěchejte do nového vztahu hned po rozchodu. Důležitý je čas. A během té doby je potřeba najít a neutralizovat duševní odpadky a vnitřní, podvědomé bariéry v podobě křivd, strachů, nevynalézavých postojů, neúspěšných scénářů, abyste v novém vztahu nešlápli na stejné hrábě.

Mimochodem, psychologové radí nevstupovat do nového vztahu hned po rozchodu. Musíte počkat alespoň šest měsíců. Psychika se musí přebudovat, jinak riskujete, že zůstanete ve starém vztahu, jen s novým partnerem.

Proč po rozchodu vznikají city, i když vztah skončil z vaší nebo vzájemné iniciativy?

No, za prvé, je tu strach z toho, „jak to bude novým způsobem?“ Opustit známý, až začarovaný kruh je vždy určitým nepohodlím. Protože člověk je tvor závislý na rituálech a zvycích. Koneckonců jsou to oni, kdo nám dávají iluzi bezpečí, ale také nám brání jít kupředu ke štěstí a úspěchu.

Strach z ponoření se do něčeho nového, strach z toho, že se osvobodíme, je tak velký, že to mozek odmítá uznat a raději „trpí pro to, co milujeme“.

IMHO, pokud se lidé opravdu milují, pak láska zvítězí nad egem a pár hledá a nachází kompromisy a nedojde k rozchodu. A všechno utrpení po rozchodu jsou krokodýlí slzy a vytí narkomana, včetně těch závislých na domácích kotvách. Proto s vděčností pusťte to, co prochází, a neblokujte smutkem vstup nového. Neměli byste se oddávat svým strachům a závislostem tím, že donekonečna znovu kontrolujete zmeškané textové zprávy nebo interpretujete statusy svého bývalého milence na sociálních sítích ve snaze proniknout do jeho mozku a duše. Také byste neměli předávat své, dokonce i bývalé vztahy, přítelkyním, které vynášejí verdikty typu „Vždycky jsem věděl, že je to debil“. Zvládněte rozchod důstojně. Vy a vaše volby si to zasloužíte. Važte si svého času a nebojte se změn!